Обязательна ли касса для ип при усн: Нужен ли кассовый аппарат при УСН в 2019 — 2020 годах?

Содержание

Онлайн-касса для ИП на УСН — нужен ли переход

У предпринимателей на упрощенке много вопросов по поводу онлайн-касс. Кому дали отсрочку до 2019 года? Нужна ли касса для ИП на УСН, если клиенты платят только по безналу? В статье мы ответим на все вопросы и на конкретных примерах покажем когда переходить на ККТ и какую модель лучше купить.

Подскажем, какая касса из нашего каталога подойдет под ваш бизнес.

Оставьте заявку и получите консультацию в течение 5 минут.

Когда ИП на УСН переходят на онлайн-кассы

Уже работали с кассой — до 1.07.2017

Если вы работаете на упрощенке и уже использовали ККМ с ЭКЛЗ, то вам нужна онлайн-касса до 1 июля 2017 года. С 1 февраля 2017 в ФНС не регистрируют старую технику.

При совмещении упрощенки и ЕНВД — до 1.07.2017

Не имеет значения, какие режимы применяет ИП параллельно с упрощенкой. По закону для ИП на УСН переход на онлайн-кассы назначен с июля 2017 года и отсрочка для них не действует. По каждому спецрежиму нужно вести раздельный учет.

Услуги населению и вендинг — до 1.07.2019

Изначально эти предприниматели должны были перейти в 2018 году. Но правительство приняло 337-ФЗ и перенесла онлайн-кассы для ЕНВД, патента, сферы услуг и вендинга еще на год. Исключение — общепит и предприниматели, у которых есть наемные работники.

И пока ИП не купил кассу, он выдает БСО по старым правилам.

Общепит и ИП с наемными работниками — до 1.07.2018

Если у вас кафе, ресторан или вы заключили хоть один трудовой договор, тогда с 2018 года нужна касса. Если вы работали сами, а потом наняли человека, то обязаны купить ККТ в течение 30 дней.

После этой даты также запрещена розничная торговля без кассового аппарата для ЕНВД и патента.

Когда не нужна касса для предпринимателя на УСН

Касса не нужна если вы продаете газеты, проездные билеты или акции. Также если торгуете овощами или фруктами вразвал, продаете безалкогольные напитки на разлив или ведете разносную торговлю. Эти виды деятельности и раньше были освобождены от применения ККМ. Чтобы проверить нужна ли касса для ИП на УСН, в вашем случае, читайте статью «Кто освобождается от онлайн-касс».

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен — Онлайн-касса!
Получай первым горячие новости и лайфхаки!

Если в вашем населенном пункте живет меньше 10 000 человек и проблемы со связью — касса работает в автономном режиме. В этом случае, ККТ не подключается к интернету и не передает данные ОФД. А если вы работаете в труднодоступной местности, кассовую технику использовать не нужно совсем.

Нужно ли вести кассу ИП на УСН конкретно в вашей местности? Сверьтесь со списком регионов, в которых утвердили перечни удаленных от связи и труднодоступных пунктов.

Касса не нужна, когда вы получаете деньги только по безналу на расчетный счет от организации или ИП. Но если физлицо оплачивает через банк, то вы обязаны выдать чек (письмо Минфина от 28 апреля 2017 г. № 03-01-15/26324 и письмо ФНС от 6 июля 2017 г. N ЕД-3-20/[email protected]).

Какие чеки и БСО пробивает ИП на УСН

БСО теперь приравнивается к кассовому чеку — эти документы формируются только на онлайн-кассе. Также в чеках появилась новая номенклатура:

  • телефонный номер покупателя;
  • система налогообложения ИП;
  • адрес сайта ФНС;
  • ссылка на электронный чек;
  • сведения об ОФД;
  • способ расчета — наличный или электронный.
Пример чека, который напечатал кассовый аппарат для ИП на УСН

Новый чек онлайн-к

Нужна ли вам ККТ — nalog-nalog.ru

Субъект

Налоговый режим

Вид деятельности / особенности расчетов

Условия неприменения ККТ

С 01.07.2021

ИП (без наемных работников)

Любой

Реализация товаров собственного производства, работ и услуг

Если ИП заключит трудовой договор с работником, в течение 30 календарных дней он обязан купить и зарегистрировать ККТ до 01.07.2021.

Можно не выдавать документы, подтверждающие расчет

(ст. 2 закона от 06.06.2019 № 129-ФЗ)

С 01.07.2019

Организации

ИП с наемными работниками

ЕНВД

Услуги:

  • бытовые;
  • ветеринарные;
  • ремонт, техобслуживание и мойка автомототранспортных средств;
  • платная парковка;
  • перевозка пассажиров и грузов;
  • распространение и размещение рекламы на рекламных конструкциях и транспорте;
  • временное размещение и проживание;
  • передача в аренду торговых мест и земельных участков под торговую сеть

Обязаны выдавать документ об оплате (товарный чек, квитанцию и т. п.) по требованию покупателя

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ, п. 5 ст. 1 закона от 03.07.2018 № 192-ФЗ)

ИП с наемными работниками

ПСН

Услуги:

  • парикмахерские и косметические;
  • ремонт и техническое обслуживание бытовой радиоаппаратуры бытовых машин и приборов, часов, изготовление металлоизделий;
  • техническое обслуживание и ремонт авто- и мототранспортных средств, машин и оборудования;
  • перевозка пассажиров и грузов автомобильным транспортом;
  • ветеринарные услуги;
  • проведение занятий по физкультуре и спорту;
  • перевозка пассажиров и грузов водным транспортом;
  • ведение охотничьего хозяйства и осуществление охоты;
  • медицинская или фармацевтическая деятельность по лицензии;
  • услуги по прокату;
  • производство молочной продукции;
  • товарное и спортивное рыболовство и рыбоводство;
  • ремонт компьютеров и коммуникационного оборудования

Обязаны выдавать документ об оплате (товарный чек, квитанцию и т. п.) по требованию покупателя

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ, п. 5 ст. 1 закона от 03.07.2018 № 192-ФЗ)

Организации

ИП с наемными работниками

Любой

Оказание услуг населению, кроме общепита

Должны выдавать клиентам БСО

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

Организации

ИП с наемными работниками

Любой

Прием оплаты от физлиц в безналичном порядке (кроме расчетов с использованием электронных средств платежа)

Принимать безналичные платежи без ККТ (кроме расчетов картой в присутствии клиента) могут:

  • ТСН, ТСЖ, садовые и огороднические товарищества, ЖСК, иные потребительские кооперативы;
  • образовательные организации;
  • организации физкультуры и спорта;
  • организации культуры

(закон от 06.06.2019 № 129-ФЗ)

Узнайте, кто еще освобожден от ККТ.

Организации

ИП с наемными работниками

Любой

  • Прием платы за жилое помещение и коммунальные услуги, включая взносы на капитальный ремонт.
  • Зачет и возврат предоплаты, авансов.
  • Предоставление займов для оплаты товаров, работ, услуг.
  • Предоставление или получение иного встречного предоставления за товары, работы, услуги.
  • Кондукторы и водители при продаже проездных билетов или талонов для проезда в салонах общественного транспорта

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ, п. 5 ст. 1 закона от 03.07.2018 № 192-ФЗ)

ИП без наемных работников

ЕНВД

ПСН

Розничная торговля (в т. ч. алкоголем):

  • через объекты стационарной торговой сети с площадью торгового зала не более 150 кв. м (для ЕНВД) или 50 кв. м (для патента) по каждому объекту организации торговли;
  • через объекты стационарной торговой сети, не имеющие торговых залов, а также через объекты нестационарной торговой сети

Если ИП заключал трудовой договор, в течение 30 календарных дней он обязан был купить и зарегистрировать ККТ до 01.07.2019.

Обязаны выдавать документ об оплате (товарный чек, квитанцию и т. п.) по требованию покупателя

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

ИП без наемных работников

Любой

Торговля через торговые автоматы

Если ИП заключал трудовой договор, в течение 30 календарных дней он обязан был купить и зарегистрировать ККТ до 01.07.2019.

Полностью освобождены от ККТ механические торговые автоматы, использующие для оплаты только монеты и не работающие от сети (аккумуляторов), а также автоматы для продажи питьевой воды в розлив

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

См. также:

С 01.07.2018

Организации

ЕНВД

Розничная торговля и общепит

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

ИП с наемными работниками

ЕНВД

 

ПСН

Розничная торговля и общепит

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

Организации

ИП с наемными работниками

ОРН

 

УСН

Услуги общественного питания

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

Организации

ИП с наемными работниками

Любой

Торговля через торговые автоматы

Полностью освобождены от ККТ механические торговые автоматы, использующие для оплаты только монеты и не работающие от сети (аккумуляторов), а также автоматы для продажи питьевой воды в розлив

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

Организации

ИП 

(кроме имеющих отсрочку)

Любой

Расчеты с использованием электронных средств платежа, таких как онлайн-банк, мобильный банк, электронные кошельки

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ)

См. также: «Нужна ли онлайн-касса для ИП на УСН?».

С 01.07.2017

Организации

ИП (как с работниками, так и без)

ОРН

УСН

Торговля, кроме:

  • розничной продажи алкоголя;
  • торговли с использованием торговых автоматов

При розничной торговле алкоголем обязанность применять ККТ введена с 31.03.2017. Однако продавцы, которые на тот момент применяли ККТ старого образца (с ЭКЛЗ), могли продолжить работать на них до 01.07.2017

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ, письмо Минфина от 07.04.2017 № 03-01-15/20994)

С 31.03.2017

Организации

ИП (как с работниками, так и без)

ОРН

УСН

Розничная торговля алкоголем

Если на эту дату продавец уже применял ККТ старого образца, он мог продолжить работать на ней до 01.07.2017

(ст. 7 закона от 03.07.2016 № 290-ФЗ, письмо Минфина от 07.04.2017 № 03-01-15/20994)

См. также: «Применение онлайн-кассы для продажи пива».

С 01.02.2017

ФНС перестала регистрировать ККТ старого образца. Те, кто к этому времени работал на ККТ с ЭКЛЗ, могли продолжить использовать их до 01.07.2017

С 15.07.2016

Новые ККТ можно было начать применять добровольно

Нужна ли онлайн-касса для ИП и ООО на УСН в 2018 году

Многие ИП и ООО работают на упрощенке (УСН) — благодаря возможности исчислять налог в меньшей величине, чем на общей системе, отсутствию необходимости платить НДС и наличию многих других привилегий в части выполнения обязанностей по уплате налогов.

Рассмотрим, какие у таких хозяйствующих субъектов имеются обязательства в части применения онлайн-касс.

Кассы для ИП на УСН. Установим и зарегистрируем за 1 день.

Оставьте заявку и получите консультацию в течение 5 минут.

Нужна ли онлайн-касса для ИП на УСН в 2018 году

Индивидуальный предприниматель на УСН может вести бизнес, связанный:

  1. С продажей товаров.

При ведении торговой деятельности на УСН предприниматели в общем случае стали обязаны применять онлайн-кассы с 1 июля 2017 года. Но есть много исключений из этого правила.

Прежде всего, вправе не использовать онлайн-кассы в принципе (если законом не будет установлено иного) предприниматели, которые (согласно п. 2 ст. 2 Закона № 54-ФЗ):

  • продают газеты, журналы и сопутствующие им товары;
  • ведут торговлю на рынках, ярмарках, на территории выставочных центров;
  • ведут разносную торговлю товарами, не относящимися к технически сложным;
  • продают мороженое, разливные напитки, не содержащие алкоголя;
  • продают из автомобильных цистерн квас, растительное масло, молоко, рыбу, керосин, овощи и фрукты.

Кроме того, до 1 июля 2018 года ИП, использующие вендинговые машины для продажи товаров, вправе не устанавливать в них модулей фискализации, соответствующих функционалу онлайн-касс (п. 11 ст. 7 Закона № 290-ФЗ). А если такие ИП не имеют наемных работников, то данная льгота может быть ими применена до 1 июля 2019 года.

  1. С оказанием услуг.

ИП на УСН при оказании услуг вправе:

  1. Не применять онлайн-кассы в принципе при оказании услуг, поименованных в п. 2 ст. 2 Закона № 54-ФЗ.
  1. Не применять онлайн-кассы до 1 июля 2018 года при оказании любых услуг гражданам.
  1. Не применять онлайн-кассы до 1 июля 2019 года при оказании услуг населению:
  • услуг общепита — только при условии ведения работы самостоятельно, без привлечения наемных работников;
  • всех остальных услуг — вне зависимости от наличия или отсутствия штата сотрудников.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен — Онлайн-касса!
Получай первым горячие новости и лайфхаки!

При этом, ИП при оказании любых услуг (и общепита в том числе) должны вместо кассовых чеков выдавать покупателям бланки строгой отчетности, соответствующие требованиям, которые определены Постановлением Правительства России от  от 06.05.2008 № 359. Это правило действует и при отсрочке начала применения онлайн-касс до 1 июля 2019 года.

Подберем кассы для вашего бизнеса. Доставим в любую точку РФ!

Оставьте заявку и получите консультацию в течение 5 минут.

Когда ООО на УСН должно применять ККТ

В случае с ООО действуют те же самые правила установления обязанности по применению онлайн-касс, что и в случае с индивидуальными предпринимателями — которые приведены выше.

Вместе с тем, здесь нужно обратить внимание на то, что отсутствие у ООО штата работников — сценарий, крайне редко наблюдаемый на практике. Как следствие, ООО

Нужно ли иметь ККТ при УСН в ООО

Применение кассовой техники в торговле и в сфере оказания услуг регламентируется ФЗ-54 от 22.05.2003 года. Переход на онлайн-кассы начался в июле 2017 года, для каждой категории предпринимателей был установлен свой период.

Внедрение онлайн-оборудования — самая крупная реформа в ритейле за последние 10 лет, которая призвана решить сразу несколько задач. Во-первых, усилить контроль за соблюдением кассовой дисциплины. Во-вторых, оптимизировать взаимодействие предпринимателей и ФНС, уменьшить количество выездных проверок налоговой. В-третьих, увеличить потребительскую защищенность.

В этой статье поговорим о том, нужна ли ККТ для ООО на УСН, какие организации получили отсрочку по переходу на новые кассы, а какие и вовсе освобождены от этого требования.

ККТ для ООО на УСН. Установим и зарегистрируем за 1 день.

Оставьте заявку и получите консультацию в течение 5 минут.

Переход на новые ККТ для ООО на УСН

Поправки в ФЗ-54 вступили в силу еще 15 июля 2016 года (на основании п.1 ст. 7 ФЗ-290). Основные положения новой редакции закона:

  • Определен перечень хозяйствующих субъектов, обязанных установить новые кассовые аппараты.
  • Изменилась схема взаимодействия с ФНС — сведения о кассовых операциях отправляются в налоговую службу через интернет.
  • В отличие от аппаратов старого образца с ЭКЛЗ, онлайн-ККТ оснащены фискальным накопителем и способны передавать данные в ФНС через интернет.
  • Упрощена процедура регистрации ККТ. Налогоплательщику не нужно ехать в ФНС, достаточно подать заявку на сайте nalog.ru.
  • Расширился перечень обязательной информации, которая должна указываться в чеке и бланке строгой отчетности.
  • Заключение договора владельца ККТ с ЦТО теперь не обязательно.

Согласно ФЗ-54, подавляющее большинство ООО на УСН уже перешли на онлайн-ККТ в 2017 году, в частности:

  • оптовые и розничные торговые организации;
  • продавцы алкогольной продукции и акцизных товаров;
  • интернет-магазины, принимающие оплату картами и наличными.

В 2018 году к этому списку присоединились:

  • интернет-магазины, принимающие оплату электронными деньгами, банковским или почтовым переводом;
  • вендинговые компании с наемным персоналом;
  • организации общепита с наемными сотрудниками.

Для остальных ООО на УСН действует отсрочка до 1.07.2019 года.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен — Онлайн-касса!
Получай первым горячие новости и лайфхаки!

Процедура перехода на новое оборудование

ККТ должна быть подключена к интернету и передавать данные оператору фискальных данных (ОФД), с которым у налогоплательщика заключен договор обслуживания. ОФД, в свою очередь, направляет информацию о кассовых чеках напрямую в ФНС РФ.

Все процессы по передаче данных автоматизированы и не требуют от кассира дополнительных усилий.

Такое нововведение не только упрощает схему взаимодействия предпринимателей и налоговой службы, но и обеспечивает защиту прав потребителей. Покупатели вправе сверить чек с информацией на сайте ФНС с помощью специального кода.

Переход на современные ККТ для ООО на УСН с 2019 года такой же, как и для остальных субъектов рынка с другими режимами налогообложения.

Владельцу бизнеса необходимо:

  • Приобрести кассовый аппарат, соответствующий требованиям ФЗ-54. Прежде чем сделать выбор, ознакомьтесь с реестром ККТ, одобренным ФНС.
  • Заключить договор с ОФД. Стоимость обслуживания зависит от срока договора. Годовой тариф в среднем варьируется от 2500 до 3000 р.
  • Подключиться к интернету по любому доступному каналу: Ethernet, Wi-Fi или 3G.
  • Зарегистрировать новую кассу. Для этого не придется посещать отделение налоговой, достаточно подать заявление на сайте ФНС или ОФД, подтверд&

sql server — sp_who2 BlkBy Спящий процесс, ожидающий команды

Переполнение стека
  1. Товары
  2. Клиенты
  3. Случаи использования
  1. Переполнение стека Публичные вопросы и ответы
  2. Команды Частные вопросы и ответы для вашей команды
  3. предприятие Частные вопросы и ответы для вашего предприятия
  4. работы Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  5. Талант Нанимать технический талант
  6. реклама Связаться с разработчиками по всему миру
,

Лишение сна: причины, симптомы и лечение

Потеря сна является распространенной проблемой в современном обществе, затрагивающей многих людей в определенный момент их жизни.

Лишение сна происходит, когда человек спит меньше, чем он должен чувствовать себя бодрым и бодрым. Люди различаются по тому, как мало сна нужно считать лишенным сна. Некоторые люди, такие как пожилые люди, кажутся более устойчивыми к последствиям лишения сна, в то время как другие, особенно дети и молодые люди, более уязвимы.

Хотя случайные прерывания сна, как правило, не более чем неприятность, продолжающееся отсутствие сна может привести к чрезмерной сонливости в дневное время, эмоциональным проблемам, плохой работе, ожирению и снижению восприятия качества жизни.

Нет сомнений в важности восстановительного сна, и определенное количество внимания необходимо для управления и предотвращения лишения сна.

Эта медицинская новость сегодня Центр знаний статья исследует последствия лишения сна, а также то, что можно сделать, чтобы лечить и предотвращать его.

Быстрые факты о лишении сна

  • Потеря сна нарушает нормальное функционирование внимания и нарушает способность фокусироваться на сенсорных воздействиях окружающей среды
  • Недостаток сна играет важную роль в трагических авариях с участием самолетов, кораблей, поездов, автомобили и атомные электростанции
  • Дети и молодые люди наиболее уязвимы к негативным последствиям недосыпания
  • Депривация сна может быть симптомом невыявленного расстройства сна или другой медицинской проблемы
  • Когда вы не можете получить необходимое количество достаточного количества спать, вы начинаете накапливать долг сна.
Share on PinterestКогда человек не высыпается, чтобы чувствовать себя бодрым и бодрым, у него начинаются симптомы недосыпания.

Основным симптомом продолжающейся потери сна является чрезмерная дневная сонливость, но другие симптомы включают в себя:

  • зевание
  • капризность
  • усталость
  • раздражительность
  • подавленное настроение
  • трудности с изучением новых концепций
  • забывчивость
  • неспособность сосредоточиться или «нечеткая» голова
  • отсутствие мотивации
  • неуклюжесть
  • повышение аппетита и тяги к углеводам
  • снижение полового влечения

Лишение сна может негативно повлиять на целый ряд систем организма.

Это может иметь следующие последствия:

  • Недостаток сна не позволяет организму укрепить иммунную систему и вырабатывать больше цитокинов для борьбы с инфекцией. Это может означать, что человеку может потребоваться больше времени для восстановления после болезни, а также повышенный риск хронического заболевания.
  • Лишение сна также может привести к повышенному риску новых и распространенных респираторных заболеваний.
  • Недостаток сна может повлиять на вес тела. Два гормона в организме, лептин и грелин, контролируют чувство голода и сытости или полноты.На уровень этих гормонов влияет сон. Лишение сна также вызывает выброс инсулина, что приводит к увеличению накопления жира и более высокому риску диабета 2 типа.
  • Сон помогает сердечным сосудам заживать и восстанавливаться, а также влияет на процессы, которые поддерживают кровяное давление и уровень сахара, а также на контроль воспаления. Недостаток сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Недостаточный сон может повлиять на выработку гормонов, в том числе гормонов роста и тестостерона у мужчин.

Лишение сна происходит, когда кто-то не получает здорового количества сна.

Рекомендации Национального фонда сна (NSF) за 2015 год в отношении соответствующей продолжительности сна для конкретных возрастных групп:

  • Новорожденные (от 0 до 3 месяцев): от 14 до 17 часов каждый день
  • Дети (от 4 до 11 месяцев): от 12 до 15 часов
  • Малыши (от 1 до 2 лет): от 11 до 14 часов
  • Дошкольники (от 3 до 5 лет): от 10 до 13 часов
  • Дети школьного возраста (от 6 до 13 лет): от 9 до 11 часов
  • Подростки (От 14 до 17 лет): от 8 до 10 часов
  • Взрослые (от 18 до 64 лет): от 7 до 9 часов
  • Пожилые люди (старше 65 лет): от 7 до 8 часов

Некоторые группы людей могут рассматривать сон как впустую потраченное время и намеренно лишают себя сна, чтобы заниматься другими вещами, такими как развлечения, образовательные цели или занятия зарабатыванием денег.

Эта преднамеренная депривация сна чаще всего наблюдается у подростков и молодых людей.

Другие могут непреднамеренно не высыпаться из-за сменной работы, семейных обязанностей или тяжелой работы.

Последовательные схемы сна и бодрствования, связанные с поздним сном, частым пробуждением по ночам или ранним пробуждением, могут привести к лишению сна и накоплению недосыпания.

Дополнительные причины недосыпания включают медицинские проблемы, такие как депрессия, обструктивное апноэ во сне, гормональный дисбаланс и другие хронические заболевания.

Лечение требуется только тогда, когда человек физически не может заснуть из-за физических или психологических трудностей.

Терапевт или специалист по сну сможет предложить рекомендации и методы совладания для достижения спокойного состояния и сна.

Существует два основных способа лечения недосыпания: поведенческие и когнитивные меры и медикаменты.

Поведенческие и когнитивные методы лечения

Существует ряд эффективных методов улучшения сна, которые не требуют медикаментов, в том числе:

  • Методы релаксации: Прогрессивное расслабление мышц, включающее в себя растяжение и расслабление различных мышц тела, чтобы помочь успокоить тело.Методы медитации, тренировки внимательности, дыхательные упражнения и управляемые образы также могут помочь в этой области. Доступны аудиозаписи, которые могут помочь человеку заснуть ночью.
  • Контроль стимуляции: Это включает в себя контроль перед сном действий и окружающей среды, чтобы смягчить режим сна. Например, человек, контролирующий свои стимулы, будет проводить время в постели только тогда, когда он испытывает сонливость, которая контролирует связь между пребыванием в постели и чувством готовности ко сну.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это вид терапии, предназначенный для того, чтобы помочь людям понять и изменить шаблоны мышления, лежащие в основе определенных моделей поведения. Это может бросить вызов убеждениям, которые не могут быть здоровыми, и способствовать рациональному, позитивному мышлению. КПТ может помочь человеку выработать более здоровый сон.

Лекарства

Если немедикаментозное лечение неэффективно, имеются лекарства, которые могут помочь вызвать сон. Некоторые из них доступны без рецепта (OTC), а некоторые доступны только по действующему рецепту.

Существует широкий спектр доступных вариантов, включая бензодиазепины, небензодиазепиновые снотворные и антагонисты рецепторов мелатонина.

Тем не менее, некоторые люди образуют зависимость от снотворного. Важно ограничить дозировку и по возможности использовать немедикаментозные меры.

Управление домом

Хорошая новость заключается в том, что большинство негативных последствий недосыпания обращаются вспять при достижении достаточного количества сна. Лечение депривации сна заключается в удовлетворении биологической потребности сна, предотвращении депривации и «погашении» накопленного долга сна.

Поделиться на PinterestЕсли вы не можете заснуть, специалисты рекомендуют выполнять такие действия, как чтение, пока вы не почувствуете сонливость.

Некоторые рекомендации по хорошим привычкам сна включают в себя:

  • ложиться спать, когда вы устали
  • , следуя обычному режиму сна и бодрствования, придерживаясь его каждый день недели
  • , избегая приема пищи за 2-3 часа до сна
  • если вы не можете заснуть после 20 минут попыток, идете в другую комнату и пытаетесь читать, пока не чувствуете сонливость, а затем возвращаетесь в кровать
  • , регулярно занимаясь физическими упражнениями в течение дня
  • , сохраняя в спальне тихую, темную и комфортно прохладную температуру
  • отключение электронных устройств, когда вы ложитесь спать

Погашение задолженности за сон

Когда вы не можете получить необходимое количество достаточного количества сна, вы начинаете накапливать задолженность по сну.Например, если вам нужно 7 часов сна по ночам, чтобы чувствовать себя бодрым и бодрым, и только на 5 часов, у вас есть долг сна 2 часа. Если вы продолжите эту процедуру в течение пяти ночей, у вас будет накопленный долг сна 10 часов.

Единственный способ стереть долг сна — это больше спать. В зависимости от масштаба задолженности сна может потребоваться некоторое время, чтобы полностью восстановиться. Тем не менее, положительные последствия погашения этого долга будут ощущаться быстро.

Чтобы погасить задолженность по сну, необходимо начать получать необходимый вам сон, а также дополнительный час или около того за ночь, пока задолженность не будет выплачена.После этого необходимое количество сна может быть возобновлено без дополнительного часа.

Даже если долги по сну составляют сотни или даже тысячи часов, их все равно можно успешно согласовать с сознательными усилиями по реструктуризации обязательств и предоставлением достаточного времени для восстановления. Вы будете знать, что погасили задолженность по сну, когда проснетесь, чувствуя себя отдохнувшим, и не будете чувствовать себя чрезмерно сонливым в течение дня.

Если лишение сна продолжается и негативные симптомы сохраняются, несмотря на соблюдение правил гигиены сна, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

При диагностике недосыпания важно определить продолжающийся цикл плохого сна.

Первым шагом для распознавания проблемы сна является сохранение записанной истории сна в журнале сна. Запишите каждый день, сколько часов вы спите, сколько раз за ночь вы просыпаетесь, как вы отдыхаете после пробуждения и какие чувства сонливости вы испытываете в течение дня.

Если у вас есть партнер, возможно, стоит попросить его отметить любой храп, удушье или подергивание конечностей, поскольку врач также может спросить об этом.

После этого появится возможность представить эту информацию любому врачу, которого вы посещаете, осмысленным образом.

Специалисты по сну также могут определить паттерн с помощью полисомнограммы или исследования сна. Это делается в лаборатории сна.

Электроды размещены в различных точках тела, включая кожу головы и лицо. Человек с подозрением на недосыпание будет спать всю ночь в клинике сна, и эти мониторы будут измерять дыхание, кровь, частоту сердечных сокращений и ритм, мышечную активность и движения мозга и глаз во время сна.

Особенно у тех, кто умышленно спит слишком мало, диагностика может быть такой простой, как признание того, что вы не высыпаетесь, и принятие решения о внесении изменений.

Лишение сна ослабляет способность той части мозга, которая управляет мышлением, известную как префронтальная кора, контролировать эмоциональную часть, миндалины. Это приводит к ненормальной обработке эмоций.

Сон также необходим для подготовки мозга к обучению. Когда мозг лишен сна, трудно сконцентрироваться и сформировать новые воспоминания.

Когда мы бодрствуем всю ночь или значительно сокращаем сон, организм не выделяет гормоны, необходимые для регулирования роста и аппетита, а вместо этого образует переизбыток стрессовых химических веществ, таких как норадреналин и кортизол.

Исследования показывают, что более короткая продолжительность сна может быть предиктором увеличения веса у взрослых и детей. Каждое сокращение продолжительности сна на 1 час в день связано с увеличением массы тела на 0,35 килограмма (кг). Эти изменения приводят к повышенному риску гипертонии, диабета, ожирения, сердечного приступа и инсульта у лишенного сна человека.

Потеря сна может оказать глубокое влияние как на эмоциональную функцию, так и на нормальные способности мышления у здоровых людей, в результате чего:

  • снижает склонность к позитивному мышлению
  • плохое настроение, снижает готовность решать проблемы
  • большую склонность к суеверному и магическое мышление
  • нетерпимость и меньшее сочувствие к другим
  • плохое управление импульсами
  • неспособность отсрочить удовлетворение

Люди, лишенные сна, чаще сообщают о повышенных чувствах бесполезности, неадекватности, беспомощности, неудачах, низкой самооценке, плохая работа, конфликты с коллегами и снижение качества жизни.Многие из этих недостатков сохраняются даже тогда, когда бодрость поддерживается стимуляторами, такими как кофеин.

Наконец, у людей, лишенных сна, более высокие оценки по клиническим шкалам, измеряющим депрессию, тревогу и паранойю.

Повышенный риск несчастных случаев

После примерно 16 часов бодрствования организм пытается сбалансировать потребность во сне. Если человек не высыпается, мозг получает сон посредством коротких приступов сна, называемых микросонами.

Это неуправляемая реакция мозга, которая делает человека неспособным обрабатывать стимуляцию окружающей среды и сенсорную информацию в течение короткого промежутка времени.

Глаза человека часто остаются открытыми во время микросна, но они, по сути, «зонированы». Поскольку характер этих атак является внезапным, последствия лишенного сна человека, работающего с тяжелой техникой или вождением, могут быть катастрофическими как для отдельного человека, так и для невинных свидетелей.

Микросон продолжит возникать, несмотря на вынужденную попытку человека не спать, и из-за этого встроенного механизма сна человеку чрезвычайно трудно бодрствовать более 48 часов подряд.

Лишение сна может быть связано с серьезными несчастными случаями и плохой работой или учебой в школе. Это может существенно снизить общее качество жизни человека. Недостаток сна нарушает способность мозга уравновешивать эмоции и мыслительные способности, снижает естественные защитные силы организма и увеличивает вероятность развития хронических медицинских проблем.

Хотя иногда плохой ночной сон сам по себе не является серьезной проблемой, постоянное недосыпание может быть.

Не заменит восстановительный сон.Следует принять определенные меры предосторожности для предотвращения продолжающегося недосыпания у людей всех возрастов.

5 Средства для предотвращения сна или выключения окон • Raymond.CC

По умолчанию Windows использует план электропитания для экономии энергии. Это можно сделать, автоматически отключив дисплей, если в течение определенного периода времени нет активности, а также аналогичным образом перевести компьютер в спящий режим. Если вы не двигаете мышь и не касаетесь клавиатуры в течение этого периода, Windows решит, что вас нет, и выполнит выбранное действие, пытаясь сэкономить электроэнергию. Однако это не всегда так, и иногда вы можете не быть за компьютером, но не хотите, чтобы он выключал дисплей или ненадолго переходил в режим ожидания.

Разумеется, вы можете перейти к апплету «Параметры электропитания» на панели управления и либо создать, либо отредактировать план электропитания, который никогда не переходит в режим ожидания или не отключает дисплей. Проблема в том, что если вы забудете вернуть его к выбранному плану электропитания, Windows, очевидно, не отменит эти параметры самостоятельно, и у вас останутся настройки электропитания, которые вы, возможно, не захотите на постоянной основе. К счастью, некоторые программы имеют возможность сделать это во время работы, например, видеопроигрыватель, отключающий функцию отключения монитора во время показа фильма.

Не все программное обеспечение имеет эту опцию, поэтому для решения проблемы просто используйте стороннюю утилиту, чтобы временно предотвратить переход компьютера в режим ожидания. Вот выбор небольших инструментов, которые могут помочь.

1. Insomnia

Этот простой маленький инструмент просто не даст компьютеру перейти в режим ожидания во время работы. Бессонница на самом деле пытается отключить спящий режим, пока он открыт, а затем возвращает настройку обратно к тому, что было ранее при закрытии. Он не был разработан и не будет препятствовать отключению экрана.

Insomnia Insomnia

Доступны отдельные 32-битные и 64-битные версии, и вы просто запускаете исполняемый файл, который открывает небольшое окно выше. Хотя вы можете свернуть окно в трее, оно должно оставаться на экране, чтобы напомнить вам, что ваш компьютер не может в данный момент перейти в спящий режим.

Скачать Insomnia


2. Кофеин

Кофеин работает довольно просто, пытаясь предотвратить переход компьютера в ждущий режим, отключение экрана или даже срабатывание заставки.Это делается для того, чтобы симулировать нажатие клавиши каждые 59 секунд, чтобы Windows не могла понять, что вы используете свой компьютер, хотя на самом деле это не так.

Caffeine Caffeine

Клавиша, которую она притворяется, нажимает клавишу F15, которая практически никогда не используется ни на одной клавиатуре, хотя вы можете изменить ее на Shift, а количество секунд можно изменить из командной строки, если хотите. Caffeine — это крошечный исполняемый файл размером 13 КБ, который помещает значок в ваш трей, который вы удваиваете или щелкаете правой кнопкой мыши, чтобы включить или отключить его.

Скачать Caffeine


3. Caffeinated

Caffeinated — клон аналогичного инструмента Mac OSX под названием Caffeine, который останавливает ваш компьютер в режиме ожидания. Программа использует функцию Windows SetThreadExecutionState, которую используют программные приложения, чтобы сообщить операционной системе, что они используются, и предотвращает спящий компьютер.

Caffeinated Caffeinated

Несмотря на то, что это переносной инструмент, существует возможность запуска с Windows, а также продолжительность по умолчанию для поддержания бодрствования компьютера, которую можно настроить от 5 минут до 5 часов или на неопределенный срок.Требуется .NET Framework 3.5, и автор говорит, что он тестировал только кофеин в Windows 7.

Загрузить кофеин


4. Шум

Шум — это очень простой инструмент, который просто отправляет нажатие клавиш в системе. каждые 60 секунд, поэтому Windows считает, что кто-то действительно нажимает клавишу на клавиатуре, и поэтому не запускает заставку и не входит в спящий режим.

noise noise

Запустите инструмент и дважды щелкните значок на панели задач, чтобы открыть миниатюрное диалоговое окно, а затем введите ключ, который программа будет отправлять раз в минуту.Можно использовать буквы и цифры в сочетании с клавишей Shift, но не Ctrl или Alt и т. Д.

Скачать Noise


5. Don’t Sleep

Don’t Sleep — это маленький, простой и вместе с тем мощный инструмент и может предотвратить выключение системы, режим ожидания, спящий режим, выход из системы, а также остановить заставку или отключение монитора. Каждая опция «Не спать» очень проста, и если вы хотите, например, предотвратить переход компьютера в режим ожидания, просто убедитесь, что установлен флажок «Ожидание», и нажмите кнопку «Включено».

Don Don

Существует также настраиваемая функция таймера, которую можно установить, когда нужно автоматически отключать блокировку или принудительно выключать компьютер или переводить компьютер в спящий режим по истечении времени. Кнопка «Параметры» позволит вам настроить таймер для начала блокировки при запуске программы или выходе системы из режима ожидания.

Полезным дополнением является функция Mini-HTTP, которую можно использовать для удаленной настройки «Не спать» через веб-браузер. Вы можете включить его, щелкнув по строке меню «Не спать» и выбрав «Включение функции Mini-HTTP».После включения вы можете получить доступ к настройкам, набрав http: //IP.Address: 8080 / в любом веб-браузере. Также можно использовать функцию входа в систему, чтобы предотвратить доступ неавторизованных пользователей к настройкам «Не спать».

Don Don

«Не спать» — очень полезный инструмент, который выполняет свою работу, требует очень мало ресурсов и занимает менее 100К исполняемого файла. Это бесплатно, портативно и работает на всех Windows, включая 32 и 64 бит.

Скачать Не спи

,

3 малоизвестных совета для сна с ишиасом

Получение достаточного количества спокойного, восстановительного сна является неотъемлемым компонентом эффективного плана лечения ишиаса. Однако, если ваша боль сильная, может быть сложно найти удобное положение и уснуть и / или спать всю ночь.

Сохранить

Использование подушки для поднятия коленей в постели может помочь облегчить симптомы ишиас.
Watch:
3 Советы для сна с Ишиас Видео

Существует множество доступной информации, рекомендующей различные позиции сна или продукты, но большая часть этого является эпизодической. Вот полезные советы, подкрепленные медицинскими исследованиями, которые помогут вам найти облегчение и восстановить контроль над своим графиком сна.

1. Поместите подушку между ног

Ограниченные исследования показывают, что сон на вашей стороне может защитить от боли в спине. 1 Если вы боковой спящий, размещение подушки между бедрами или ногами может помочь снизить нагрузку на позвоночник.

См. Лучшие подушки для разных спальных мест

Чтобы следовать этой методике, лягте на бок, слегка согнув колени, и поместите между бедрами / коленями обычную подушку для кровати, подушку для тела или подушку для клина.

Посмотрите, что искать в подушке, если у вас ишиас

реклама

2. Поднимите колени

Сон на спине или животе может увеличить риск возникновения боли в пояснице, 2 , возможно, потому, что такие положения увеличивают давление на мелкие суставы в задней части позвоночника.Если вы обычный спящий, попробуйте спать с слегка приподнятыми коленями.

  • Лягте на спину и прижмите ягодицы и пятки к кровати.
  • Слегка согни колени к потолку.
  • Положите подушку под колени. Медленно добавляйте дополнительные подушки, пока не найдете удобное колено и положение нижней части спины.

Подушки разных форм, плотности и контуров могут использоваться для поднятия колен. Несколько примеров включают обычные подушки кровати, цилиндрические подушки или подушки клина.Вы также можете выбрать между пеной с эффектом памяти и пуховыми подушками в зависимости от предпочитаемого уровня жесткости.

См. Типы подушек для рассмотрения

3. Попробуйте матрас средней твердости

Исследования показывают, что использование матраса средней твердости может помочь уменьшить боль в пояснице. 3 5 Матрас должен держать позвоночник в правильном положении в течение ночи. Для боковых спальных мест слишком плотный матрас не позволяет плечам опускаться в достаточной степени, а слишком мягкий матрас позволяет чрезмерно провисать тяжелому тазу — оба эти сценария приводят к плохо выровненному позвоночнику и, возможно, к большей боли и жесткость. 6

Подумайте о том, чтобы опробовать новый матрас, который поставляется с расширенной гарантией возврата денег, чтобы у вас было время провести тест-драйв.

См. Матрасы и Спальные места для каждого диагноза боли в спине

Саморегулируемый матрас
Имеются данные, свидетельствующие о том, что кровати, позволяющие вам активно контролировать твердость (индивидуально надувные / саморегулируемые), могут улучшить выравнивание позвоночника, качество сна и боль в спине 7 , 8 — Таким образом, вам не нужно принимать окончательное решение о твердости, и вы даже можете отрегулировать матрас в зависимости от вашего текущего положения сна.Некоторые регулируемые матрасы имеют несколько зон, которые обеспечивают клиентам еще больший контроль. 9

См. Рекомендации перед покупкой регулируемой кровати

Поиск правильного положения сна — это процесс проб и ошибок; ни одна позиция сна не работает для всех. Продолжайте экспериментировать, и вы можете обнаружить, что другое положение уменьшает вашу боль в седалищном суставе и позволяет вам спать всю ночь.

Узнать больше:

Использование лекарств, чтобы справиться с болью и уменьшить проблемы со сном

Соображения при покупке нового матраса

Рекомендации

  • 1.Гордон С., Гриммер К., Тротт П. Положение сна, возраст, пол, качество сна и шейно-грудные симптомы при пробуждении. Интернет журнал союзнических медицинских наук и практики. 2007; 5 (1). Доступно по адресу: https://nsuworks.nova.edu/ijahsp/vol5/iss1/6/
  • 2. Abanobi O, Ayeni G, Ezeugwu C, Ayeni O. Обладающие рисками привычки к боли в пояснице у сварщиков и панельных венчиков в Оверри, Юго-Восточная Нигерия. Индийский журнал исследований и развития общественного здравоохранения. 2015; 6: 187. DOI: 10.5958 / 0976-5506.2015.00164.3
  • 3. Ancuelle V, Zamudio R, Mendiola A, et al. Влияние адаптированного матраса на мышечно-скелетную боль и качество сна у престарелых. Sleep Sci. 2015; 8 (3): 115-120. doi: 10.1016 / j.slsci.2015.08.004
  • 4.Radwan A, Fess P, James D, et al. Влияние различных конструкций матрасов на улучшение качества сна, уменьшение боли и выравнивание позвоночника у взрослых с или без боли в спине; систематический обзор контролируемых испытаний. Здоровье сна. 2015; 1 (4): 257-267. DOI: 10.1016 / j.sleh.2015.08.001
  • 5.Якобсон Б.Х., Боолани А., Смит Д.Б. Изменения в болях в спине, качестве сна и стрессе после введения новых систем постельных принадлежностей. Журнал медицины хиропрактики. 2009; 8 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.jcm.2008.09.002
  • 6. Лейльнахари К., Фатураи Н., Ходалотфи М., Садегейн М.А., Амин Кашани Ю. Выравнивание позвоночника у мужчин в положении бокового сна: экспериментальное исследование и моделирование. BioMedical Engineering OnLine. 2011; 10 (1): 103. doi: 10.1186 / 1475-925X-10-103
  • 7.Монсейн М., Корбин Т.П., Куллитон П.Д., Мерц Д., Шук Е.А. Краткосрочные результаты у пациентов с хронической болью в спине на матрасах с надувными матрасами. MedGenMed. 2000; 2 (3): Е36. PMID: 11104482
  • 8. Цена П., Рис-Мэтьюз С., Тэббл Н., Камиллери Дж. Использование нового наматрасника у пациентов с хронической болью: влияние на сон и боль, о которой сообщают сами. Клин Реабилит. 2003; 17 (5): 488-492. doi: 10.1191 / 0269215503cr640oa
  • 9.Verhaert V, Haex B, De Wilde T, et al. Эргономика в дизайне кровати: влияние выравнивания позвоночника на параметры сна.Эргономика. 2011; 54 (2): 169-178. doi: 10.1080 / 00140139.2010.538725
,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о