Надо ли сдавать: Анализы перед прививкой от COVID-19 сдавать не надо — Российская газета

Содержание

Анализы перед прививкой от COVID-19 сдавать не надо — Российская газета

Почему мир потерял 43 млн гектаров леса 09:00 Скончался первый губернатор Сахалинской области 08:54 Опрос: Только 16 процентов японцев поддерживают проведение Олимпиады в 2021 году 08:43 Цена нефти Brent подскочила до уровня февраля 2020 года 08:11 В Екатеринбурге потушили крупный пожар на складе вторсырья 08:00 ЦБ разъяснил порядок вводимого в РФ контроля за операциями с наличностью 07:53 Панамское судно подало сигнал бедствия у берегов Японии 07:34 Президент Индонезии первым в стране сделал прививку от COVID-19 06:44 В Кагосиме забьют 33 тысячи кур из-за новой вспышки птичьего гриппа 06:31 Эксперты из США отправятся в Индонезию для расследования падения Boeing 06:09 Мексика одобрит использование вакцины «Спутник V» в ближайшие дни 05:21 Перечислены симптомы «британского» штамма коронавируса у детей 04:52 Пенс выступил против отстранения Трампа от власти по 25-й поправке 04:30 Руководство ВС США выступило с заявлением после беспорядков у Капитолия 04:12 В Венесуэле анонсировали первые поставки российской вакцины «Спутник V» 04:09 На востоке Франции около тысячи автомобилей оказались в снежном плену 03:45 Президент Чили ушел на карантин из-за контакта с заразившимся COVID-19 03:39 ГосТВ Сирии сообщило об авиаударах по юго-востоку страны 03:12 США ужесточат требования для прилетающих в страну из-за COVID-19 03:09 В Буйнакске 50 детей госпитализированы с признаками отравления 02:56 В Словакии продлили режим ЧС из-за коронавируса до восьмого февраля 02:44 Посол РФ: США навязывали неприемлемые условия по ДСНВ 02:28 «МЮ» впервые со времен Фергюсона стал лидером чемпионата Англии 01:51 Трамп оценил риск своего отстранения по 25-й поправке 01:22 Названы два лекарства, которые нельзя использовать при коронавирусе 00:40 • • •ВластьЭкономикаВ регионахВ миреПроисшествияОбществоСпортКультураРусское оружиеАвтопарк

Нужно ли сдавать тест на коронавирус перед вакцинацией?

Процедура этого не подразумевает, но некоторые учителя и врачи планируют провериться — на всякий случай. Стоит ли тратить деньги?

Фото: Виталий Невар/ТАСС

На прививку от коронавируса перспективной вакциной «Спутник V» Центра Гамалеи сегодня могут записаться работники медицины и образования в возрасте от 18 до 60 лет.

Дополнительных требований немного: отсутствие хронических заболеваний и беременности, две недели без симптомов ОРВИ и месяц без других прививок. Ни о каких предварительных тестах на COVID-19 речи не идет.

Правда, возникает вопрос. Если во время вакцинации нужно ничем не болеть, как исключить бессимптомную форму коронавируса? Мнением делится московская учительница Ирина Викторовна, которая сама пока прививаться не собирается.

— Некоторые планируют, но я как-то пока не спешу прививаться, потому что я знаю, что вакцина есть, но она прошла только лабораторные исследования, и какие-то опасения все равно внутренние есть. С позиции молодой девушки, которая планирует детей, я все-таки переживаю за то, что мне в организм вводят. Поэтому я не спешу на прививку.

— Перед прививкой, если бы вы шли, нужно сдать на антитела или ПЦР?

— В любом случае это показатель твоего здоровья. Болезнь может проходить в скрытой форме, просто об этом не знаешь. Поэтому любой анализ я считаю в нашей сегодняшней обстановке нужным и важным.

А вот что говорит московский врач-отоларинголог Ирина Осипова, которая недавно переболела COVID-19.

— По логике вещей, кроме осмотра, конечно, хорошо бы было сдавать антитела. Но если такой возможности нет, то все-таки специфичность признаков заболевания, бессимптомность при опросе может быть выявлена доктором. Если врач обученный, то все равно выявятся какие-то относительные признаки заболевания. ПЦР может не выявить, потому что есть случаи, когда есть непосредственно заболевание, а ПЦР отрицательный.

— Может, с коллегами вы обсуждали, будут ли они вакцинироваться?

— Наверное, есть 20%, которые категорически отказываются, а есть сомневающиеся. В большинстве случаев будут прививаться.

Гипотеза об опасности вакцинации при бессимптомной форме коронавируса основана на представлении о том, что прививка окажет некое дополнительное давление на организм и усилит тяжесть течения болезни. Тем не менее причин считать эти опасения обоснованными нет.

Во-первых, требование об отсутствии симптомов ОРВИ во время вакцинации направлено в первую очередь на то, чтобы люди не считали прививку причиной плохого самочувствия. Уровень доверия к вакцине в России и без того довольно низок — согласно исследованию, опубликованному в жур

«Сгорают» ли права, если вовремя не успел их заменить? | ГИБДД | Авто

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.

ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
  • Все о коронавирусе
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северное Тушино
    • Солнцево
    • Строгино
    • Теплый стан
    • Тропарево-Никулино
    • Филевский парк
    • Фили-Давыдково
    • Хорошёво-Мнёвники
    • Черемушки
    • Щукино
    • Южное Бутово
    • Южное Тушино
    • Ясенево
  • Изменения в Конституцию
  • Антивирус
  • Казахстан сегодня
  • Общество
    • 75 лет Победе
    • Просто о сложном
    • Сеть
    • Наука
    • Здравоохранение
    • Армия
    • Безопасность
    • Образование
    • Право
    • Конкурс «Регионы России»
    • Арктика — территория развития
    • Экология
    • МЧС России
    • Мусора. нет
    • Агроновости
    • История
    • Люди
    • Религия
    • Общественный транспорт
    • СМИ
    • Природа
    • Туризм
    • Благотворительность
    • Социальное страхование
    • Измени одну жизнь
    • Галереи
    • Мнение
  • Происшествия
  • Политика
    • В России
    • Московские выборы
    • В мире
    • Итоги пятилетки. Курская область
    • Выборы в Приднестровье
    • Галереи
    • Мнения
  • Деньги
    • Экономика
    • Коррупция
    • Карьера и бизнес
    • Личные деньги
    • Компании
    • Рынок
  • Москва
  • Здоровье школьника
    • На страже зрения
    • Гигиена зрения
    • Защита иммунитета
    • Профилактика болезней горла
  • Культура
    • Кино
    • Театр
    • Книги
    • Искусство
    • Шоу-бизнес
    • Персона
    • Проблема
    • Куда пойти
    • Галереи
    • Актуальная классика
  • Спорт
    • Футбол
    • Хоккей
    • Зимние виды
    • Летние виды
    • Другие виды
    • Олимпиада
    • Инфраструктура
    • Персона
    • Фото
  • Кухня
    • Рецепты
    • Рецепты в инфографике
    • Продукты и напитки
    • Питание и диеты
    • Кулинарные хитрости
    • Мастер-классы
    • Детское питание
    • Кухни мира
    • Бытовая техника
    • Дебаты
    • журнал АиФ ПРО кухню
    • Вкусы России
  • Дача
    • Огород
    • Сад
    • Стройка и дизайн
    • Помощь юриста
  • Здоровье
    • Все о коронавирусе
    • Здоровый голос
    • Здоровая жизнь
    • Правильное питание
    • Здоровье ребенка
    • Секреты красоты
    • Лазерная эпиляция
    • Психология жизни
    • Время здоровья
    • Мужское здоровье
    • Лекарственный справочник
    • Газета АиФ Здоровье
    • журнал АиФ ПРО Здоровье
  • Авто
    • ГИБДД
    • Об автомобилях
    • Обслуживание
    • Практические советы
    • Пробки/дороги
    • Безопасность
    • Фото
    • Безопасная дорога
  • Наука
  • Конкурсы и тесты
    • Фотоголосования
  • Техника
    • Индустрия
    • Сеть
    • Гаджеты
    • Приложения
    • Компьютеры
    • Технологии
    • Фото
    • Виртуальные серверы
  • Реновация в Москве
  • Мнения
  • Усадьба Барышникова
  • Живые истории
  • Счастье — это. ..
  • Недвижимость
    • Город
    • Загород
    • Дом/ремонт
    • ЖКХ
    • Цены и рынок
    • Фото
  • Мой бизнес
    • Мастер-класс
    • Разбор полётов
    • Школа рынка
    • Как вести себя с проверяющими

Нужно ли сдавать тест на COVID-19 при возвращении в РФ на поезде или авто? | Все о коронавирусе | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif. ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
  • Все о коронавирусе
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северное Тушино
    • Солнцево
    • Строгино
    • Теплый стан
    • Тропарево-Никулино
    • Филевский парк
    • Фили-Давыдково
    • Хорошёво-Мнёвники
    • Черемушки
    • Щукино
    • Южное Бутово
    • Южное Тушино
    • Ясенево
  • Изменения в Конституцию
  • Антивирус
  • Казахстан сегодня
  • Общество
    • 75 лет Победе
    • Просто о сложном
    • Сеть
    • Наука
    • Здравоохранение
    • Армия
    • Безопасность
    • Образование
    • Право
    • Конкурс «Регионы России»
    • Арктика — территория развития
    • Экология
    • МЧС России
    • Мусора. нет
    • Агроновости
    • История
    • Люди
    • Религия
    • Общественный транспорт
    • СМИ
    • Природа
    • Туризм
    • Благотворительность
    • Социальное страхование
    • Измени одну жизнь
    • Галереи
    • Мнение
  • Происшествия
  • Политика
    • В России
    • Московские выборы
    • В мире
    • Итоги пятилетки. Курская область
    • Выборы в Приднестровье
    • Галереи
    • Мнения
  • Деньги
    • Экономика
    • Коррупция
    • Карьера и бизнес
    • Личные деньги
    • Компании
    • Рынок
  • Москва
  • Здоровье школьника
    • На страже зрения
    • Гигиена зрения
    • Защита иммунитета
    • Профилактика болезней горла
  • Культура
    • Кино
    • Театр
    • Книги
    • Искусство
    • Шоу-бизнес
    • Персона
    • Проблема
    • Куда пойти
    • Галереи
    • Актуальная классика
  • Спорт
    • Футбол
    • Хоккей
    • Зимние виды
    • Летние виды
    • Другие виды
    • Олимпиада
    • Инфраструктура
    • Персона
    • Фото
  • Кухня
    • Рецепты
    • Рецепты в инфографике
    • Продукты и напитки
    • Питание и диеты
    • Кулинарные хитрости
    • Мастер-классы
    • Детское питание
    • Кухни мира
    • Бытовая техника
    • Дебаты
    • журнал АиФ ПРО кухню
    • Вкусы России
  • Дача
    • Огород
    • Сад
    • Стройка и дизайн
    • Помощь юриста
  • Здоровье
    • Все о коронавирусе
    • Здоровый голос
    • Здоровая жизнь
    • Правильное питание
    • Здоровье ребенка
    • Секреты красоты
    • Лазерная эпиляция
    • Психология жизни
    • Время здоровья
    • Мужское здоровье
    • Лекарственный справочник
    • Газета АиФ Здоровье
    • журнал АиФ ПРО Здоровье
  • Авто
    • ГИБДД
    • Об автомобилях
    • Обслуживание
    • Практические советы
    • Пробки/дороги
    • Безопасность
    • Фото
    • Безопасная дорога
  • Наука
  • Конкурсы и тесты
    • Фотоголосования
  • Техника
    • Индустрия
    • Сеть
    • Гаджеты
    • Приложения
    • Компьютеры
    • Технологии
    • Фото
    • Виртуальные серверы
  • Реновация в Москве
  • Мнения
  • Усадьба Барышникова
  • Живые истории
  • Счастье — это…
  • Недвижимость
    • Город
    • Загород
    • Дом/ремонт
    • ЖКХ
    • Цены и рынок
    • Фото
  • Мой бизнес
    • Мастер-класс
    • Разбор полётов
    • Школа рынка
    • Как вести себя с проверяющим

Нужно ли сдавать экзамен при замене прав по сроку?

В начале 2018 года в интернете был остро поднят вопрос о том, что в будущем будет необходим экзамен при замене водительского удостоверения. Союз автошкол России выступил с данным предложением по причине того, что спустя 10 лет, после получения первых прав, водители не помнят правил ПДД, не говоря уже о тех, чей стаж уже больше 20-30 лет. Также, стоит учитывать тот факт, что правила корректируются и не все граждане принимают это во внимание.

Исходя из этого, Союз автошкол России указал, что пересдача ПДД при смене водительских прав – это необходимость, в первую очередь для водителя, чтобы не нарушать правила.

Однако, данное предложение так и не ушло никуда, поэтому переэкзаменовка пока не была введена на законодательном уровне. Отсюда следует, что в 2021 году экзамен необходим только в случаях, которые мы указали ниже.

Когда сдавать? Что сдавать? Дополнительно
ВУ получается впервые Теория, автодром, «город»

— Действующая медсправка

— Оплаченная госпошлина

— Документ, подтверждающий обучение в автошколе

Открытие новой категории Теория, автодром, «город»

— Действующая медсправка

— Оплаченная госпошлина

— Документ, подтверждающий обучение в автошколе на соответствующую категорию

Получение прав после лишения Только теория

Если лишение было за алкоголь, наркотики или отказ от медосвидетельствования:

А также:

— Действующая медсправка

Все оплаченные штрафы ГИБДД

Надо ли сдавать экзамен, если права просрочены?

Многие граждане могут долго не управлять транспортным средством. К примеру, они попали в ДТП, а на восстановление или приобретение нового автомобиля нет денежных средств. В таком случае, люди просто забывают о сроке действия прав.

Согласно действующему законодательству, если водитель просрочил водительское удостоверение на 1 год или на 5 лет (независимо от срока просрочки), теоретический экзамен сдавать не нужно.

Вам достаточно будет оплатить госпошлину, собрать необходимый пакет документов и обратиться в ГИБДД для осуществления замены прав в связи с окончанием срока действия.

Дата обновления: 7 октября 2020 г.

Надо ли сдавать ЕГЭ после колледжа, института или 9 класса?

С 2009 года Единый государственный экзамен считается обязательным для выпускников школы. Ученики, проучившиеся в школе одиннадцать лет, обязаны сдавать русский язык и математику, а также выбранные ими профильные предметы, чтобы получить аттестат среднего общего образования. Но что же делать тем, кто хочет уйти из образовательного учреждения на пару лет раньше, надо ли сдавать ЕГЭ после 9 класса? И как же быть тем, кто учился в колледжах, техникумах или в институте — об этом вы узнаете в данной статье.


Надо ли сдавать ЕГЭ после 9 класса?

Обязательно аттестация проводится в школе после 9 и 11 классов. Именно поэтому школьники имеют право отучиться всего лишь девять лет. Однако им предстоит сдавать ГИА, который является аналогом ЕГЭ. Он также служит для контроля усвоенных знаний, но его результаты не влияют на конкурсы в учреждения среднего профессионального образования. Роль играет лишь полученный аттестат.

Для начала следует выяснить, а есть ли необходимость у девятиклассников в сдачи ЕГЭ.

Надо ли сдавать ЕГЭ после колледжа или техникума?

По сравнению с годами прошлых лет, на сегодняшний день меньшее количество институтов готовы зачислять абитуриентов, которые получили среднее профессиональное образование, но не сдававших итоговую государственную аттестацию. Также со стороны Министерства образования учащаются высказывания о том, что необходимо отменить возможность поступать выпускникам колледжей и техникумов в вузы, если у них нет баллов ЕГЭ. Существует вероятность, что условия между студентами ссуза и бывшими школьниками, окончившими 11 классов, станут равными. Однако открытым остается вопрос, как работает это сейчас.

Существует два варианта развития событий:

Студент после окончания колледжа, к примеру по профессии «Повар», хочет продолжить свое образование в институте на таком же направлении. В этом случае нет никакой необходимости для него сдавать обязательные или профильные предметы ЕГЭ, достаточным будет успешно сдать вступительные испытания непосредственно в вузе.

Человек после нескольких лет обучения на определенной специальности понимает, что дальше хочет развиваться в совершенно другой области и выбирает вуз и факультет другого направления. Тогда он просто обязан, как и бывшие одиннадцатиклассники, сдавать ЕГЭ.

Так же дело обстоит и с теми, кто заканчивал техникумы. Есть ряд вузов, которые готовы зачислить бывших студентов ссуза сразу на второй или третий факультет, однако на практике такое встречается довольно редко.

Надо ли сдавать ЕГЭ после института?

Людей, получивших уже корочку о первом высшем образовании, часто волнует вопрос, нужно ли им, как и школьникам, сдавать ЕГЭ, чтобы получить второе. Важным фактом является то, что второе высшее всегда проводится на платной основе. Каждый университет устанавливает свои правила приема абитуриентов, уже имеющих дипломы бакалавра или специалиста. В некоторых институтах смотрят на оценки, полученные в процессе обучения в прошлом, в других – проводят вступительные испытания или собеседования. Но сдавать ЕГЭ нет никакой необходимости. По закону возрастной ценз в России при поступлении в вуз – это 50 лет. Даже те, кто оканчивал школу ранее, до введения ЕГЭ, имеют право поступить в институт на общих основаниях.

Хотя для второго высшего ЕГЭ сдавать не надо, тем не менее, требования, предъявляемые вузом к поступающим, все равно высоки. Предполагается, что желающие получить второй диплом серьезно относятся к этому делу и намерены получить реальные знания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Когда мне следует сдавать MCAT (2021)?

В 2021 году можно выбрать 31 дату сдачи экзамена MCAT. Принимая решение о дате сдачи экзамена MCAT, учитывайте тот факт, что вам понадобится 3-5 месяцев на обучение и что ваши результаты MCAT должны быть готовы к тому времени, когда вы подадите заявление в медицинскую школу. откроется в июне. К другим факторам относятся: хотите ли вы пройти тест на выходных, наличие мест в выбранном вами центре тестирования и личные обязательства.

Если вы потратите немного времени на то, чтобы определить дату вашего будущего тестирования, вы сможете оказаться впереди всех и помочь вам разработать четкий план достижения успеха в MCAT.

Регистрация на MCAT 2021 открывается 10 ноября в 12:00 по восточному времени. Предварительная регистрация открывается 2 ноября. Также будут дополнительные даты регистрации в феврале (для администраций MCAT с апреля по июнь 2021 г.) и в мае (для администраций MCAT с июля по сентябрь 2021 г.).

MCAT будет проводиться в 2021 году в следующие дни, в 7:30 и 15:00:

  • Пятница, 15 января 2021 г.
  • Суббота, 16 января 2021 г.
  • Четверг, 21 января 2021 г.
  • Понедельник, 25 января 2021 г.
  • Суббота, 13 марта 2021 г.
  • Пятница, 26 марта 2021 г.
  • Суббота, 10 апреля 2021 г.
  • Пятница, 23 апреля 2021 г.
  • 30 апреля 2021 г., пятница
  • Суббота, 1 мая 2021 г.
  • 14 мая 2021 г., пятница
  • Суббота, 15 мая 2021 г.
  • Четверг, 20 мая 2021 г.
  • Пятница, 28 мая 2021 г.
  • Пятница, 4 июня 2021 г.
  • 18 июня 2021 г., пятница
  • Суббота, 19 июня 2021 г.
  • Суббота, 26 июня 2021 г.
  • Среда, 30 июня 2021 г.
  • Суббота, 17 июля 2021 г.
  • Четверг, 22 июля 2021 г.
  • Пятница, 30 июля 2021 г.
  • Суббота, 7 августа 2021 г.
  • 13 августа 2021 г., пятница
  • Суббота, 21 августа 2021 г.
  • Четверг, 26 августа 2021 г.
  • Пятница, 27 августа 2021 г.
  • Четверг, 2 сентября 2021 г.
  • Пятница, 3 сентября 2021 г.
  • Пятница, 10 сентября 2021 г.
  • Суббота, 11 сентября 2021 г.

Если вы не уверены, что лучше всего подойдет вам — утреннее или дневное введение MCAT, при выборе времени тестирования учитывайте каждый из приведенных ниже пунктов.

Наконечник Expert MCAT

Аэри Ким, инструктор MCAT

«Попробуйте различные методы расписания занятий, чтобы не сбиться с пути. Студенты обычно превышают бюджет, а затем отказываются от расписания, потому что они «просто не из тех, кто занимается составлением расписания». Вместо этого график обучения должен быть адаптируемым и гибким, чтобы он был полезным инструментом, а не источником стресса ».

Важность выбора даты теста MCAT

В 2021 году MCAT будет предлагаться в январе и каждый месяц с марта по сентябрь.Приближается так много дат тестирования, что может быть легко отложить решение на задний план, но подумайте об этом так: множество долгосрочных решений — например, когда планировать подготовку к тесту — зависят от даты вашего теста MCAT . Таким образом, если вы потратите немного времени на то, чтобы определить дату вашего будущего тестирования, вы сможете оказаться впереди всех и помочь вам разработать надежный план для вашего успеха MCAT.

Своевременное тестирование для подачи заявления в медицинскую школу

Обычно мы рекомендуем студентам выделить как минимум три-пять месяцев на подготовку к MCAT.Таким образом, если вы хотите пройти тестирование в январе или марте, вам следует начать в сентябре или октябре. Если вы проходите тестирование в апреле, мае, июне или июле, то январь или февраль — идеальное время, чтобы начать подготовку.

Помните, что цикл подачи заявок открывается в июне каждого года, и вы захотите, чтобы ваш официальный результат MCAT был опубликован и готов к использованию, когда вы подадите заявку. Таким образом, ваше заявление может быть рассмотрено сразу же, как только оно будет получено, поскольку большинство школ действуют по принципу непрерывного приема.

Подходит ли вам январский MCAT?

Если вы выполнили все или большую часть предварительных курсов MCAT, вы определенно подходите для сдачи январского экзамена. Даже если вы завершите эти курсы в этом семестре, вы все равно можете быть готовы к январской дате тестирования MCAT.

Если это относится к вам, это отличная идея, чтобы закончить подготовку к MCAT и администрирование в начале года. Сдача январского экзамена позволит вам отложить MCAT-часть вашего приложения на весенний семестр, чтобы вы могли сосредоточиться на самом приложении, включая подготовку и редактирование вашего личного заявления.

Кроме того, многие студенты предпочитают сдавать MCAT в январе, потому что обычно перед датой экзамена есть много перерывов, что дает им хороший отрезок времени, чтобы сосредоточиться на подготовке к MCAT, не отвлекая занятия. и финалы.

Подходят ли вам мартовские, апрельские и майские экзамены?

Март, апрель и май исторически были и, вероятно, останутся самыми популярными месяцами тестирования, поскольку они происходят до открытия цикла приложений в июне.Хотя эти весенние месяцы могут показаться далекими, сейчас идеальное время для того, чтобы начать подготовку к этим экзаменам, чтобы вы могли комфортно ускорить изучение MCAT и не спешить с зубрежкой — нежелательная стратегия, когда дело доходит до подготовки к стандартным тестам — во время Весенние сроки.

Подсказка по подготовке к MCAT

Как официальная подготовка к MCAT AMSA, Kaplan предлагает множество классов MCAT, чтобы подготовить вас к любой дате тестирования. Вы можете зарегистрироваться на несколько месяцев вперед, чтобы вы могли зарегистрироваться и сохранить свое место на тот момент, когда они начнутся.Такой образ мыслей о будущем имеет дополнительную выгоду: даже если вы не можете начать собрания класса MCAT сразу, как только вы зарегистрируетесь, вы получите доступ к своим материалам Kaplan и сможете начать подготовку.

А как насчет летних дат тестирования MCAT?

Даты сдачи экзамена MCAT, запланированные на лето, идеально подходят для студентов, которые хотят провести учебный год, выполняя курсовую работу, и поэтому должны посвятить свои летние месяцы учебе.Если вы планируете сдавать MCAT в июне, вы захотите начать подготовку не позднее февраля, но если вы думаете об июле, августе или сентябре, вы можете подождать до второй половины весны, чтобы начать.

Летнее тестирование позволяет интенсивно готовиться к сдаче MCAT, не беспокоясь о работе в классе. Но помните — если вы дождетесь этих более поздних дат экзамена, чтобы проверить, вы войдете в цикл подачи заявок, когда он будет в самом разгаре.

Почему вам следует начинать подготовку к MCAT прямо сейчас

Когда вы начнете думать о своей подготовке к MCAT и о том, как она влияет — и на нее влияет — выбранная вами дата тестирования MCAT, помните о непосредственных преимуществах прохождения подготовительного курса MCAT: как только вы зарегистрируетесь, даже если ваши занятия в классе не проходят » • Начиная с нескольких месяцев, вы получаете доступ ко всем своим материалам, включая обзорные книги, канал MCAT и видеообзоры Science Review.

Многие студенты, которые хотят стать сильнее в своих соревнованиях, сразу начинают использовать эти материалы — не только для того, чтобы быстро начать подготовку к MCAT, но и для того, чтобы получить преимущество на курсах бакалавриата. Возьмите страницу из их книги, и вы, по сути, убьете двух зайцев одним выстрелом: готовитесь к MCAT и получаете дополнительные ресурсы для своих классов.

Вот один хороший способ получить максимальную отдачу от этих ресурсов. Например, если вы изучаете биохимию в этом году, вы можете использовать занятия на канале MCAT и видеоролики с обзором науки, посвященные биохимии, чтобы получить поддержку на этих курсах — считайте это справочным материалом.Кроме того, ваш доступ к обзорным заметкам, в которых красиво резюмируются важные темы биохимии, может дать вам дополнительное преимущество. Также можно получить максимальную отдачу от зачисления, с максимально длинным доступом к курсу до даты экзамена — это просто дополнительное время, чтобы подготовиться к экзамену и одновременно укрепить свои знания по темам, которые помогут вам войти и добиться успеха в, медицинский вуз.

Когда регистрироваться для MCAT

Очень важно заранее проверить даты регистрации на дату, которую вы хотите протестировать.Исторически сложилось так, что места для тестирования заполняются очень быстро — некоторые менее чем за 24 часа — и мы ожидаем, что то же самое произойдет и в этом году. Можно сказать, что места MCAT были столь же популярны, как и самые горячие музыкальные события!

Конечно, для регистрации вам нужно знать, на какую дату теста MCAT вы собираетесь — это еще одна причина выбрать ее сейчас, чтобы вы были готовы. (Обратите внимание, как много мы этому уделяем внимания?) Найдите время, чтобы составить свой календарь на следующие несколько месяцев. Включите личные, академические и профессиональные обязанности, чтобы свидание не подкралось к вам.

4 главных соображения при выборе даты MCAT

Таким образом, есть несколько факторов, которые экзаменуемые MCAT должны учитывать при принятии решения о том, когда проводить тестирование.

  • Время года

    Есть 4 разных «окна» для прохождения MCAT: зима (конец января), весна (с марта по май), лето (июнь и июль) и осень (август и Сентябрь). «Идеальное» время для его принятия — это когда вы чувствуете себя полностью подготовленным. Не стоит торопиться с MCAT, если вы не чувствуете себя готовым.

  • Weekday v. Weekend MCAT

    Это будет особенно важно для студентов, учитывая дату экзамена, приходящуюся на учебный год. Вы можете предпочесть контрольную дату на выходных, чтобы не пропустить занятия.

  • Важные личные обязательства

    Помните, что у вас есть жизнь за пределами MCAT. События могут происходить в разное время года: каникулы, свадьбы, выпускные и выпускные. Мы рекомендуем выбрать время, когда вы сможете должным образом сосредоточиться на экзамене.

  • Расположение центров тестирования MCAT

    Студенты часто забывают об этом. Вы хотите выбрать удобное для вас место проведения экзамена. Как и все в медицинских школах, раннее поступление всегда лучше. В ваших интересах зарегистрироваться для сдачи экзамена MCAT как можно скорее. Таким образом, вы обязуетесь готовиться к экзамену и будете проходить его в удобном для вас месте. (Некоторые центры тестирования быстро заполняются!)

Независимо от того, когда вы решите протестировать, вы все равно можете начать прямо сейчас и распределить свою подготовку.Даже если вы не прошли обязательные курсы, просмотр старого контента поможет вам оставаться в курсе последних событий. В любой момент, подписавшись на курс Kaplan MCAT, вы получите доступ к нашим обзорным книгам, каналу MCAT, видеообзорам Science Review и многому другому.

Q: Какой язык я должен изучать в колледже? A: Один из них!

Колледж.

Пришло время вечеринок, обязательных курсов и решений, о которых вы пожалеете.

Но есть одна вещь, о которой вы никогда не должны сожалеть: выучите второй язык.

Многие колледжи и университеты требуют языкового образования до окончания учебы.

Даже если ваша школа этого не требует, изучение второго языка в колледже — популярный (и разумный) выбор.

Проблема в том, что вариантов очень много. Большие школы могут предложить все, от албанского до зулусского. Выбор интересен, но в то же время затрудняет решение, какой второй язык выучить.

К счастью, есть несколько языков, которые выделяются среди лучших.Эти языки, несомненно, входят в список декана по полезности.

Однако в конечном итоге все сводится к поиску языка, который подходит для и .

Итак, прежде чем мы рассмотрим лучшие общие варианты изучения языка в колледже сегодня, давайте рассмотрим несколько вещей, которые вам следует рассмотреть.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию.(Скачать)


Почему вы должны тщательно обдумывать свои возможности при выборе языка в колледже

Изучение языка означает овладение навыком , который может длиться всю жизнь . Если вы продолжите практику, язык, который вы изучаете в колледже, может существенно повлиять на вашу жизнь, в том числе на то, где вы путешествуете, как вы взаимодействуете с людьми и даже то, что Netflix показывает вам разгул.

Выбор правильного языка может повысить вашу мотивацию и способность изучать язык .Если вы выберете язык, который вам нравится и который вы действительно хотите изучать, вам будет проще двигаться вперед. Таким образом, у вас гораздо больше шансов достичь полной беглости в какой-то момент своей жизни.

Какой язык вы выберете, может повлиять на ваш карьерный рост . Например, если вы выберете латынь, высока вероятность, что должности в международном бизнесе не будут требовать ваших языковых навыков. Однако выберите китайский, и вы, скорее всего, значительно продвинетесь в деловом мире!

Прежде чем выбрать язык, подумайте, зачем вы изучаете язык

Прежде чем выбрать язык, важно подумать о том, почему вы изучаете язык.Это потому, что ваша мотивация может напрямую повлиять на то, какой язык вам больше подходит. Вот несколько ключевых вопросов, которые следует рассмотреть.

  • Вы изучаете язык, потому что вам это необходимо? Если ваша единственная причина выбрать язык — это то, что он обязателен, вы, вероятно, захотите выбрать легкий для изучения язык. Например, испанский язык намного проще для носителей английского языка, чем китайский. Если вы изучаете более простой язык, вы можете достичь определенного уровня владения, не затрачивая на это много времени и усилий.
  • Вы изучаете язык для своей карьеры? Если да, то посмотрите, какие языки востребованы в вашей сфере. Например, если вы изучаете археологию, вам могут пригодиться классические языки, такие как латынь, греческий и библейский иврит. Однако если вы изучаете бизнес, китайский язык пользуется большим спросом. Даже внутри отраслей есть некоторые различия в зависимости от характера бизнеса. Например, если вы хотите работать в бумажной компании, скандинавские языки вам, скорее всего, пригодятся.
  • Вы изучаете язык для развлечения? Если да, подумайте, какие культуры вам интересны. Если вы увлечены кухней, музыкой, искусством или даже просто путешествуете, выбор культуры, которая вам интересна, сильно облегчит изучение языка. смешнее.

Дополнительные факторы, которые следует учитывать перед выбором языка

  • Сколько работы вы готовы выполнить? Более сложные языки обычно требуют больше работы, поэтому, если вы не хотите прикладывать много усилий, вы можете исключить более сложные языки.Тем не менее, во многом это также зависит от того, как вы учитесь и насколько приятным для вас является обучение.

Вы можете положиться на FluentU, чтобы ваш опыт изучения языка в колледже не был скучным. Веселые, реальные видео — такие же, как на YouTube, но на языке, который вы изучаете — это идеальный способ дополнить ваше обучение индивидуализированным, гибким и содержательным способом.

  • Как проводится курс? В некоторых университетах варианты менее распространенного языка могут быть предложены онлайн.Хотя это действительно так, это может быть не лучшая ценность, поскольку вы часто можете найти доступные по цене варианты онлайн-обучения, такие как частные уроки.
  • Как вы планируете использовать язык в будущем? Как часто и в каком контексте вы планируете использовать язык? Это может повлиять как на то, какой язык вы выберете, так и на продолжительность изучения этого языка.
  • Хотите в будущем изучать дополнительные языки? Если да, то вы можете выбрать язык с близкими родственниками, чтобы облегчить обучение.Например, у романских языков, таких как французский, итальянский, португальский, румынский и испанский, достаточно общего, поэтому изучение одного поможет вам изучить другие.
  • Какое сообщение вы хотите отправить в своем резюме? Поскольку языковые навыки важны для резюме, вы можете подумать, как ваши языковые навыки будут выглядеть в этом контексте. Например, менее распространенные языки могут выделяться больше, в то время как более распространенные языки более широко применимы.

Арабский

Арабский — востребованный язык, который открывает множество дверей.Американский совет по международному образованию перечисляет семь главных причин для изучения арабского языка.

Одной из очевидных причин изучать арабский язык является тот факт, что арабский язык широко распространен. Хотя диалекты различаются, на арабском говорят в Северной Африке и на Ближнем Востоке. По оценке всемирного языкового ресурса Ethnologue, арабский — четвертый по распространенности первый язык в мире, на котором говорят около 295 миллионов человек.

Кроме того, арабский язык пользуется большим спросом среди государственных служащих в сфере безопасности и обороны.Образовательная программа по национальной безопасности (NSEP) определяет его как критически важный язык, поэтому вы можете даже занять место в программе стипендий на знание критического языка (CLS).

(мандаринский диалект) Китайский

Хотите знать, зачем вам изучать китайский язык? Что ж, на то есть почти 1,3 миллиарда причин. По данным Ethnologue, именно столько людей говорят на китайском, что делает его самым распространенным языком на Земле.

Конечно, некоторые из этих диалектов не являются взаимно понятными, но только на одном мандаринском языке примерно 898 миллионов носителей языка, поэтому, если не считать другие диалекты, мандарин по-прежнему остается самым распространенным первым языком в мире с более чем вдвое большим числом носителей. носителей следующего по распространенности языка — испанского.

И все это означает покупательную способность. Китайская экономика огромна. Фактически, это крупнейшая экономика мира. Что это значит для студентов колледжа? В первую очередь, это возможности трудоустройства. Знание китайского языка может открыть двери в деловой мир, поскольку международная торговля с Китаем быстро развивается. Кроме того, благодаря стремлению учить больше американских студентов китайскому языку, изучение китайского языка может открыть возможности для преподавания китайского языка в США. Если вы хотите работать за границей, в Китае есть множество вакансий, где преподают английский язык, и знание китайского может быть лишь преимуществом, необходимым для получения желанной должности.

Французский

Есть так много причин, по которым вы должны изучать французский язык, помимо вкусной выпечки.

По оценкам

Ethnologue, в мире более 75 миллионов носителей французского языка. Однако французский также является широко распространенным вторым языком, поэтому, по оценкам, в нем говорят около 229 миллионов человек. Французский является официальным языком в 29 странах, включая Канаду, страны Европы и Африки.

Более того, даже относительно небольшие колледжи и университеты часто предлагают французский язык, что делает его доступным для студентов.

Поскольку французский язык по-прежнему широко используется в дипломатии, он полезен для всех, кто хочет заняться международными отношениями или международным развитием. Кроме того, сильная репутация Франции в области искусства и культуры делает ее хорошим выбором для тех, кто хочет сделать карьеру с художественной точки зрения, например для начинающих дизайнеров одежды, классических музыкантов, поваров и режиссеров.

Немецкий

Возможно, на нем не так широко говорят, как на китайском. Возможно, это не так важно для национальных нужд, как арабский.Но есть еще много веских причин, по которым вы должны изучать немецкий язык.

По оценкам

Ethnologue, в мире почти 77 миллионов носителей языка и более 129 миллионов носителей языка. Не на что чихать.

Плюс экономика Германии сильна. По оценкам CIA World Factbook, он ежегодно экспортирует более одного триллиона долларов, что делает его четвертым крупнейшим экспортером в мире. Поскольку Германия очень сильна в торговле, изучение немецкого языка может быть полезно для всех, кто хочет сделать карьеру в международном бизнесе.

Германия — это также центр науки и техники. Если вы хотите погрузиться в инновационную сферу, знание немецкого языка поможет вам найти других лидеров мнений.

Поскольку многие известные философы были немцами, студенты, заинтересованные в дальнейшем изучении этой области, могут извлечь пользу из чтения работ на языке оригинала.

Плюс, немецкий — хороший язык для музыкантов. Ведь многие оперы написаны на немецком языке. Кроме того, вы, возможно, слышали о нескольких композиторах из немецкоязычных стран: Моцарт, Бах, Бетховен, Брамс и Гендель — это лишь небольшая выборка великих немецкоязычных композиторов, имена которых стали нарицательными.

Испанский

Скорее всего, нам не придется объяснять вам, почему вам следует учить испанский язык. В конце концов, об этом так широко говорят в США, что, если вы там живете, вы, вероятно, слышали это в последние несколько недель, если не в последние несколько часов.

По оценкам

Ethnologue, более 436 миллионов человек говорят на испанском как на родном. Еще более 90 миллионов говорят на нем как на втором языке. Только в США примерно 41 миллион носителей испанского языка и еще 11 миллионов двуязычных.

Поскольку на нем так широко говорят в США, испанский — отличный выбор для любого американского студента, желающего работать в любой сфере, но еще не владеющего этим языком. От медицины до юриспруденции и бизнеса, во всех областях необходимы испаноязычные.

Plus, испанский — удобный вариант для большинства студентов. Он широко предлагается в колледжах и университетах. Поскольку это настолько популярно, часто бывает несколько сеансов, что позволяет легко вписаться в плотный график.

При выборе языка для обучения в колледже всегда принимайте во внимание самые важные факторы, но трудно ошибиться, выбрав эти пять лучших языковых вариантов.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

И еще кое-что…

Хотите начать свой первый языковой курс в колледже?

С FluentU вы изучаете настоящие языки — так же, как на них говорят местные жители. На FluentU есть широкий выбор видео, в том числе трейлеры к фильмам, забавные рекламные ролики и веб-сериалы, как вы можете видеть здесь:

Экран просмотра приложений FluentU.

FluentU имеет интерактивные подписи, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры. Теперь контент на родном языке доступен с интерактивными транскриптами.

Что-то не уловил? Вернись и послушай еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры или нажмите на них, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Интерактивные стенограммы FluentU

Вы можете выучить всю лексику из любого видео в «режиме викторины» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

И FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует этот словарь, чтобы дать вам 100% персонализированный опыт, рекомендуя видео и примеры.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

Shall — Грамматика английского языка

Грамматика английского языка — Модальные глаголы


ВЫПОЛНЯЕТ

Shall не очень часто используется в настоящее время и в основном в официальной речи и некоторых юридических документах. Первоначально Shall использовался вместо Will от первого лица (с I и We ), когда говорилось о будущем. Сейчас почти все используют Will со всеми предметами.

В настоящее время наиболее распространенное использование будет в повседневном английском (хотя и не в американском английском) — это вопросы, которые служат в качестве предложений или предложений: «Должен ли я…? »или« Неужели …? »

Ситуации, когда Shall все еще иногда используется:

1. Предложение

Обратите внимание, что каждый из них можно легко заменить на , если .

  • Может, я принесу пиццу на ужин сегодня вечером?
  • Может, поехать домой на такси?
  • Холодно. Нужно ли закрыть окно?
  • Пойдемте, ?

2.Предложения / Волонтерство в чем-то

  • Эта сумка выглядит тяжелой. Может, я понесу вам?
  • Может, я тебя буду ждать?
  • Я сделаю для вас все необходимое.

3. Инструкция (просьба или передача)

  • Что, , мне делать с вашей почтой, когда она придет?
  • Я, , встречу вас там в 7.
  • Ты должен не пройти! (сказал Гэндальф Балрогу в «Властелине колец»)

4.Обещания

  • Вы, , должны узнать об этом первым. (= Обещаю, что вы будете первым человеком)
  • Я должен подарить тебе новый велосипед на день рождения.

5. Подтверждение (изложение факта)

Обратите внимание, что каждый из них можно легко заменить с на .

  • Мне исполнится 30 лет на следующей неделе.
  • Мы должны знать результаты экзамена на следующей неделе.
  • Я, , встречу вас там в 7.

6. Официальные письменные положения и правила

Это очень формальный вопрос, которого обычно избегают в разговорной речи. В этой ситуации чаще всего используется пассив.

  • Должен вестись учет всех учащихся, опоздавших в класс (= школьные правила)
  • Члены совета директоров должны избираться ежегодно (= устав компании)

Негатив от Shall

Отрицательное значение должно быть равно не должно (= не будет).Сокращение не должно быть не должно (= не будет). В наши дни это очень редко можно услышать, хотя вы можете найти его в более старых текстах.

  • Я не буду позволять детям беспокоить вас.

Должен быть в вопросе Теги

Shall используется в тегах вопросов, когда основной глагол Let’s .

  • Пойдем на пляж, не так ли мы?

Таблица сводных данных



Следующая деятельность

См. Наши примечания о других модальных глаголах.

Если вы нашли это руководство о Shall на английском языке полезным, сообщите об этом другим:


Грамматические заметки

Разнообразные примечания и правила по грамматике английского языка, включая таблицы и примеры, для учащихся от начального до продвинутого уровня.

Выучите грамматику

Грамматика

Улучшите свой английский с помощью наших интерактивных игр по грамматике английского языка.Есть много разных тем и уровней.

Играйте в наши игры

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ГРАММАТИЧЕСКИЕ ИГРЫ СТУДЕНТЫ УЧИТЕЛЯ АНГЛИЙСКИЙ СЛОВАРЬ © 2003-2021 Woodward Ltda — Все права защищены.
Политика конфиденциальности | Положения и условия | Карта сайта
Последнее обновление: 01 января 2021 г.

Прогулка: сколько шагов мне нужно сделать в день?

С момента появления Fitbit и других трекеров активности с подсчетом шагов, большинство людей усвоили идею, что выполнение 10 000 шагов в день является критерием здорового образа жизни.

Хотя ученые обычно с подозрением относятся к круглым числам, есть хорошие данные, подтверждающие эту цель в 10 тысяч. Еще в 2000 году японская команда обнаружила, что ежедневная ходьба 10000 шагов может улучшить показатели артериального давления у мужчин с гипертонией. Дополнительные исследования связывают привычку делать 10 000 шагов со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшением психологического благополучия, потерей веса и улучшением состава тела.

Но два новых исследования показывают, что более высокий порог шагов — 15 000 или больше — может быть лучшей ежедневной целью.

Одно из этих исследований, опубликованное в журнале The Lancet , рассматривало изолированную группу людей, живущих в боливийской Амазонии и обладающих одними из самых здоровых сердец в истории: Циманэ. «Что касается показателей содержания кальция в коронарных артериях Цимане, которые являются очень чувствительной мерой болезни артерий, их сердца были в среднем на 28 лет моложе [американцев]», — говорит соавтор исследования доктор Рэндалл Томпсон, кардиолог из больницы Св.Система здравоохранения Люка в Канзас-Сити.

Томпсон и его коллеги обнаружили, что тсимане проводят около пяти или шести часов в день на ногах и занимаются физической активностью. По словам Томпсона, это примерно соответствует 15 500 шагам в день для женщин и более 17 000 для мужчин.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Второе новое исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения , снабдило 111 почтовых служащих в Великобритании трекерами активности на неделю, чтобы отслеживать, сколько они ходят и сидят. Те, кто делал 15 000 или более шагов в день, почти не имели риска сердечно-сосудистых заболеваний. «Все миллионы лет нашей эволюции мы стояли на ногах и использовали ноги примерно по восемь часов каждый день», — говорит соавтор исследования Майк Лин, заведующий кафедрой питания человека в Университете Глазго в Шотландии.Исторически сложилось так, что человеческое сердце и тело были бы здоровее, если бы люди проводили больше времени в вертикальном положении и ходили, а не сидели, говорит Лин.

Отчасти выгода от того, что вы просто не сидите. Каждый дополнительный час, который почтовый работник проводил сидя в течение обычного рабочего дня, был связан с дополнительными 0,8 дюйма талии и повышением риска сердечных заболеваний на 0,2%, говорит Уильям Тигбе, один из соавторов исследования и преподаватель клинической практики в Уорикском университете. в Англии.«Определенная здоровая метаболическая активность, зависящая от движения ног, отключается, когда ноги не используются», — говорит Тигбе. Он упоминает «высокое накопление плохого холестерина, жира в крови и истощение защитного холестерина» как другие риски, связанные с сидением в его исследовании.

Какими бы огромными ни были преимущества, цель в 15 000 шагов трудно достичь, если вы не почтовый работник. По оценкам авторов исследования, это займет около 3,5 часов в день — изрядное количество времени для большинства работающих взрослых.

Важно не обязательно набрать это число, но «для людей, чтобы сократить сидячий образ жизни, прерывая длительные периоды сидения ходьбой или стоянием», — говорит Тигбе.

Другие эксперты говорят, что, хотя много шагов — это хорошо, следует сосредоточиться на достижении дневных минимумов, а не на стремлении достичь дневных максимумов. «Чем выше вы поднимаетесь, тем больше пользы вы получаете», — говорит Кэтрин Тюдор-Лок, заведующая кафедрой кинезиологии Массачусетского университета в Амхерсте.«Но независимо от того, 10 000 или 15 000 шагов — это точка, в которой небеса раскрываются и ангелы поют… Наверное, слишком много одержимости тем, сколько шагов является оптимальным».

ПОДРОБНЕЕ : есть еще больше доказательств того, что фитнес-трекеры не работают

Тюдор-Лок, изучавший счетчик шагов и связанные с ним преимущества для здоровья, говорит, что эти льготы, похоже, уменьшаются, чем больше вы ходите. Так что, хотя 15 000 для вас лучше, чем 10 000, «вы получите наибольшую отдачу от вложенных средств на низком уровне или просто встанете с дивана и получите несколько тысяч, когда вы привыкли к нулю», — говорит она.Другими словами, снимайте на 15K, но если у вас не получается, не переживайте.

Важнейший посыл общественного здравоохранения — делать не менее 5 000 шагов в день, а в идеале 7 500 или больше. По ее словам, особенно если вы занимаетесь другими видами упражнений, вам не нужно сходить с ума, пытаясь делать 10 000 (или более) шагов каждый день. Но если вы не наберете 5000, ваше здоровье в конечном итоге пострадает.

Наряду с количеством шагов, которые вы делаете, также имеют значение темп и частота вашей ходьбы.«Я говорю людям, чтобы они делали не менее 3000 шагов в быстром темпе, или примерно два шага в секунду», — говорит Тим ​​Черч, профессор Центра биомедицинских исследований Пеннингтона при Университете штата Луизиана. Он также рекомендует вставать со стула раз в час, чтобы пройти не менее 100 шагов, просто чтобы прервать сидячую растяжку.

«Мы не должны сидеть сложа руки», — говорит Черч. «Когда вы идете, вы делаете то, для чего предназначено ваше тело, поэтому неудивительно, что чем больше шагов вы сделаете, тем лучше.

Исправление: 9 июля 2019 г.

Исходная версия этой истории неверно указала предполагаемое количество ежедневных шагов, совершаемых людьми Циманэ. Это 17000, а не 1700.

Свяжитесь с нами по [email protected]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *