Учет ип при усн в 2018 году: 17.12.2018 Обязан ли ИП вести бухучет, если совмещает УСН и ЕНВД? :: Ответы по деятельности ИП

Содержание

Пример учетной политики индивидуального предпринимателя для целей налогообложения (УСН: доходы минус расходы)

Когда понадобится: при формировании учетной политики предпринимателем, который применяет упрощенку. Используя образец, вы сможете выбрать наиболее оптимальный вариант учета из тех, что допускаются налоговым законодательством.

Заполненный образец 

r />

Индивидуальный предприниматель Смирнов И.А.

ПРИКАЗ № 5
об утверждении учетной политики для целей налогообложения

г. Москва

30.12.2015

ПРИКАЗЫВАЮ:

         1. Утвердить учетную политику для целей налогообложения на 2016 год согласно приложению.

         2. Контроль за исполнением настоящего приказа возлагаю на себя.

Индивидуальный предприниматель

 

Смирнов И. А.

Приложение 1
к приказу от 30.12.2015 № 5

 

Учетная политика для целей налогообложения

1. Налоговый учет вести лично.

2. Применять объект налогообложения в виде разницы между доходами и расходами.

Основание: статья 346.14 Налогового кодекса РФ.

3. Книгу учета доходов и расходов вести автоматизированно с использованием типовой версии «1С: Предприниматель 8».

Основание: статья 346.24 Налогового кодекса РФ, пункт 1.4 Порядка, утвержденного приказом Минфина России от 22 октября 2012 г. № 135н, подпункт 1 части 2 статьи 6 Закона от 6 декабря 2011 г. № 402-ФЗ.

4. Записи в книге учета доходов и расходов осуществлять на основании первичных документов по каждой хозяйственной операции.

Основание: пункт 1. 1 Порядка, утвержденного приказом Минфина России от 22 октября 2012 г. № 135н, часть 2 статьи 9 Закона от 6 декабря 2011 г. № 402-ФЗ.

Учет амортизируемого имущества

5. Первоначальная стоимость основного средства определяется как сумма фактических затрат на его приобретение, сооружение, изготовление в порядке, установленном законодательством о бухучете.

Основание: подпункт 1 части 2 статьи 6 Закона от 6 декабря 2011 г. № 402-ФЗ, подпункт 3 пункта 3 статьи 346.16 Налогового кодекса РФ.

6. При условии оплаты первоначальная стоимость основного средства, а также расходы на его дооборудование (реконструкцию, модернизацию и техническое перевооружение) отражаются в книге учета доходов и расходов равными долями начиная с квартала, в котором оплаченное основное средство было введено в эксплуатацию, и до конца года. При расчете доли стоимость частично оплаченных основных средств учитывается в размере частичной оплаты.

Основание: подпункт 3 пункта 3 статьи 346. 16, подпункт 4 пункта 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ.

7. Доля стоимости основного средства (нематериального актива), приобретенного в период применения УСН, подлежащая признанию в отчетном периоде, определяется делением первоначальной стоимости на количество кварталов, оставшихся до конца года, включая квартал, в котором выполнены все условия по списанию стоимости объекта в расходы.

8. В случае если в эксплуатацию введено частично оплаченное основное средство, то доля его стоимости, признаваемая в текущем и оставшихся до конца года кварталах, определяется делением суммы частичной оплаты за квартал на количество кварталов, оставшихся до конца года, включая квартал, в котором осуществлена частичная оплата введенного в эксплуатацию объекта.

Основание: подпункт 3 пункта 3 статьи 346.16, подпункт 4 пункта 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ.

Учет товарно-материальных ценностей

9. В состав материальных расходов включается цена приобретения материалов, расходы на комиссионные вознаграждения посредникам, ввозные таможенные пошлины и сборы, расходы на транспортировку, а также расходы на информационные и консультационные услуги, связанные с приобретением материалов.

Суммы налога на добавленную стоимость, уплаченные поставщикам при приобретении материальных запасов, отражаются в книге учета доходов и расходов отдельной строкой в момент признания материалов в составе затрат.

Основание: подпункт 5 пункта 1, абзац 2 пункта 2 статьи 346.16, пункт 2 статьи 254, подпункт 8 пункта 1 статьи 346.16 Налогового кодекса РФ.

10. Материальные расходы учитываются в составе затрат по мере оплаты. При этом материальные расходы корректируются на стоимость материалов, не использованных в коммерческой деятельности. Корректировка отражается отрицательной записью в книге учета доходов и расходов на последнюю дату квартала. Для определения суммы корректировки используется метод оценки материалов по стоимости единицы запасов.

Основание: подпункт 1 пункта 2 статьи 346.17, пункт 2 статьи 346.16, пункт 1 статьи 252, пункт 8 статьи 254 Налогового кодекса РФ.

11. Расходы на ГСМ в пределах нормативов учитываются в составе материальных расходов. Датой признания расходов считается дата оплаты ГСМ.

Основание: подпункт 5 пункта 1 статьи 346.16, пункт 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ.

12. Нормативы для признания расходов на ГСМ в составе затрат рассчитываются по мере осуществления поездок на основании путевых листов. Запись вносится в книгу учета доходов и расходов в размере сумм, не превышающих норматив.

Основание: пункт 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ,письмо УФНС России по г. Москве от 30 января 2009 г. № 19-12/007413.

13. Стоимость товаров, приобретенных для дальнейшей реализации, определяется исходя из  цены их приобретения по договору (уменьшенной на сумму НДС, предъявленного поставщиком товаров).

Основание: подпункты 8 и 23 пункта 1 статьи 346.16 Налогового кодекса РФ.

14. Стоимость товаров, приобретенных для перепродажи, учитывается в составе затрат по
мере реализации товаров. Оценка всех реализованных товаров осуществляется по методу
средней стоимости.

Основание: подпункт 23 пункта 1 статьи 346.16, подпункт 2 пункта 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ.

15. Суммы налога на добавленную стоимость, предъявленные по товарам, приобретенным для перепродажи, включаются в состав затрат по мере реализации товаров. При этом суммы НДС отражаются в книге учета доходов и расходов отдельной строкой.

Основание: подпункты 8 и 23 пункта 1 статьи 346.16, подпункт 2 пункта 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ, письмо Минфина России от 2 декабря 2009 г. № 03-11-06/2/256.

16. Расходы, связанные с приобретением товаров, в том числе расходы по обслуживанию и транспортировке товаров, учитываются в составе затрат по мере фактической оплаты.

Основание: подпункт 23 пункта 1 статьи 346.16, абзац 6 подпункта 2 пункта 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ, письмо Минфина России от 8 сентября 2011 г. № 03-11-06/2/124.

17. Запись в книге учета доходов и расходов о признании материалов в составе затрат осуществляется на основании платежного поручения (или иного документа, подтверждающего оплату материалов или расходов, связанных с их приобретением).

Запись в книге учета доходов и расходов о признании товаров в составе затрат осуществляется на основании накладной на отпуск товаров покупателю.

Основание: подпункт 1 пункта 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ, письмо Минфина России от 18 января 2010 г. № 03-11-11/03, пункт 1.1 Порядка, утвержденного приказом Минфина России от 22 октября 2012 г. № 135н.

Учет затрат

18. К расходам на реализацию товаров, приобретенных для перепродажи, относятся расходы по хранению и транспортировке товаров до покупателя, а также расходы на обслуживание товаров, в том числе расходы на аренду и содержание торговых зданий и помещений, расходы на рекламу и вознаграждения посредников, реализующих товары.

Расходы на реализацию товаров учитываются в составе затрат после их фактической оплаты.

Основание: подпункт 23 пункта 1 статьи 346.16, абзац 6 подпункта 2 пункта 2 статьи 346.17 Налогового кодекса РФ, письмо Минфина России от 15 апреля 2010 г.

№ 03-11-06/2/59.

19. Сумма расходов (за исключением расходов на ГСМ), учитываемых при расчете единого налога в пределах нормативов, рассчитывается ежеквартально нарастающим итогом исходя из оплаченных расходов отчетного (налогового) периода. Запись о корректировке нормируемых затрат вносится в книгу учета доходов и расходов после соответствующего расчета в конце отчетного периода.

Основание: пункт 2 статьи 346.16, пункт 5 статьи 346.18, статья 346.19 Налогового кодекса РФ.

Учет убытков

20. Индивидуальный предприниматель уменьшает налогооблагаемую базу за текущий год на всю сумму убытка за предшествующие 10 налоговых периодов. При этом убыток не переносится на ту часть прибыли текущего года, при которой сумма единого налога не превышает сумму минимального налога.

Основание: пункт 7 статьи 346.18 Налогового кодекса РФ, письмо ФНС России от 14 июля 2010 г. № ШС-37-3/6701.

21. Индивидуальный предприниматель включает в расходы разницу между суммой уплаченного минимального налога и суммой налога, рассчитанного в общем порядке. В том числе увеличивает сумму убытков, переносимых на будущее.

Основание: абзац 4 пункта 6 статьи 346.18 Налогового кодекса РФ.

Индивидуальный предприниматель

 

И.А. Смирнов

r />

Бухгалтерские услуги в Самаре — ⭐от 500 рублей/усл.⭐


ДИРЕКТОРУ

Полная поддержка вашего бизнеса от выбора системы налогооблажения, регистрации в налоговой инспекции до оперативной консультации по текущим вопросам кадрового, бухгалтерского и налогового учета со сдачей отчетности.

ИП

Полная поддержка вашего бизнеса от выбора системы налогообложения до оперативной консультации по текущим вопросам кадрового, бухгалтерского и налогового учета со сдачей отчетности.

БУХГАЛТЕРУ

Консультации по бухгалтерскому и налоговому учету, помощь в оптимизации налогообложения, восстановлении учета, а также решении непрофильных вопросов. Мы станем незаменимым профессиональным помощником.

РЕШЕНИЯ ПО СИТУАЦИИ

— Что делать, если пришла проверка?

— Куда идти, чтобы взыскать дебиторку?
— Какую отчетность сдает ИП в 2019 году?
И другие проблемы…

Бухгалтерские услуги

Наша компания предлагает услуги бухгалтерского учета и может успешно справиться с самыми разнообразными и сложными..

Узнать подробнее

Юридические услуги

Обратившись в нашу компанию, вы сможете получить квалифицированную консультацию по любому вопросу, связанному с оформлением бизнеса и выбором  

Узнать подробнее

Калькуляторы онлайн

С помощью онлайн калькулятора НДС можно произвести расчет, калькулятор НДС позволит быстро выделить или начислить НДС онлайн.

Узнать подробнее

Наша компания предлагает бухгалтерские услуги юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям занятых в различных сферах деятельности и использующих разные системы налогообложения (УСН, ОСНО, ЕНВД). Сотрудничество с нами выгодно всем предприятиям, особенно в период становления бизнеса.

ЭЦП в подарок

При заключении договора на бухгалтерское обслуживание сроком на 12 месяцев.

Удобство

Выберите удобный для Вас вид связи. Нет привязки к местоположению.

Оперативность

Вносим первичные документы в короткие сроки.

Бухгалтерские услуги организациям позволяют сконцентрировать внимание руководителей на управлении бизнесом, на основных процессах деятельности предприятия.

Услуги на ведение бухгалтерского учета компаний — это гарантия того, что у вас не возникнут проблемы по налоговому и бухгалтерскому учету, по качеству учета и отчетности.

Наши клиенты получают

Бесплатные консультации

Мы поможем Вам навести порядок в экономике компании и устранить кассовые разрывы.

Ведение бухгалтерии на понятном языке

Мы строим прозрачные отношения с клиентом на «человеческом» языке.

Сдачу отчетности правильно и в срок

Сданная вовремя, а главное, правильно составленная отчетность — залог «здоровья» вашей компании.

Снижение затрат на бухгалтера в 2 раза

За счет исключения офисных и зарплатных расходов.

Спокойный сон

Вы забываете про налоги и сосредотачиваетесь на развитии бизнеса, семье, хобби и спокойном отдыхе.

Конфиденциальность информации

Мы гарантируем сохранность коммерческой информации в тайне.

Ответственность за все операции

Гарантируем положительный результат выполнения поставленных задач.

Гибкие цены

Цену на наши услуги Вы выбираете сами исходя из потребностей в учете.

Индивидуальный подход к клиентам

Максимальное удовлетворение потребностей и пожеланий по бухучету.

Стоимость бухгалтерских услуг зависит от размеров компании, вида и масштабов деятельности, системы налогообложения и объема предполагаемой работы.


Если Вы столкнулись с одной или несколькими проблемами

  • Горит отчетность
  • Документы в беспорядке
  • Устали делать все
    самостоятельно
  • Большие налоги
  • Некому вести бухгалтерию
  • Счет арестовали

Как мы работаем


  • Вы оставляете заявку на сайте или звоните нам по телефону +7 9370773731
  • Мы встречаемся, делаем бесплатно экспресс-анализ по вашей компании, предлагаем варианты решения задач и составляем точный расчет
  • Заключаем договор
  • Вы передаете необходимые документы
  • Мы занимаемся бухгалтерией, а вы занимаетесь бизнесом

С нашими ценами на услуги бухгалтерского учета вы можете ознакомиться в прайс-листе.

Цены на бухгалтерские услуги в Самаре

для ИП
Количество первичных документов в месяц, шт ОСНО, руб УСН 15%, руб УСН 6%, руб ЕНВД, руб  
от 0 до 20 2500 2000 1500 1500
от 21 до 40 3000 2500 2000 2000
от 41 до 60 3500 3000 2500 2500
от 61 до 80 4000 3500 3000 3000

 для ООО
Количество первичных документов в месяц, шт
ОСНО, руб УСН 15%, руб УСН 6% руб  ЕНВД, руб 
от 0 до 20  6000 4000 3500 3500
от 21 до 40  11500 8000 7000 7000
от 41 до 60  14500 11000 9500 9500
от 61 до 80 17500 14000 12000 12000

Отзывы клиентов

ООО «Техно»

Могу сказать, что уверен в полном порядке в области бухгалтерии компании. Я всегда могу позвонить в компанию «Контраст» и оперативно получить нужную мне информацию или консультацию по текущим вопросам

Ф.И.О. автора:  Генеральный директор Федяшов Е. В.

ООО «ФДК»

Специалисты компании «Контраст» занимаются обслуживанием нашей компании в течение 3-х лет. Качественные услуги, вовремя сдающаяся налоговая и бухгалтерская отчетность, ответственно подходят к поставленным задачам.

Ф.И.О. автора:  Логунов И.А.

ООО НТЦ «Полет»

Выражаем благодарность за отличную, качественную работу.

Ф.И.О. автора:  Панфилов А.Ю.

Если у вас остались вопросы — звоните или пишите нам. Будем рады Вам помочь! Здесь Вы можете оставить свою заявку или сообщение. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Корпорация бухгалтеров

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МИКРОФИНАНСОВЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ

 С 2010 года в связи с принятием ФЗ от 02. 07.2010 г. №151-ФЗ «О микрофинансовой деятельности и микрофинансовых организациях» (далее Закон о микрозаймах) наряду с кредитными организациями, предоставляющими кредиты гражданам, на финансовом рынке функционируют организации, которые предоставляют гражданам потребительские займы.

Микрофинансовая организация (МФО) – это юридическое лицо, осуществляющее микрофинансовую деятельность и внесенное в государственный реестр микрофинансовых организаций (ФЗ №151 от 02.07.2010 «О микрофинансовой деятельности и микрофинансовых организациях», ст. 2).

Внесением (исключением) сведений об организации в указанный реестр занимается Банк России, после чего организация приобретает статус МФО.

В настоящее время согласно Государственному реестру МФО только в России функционирует большое количество МФО.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ФИНАНСОВОГО РЫНКА

Департамент микрофинансового рынка Банка России настоящим информирует, что в соответствии со статьей 76.9 Федерального закона от 10. 07.2002 № 86-ФЗ «О Центральном банке Российской Федерации (Банке России)» Банк России взаимодействует с некредитными финансовыми организациями посредством информационных ресурсов, размещенных на официальном сайте Банка России в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», в том числе путем предоставления таким организациям доступа к личному кабинету, ведение которого осуществляется Банком России в установленном им порядке, а также с использованием электронных документов.

В целях установления единого порядка взаимодействия Банка России с участниками информационного обмена разработано Указание Банка России от 03.11.2017 № 4600-У «О порядке взаимодействия Банка России с кредитными организациями, некредитными финансовыми организациями и другими участниками информационного обмена при использовании ими информационных ресурсов Банка России, в том числе личного кабинета» (далее -Указание), предполагаемый срок вступления в силу которого — декабрь 2017 года. При введении в действие Указания Указание Банка России от 21. 12.2015 № 3906-У «О порядке взаимодействия Банка России с некредитными финансовыми организациями и другими участниками информационного обмена при использовании ими информационных ресурсов Банка России, в том числе
личного кабинета, а также порядке и сроках направления другими участниками информационного обмена уведомления об использовании или уведомления об отказе от использования личного кабинета» утратит силу.

В рамках мероприятий по подготовке к началу электронного взаимодействия посредством личных кабинетов в соответствии с Указанием участнику информационного обмена в срок до 12.12.2017 необходимо произвести:

— активацию личного кабинета;

— авторизацию в личном кабинете.

Процедуры по активации и авторизации участника информационного обмена в личном кабинете производятся на Внешнем портале Банка России (1111рз://рог1а14хЬг.ги/Ассоип1/АсЙуайоп) в соответствии с документом «Единая система обмена данными с внешними абонентами (Внешний портал Банка России).

Примеры счета 58-3 — Предоставленные займы

— Передача наличных денежных средств из кассы организации по договору займа

Дт 58-3     Кт 50

— Передача безналичных денежных средств по договору займа на основании выписки банка

Дт 58-3     Кт 51

— Предоставлен процентный заем организации

Дт 58-3     Кт 51

— Предоставлен процентный заем организации

Дт 58-3     Кт 51

— Передача безналичных денежных средств в иностранной валюте по договору займа на основании выписки банка

Дт 58-3     Кт 52

— Начислена задолженность контрагента в процентный заем

Дт 58-3     Кт 60

— Принятие к учету финансовых вложений, поступивших в качестве доходов будущих периодов

Дт 51     Кт 58-3

— Возвращена сумма займа на расчетный счет

Дт 51     Кт 58-3

— Возврат займа в кассу

Дт 50-1     Кт 58-3

— Списание невозвращенного долга во внереализационные расходы

Дт 91-2     Кт 58-3

Учетная политика для налогового учета при УСН в 1С 8.

3

Изучим, какие основные настройки должен сделать «упрощенец» объект «Доходы минус расходы» в параметрах Учетной политики по налоговому учету в 1С 8.3.

Образец учетной политики для целей налогового учета при УСН

Скачать бесплатно пример учетной политики по налоговому учету при УСН можно здесь ˃˃˃

Настройка параметров учетной политики для налогового учета при УСН в 1С 8.3

В 1С 8.3  для «упрощенцев» объект налогообложения «Доходы минус расходы» в Учетной политике задается параметр «Доходы минус расходы» на закладке УСН:

Далее на закладке «УСН» важно правильно установить «Порядок признания расходов» (УСН), то есть определить расходы:

Инструкция, каким образом задается порядок признания расходов в параметрах Учетной политики при УСН в 1С 8. 3 Бухгалтерия 3.0 рассмотрено в статье «Порядок признания расходов при УСН в 1С 8.3».

Параметры учета материальных расходов при УСН в 1С 8.3

В 1С 8.3 условия для того, когда при приобретении материалов расходы попадают в КУДиР, отмечаются флажками:

В поле «Передача материалов в производство» не должен стоять флажок.

Параметры учета расходов на приобретение товаров при УСН в 1С 8.3

Для того чтобы в 1С 8.3 расходы на приобретение товаров попали в КУДиР, необходимо установить три флажка:

Дожидаться получения дохода в виде оплаты от покупателя не нужно, поэтому в соответствующем поле флажок не устанавливается.

Параметры учета «Входного НДС» при УСН в 1С 8.3

Чтобы отразить «входной» НДС в КУДиР и включить его в состав расходов, должны быть установлены флажки:

Далее нужно определить каким образом входной НДС будет попадать в КУДиР.

Например, организацией при УСН приобретены товары. Чтобы товары попали в КУДиР в составе расходов, должно быть выполнено условие, что товар реализован. Устанавливая флажок в поле «Приняты расходы по приобретенным товарам» указывается, что если товар реализован, только в этом случае «входящий» НДС попадет в КУДиР:

Если флажка в поле «Приняты расходы по приобретенным товарам» не будет, то в этом случае «входной» НДС попадает в КУДиР, не дожидаясь реализации товаров.

Параметры учета дополнительных расходов, включаемых в себестоимость при УСН в 1С 8.3

Транспортные расходы рассматриваются как услуги сторонних организаций. А для услуг сторонних организаций должно быть выполнено два условия: услуги нужно оприходовать, то есть транспортные расходы отразить в 1С 8.3 и оплатить за них перевозчику. Если эти условия выполнены, тогда данные расходы будут включены в КУДиР, не дожидаясь списания (реализации) товаров:

Рассмотрим транспортные расходы, связанные с приобретением товаров. Флажком в поле «Списание запасов» устанавливается, что если товары реализованы, то есть, списаны, то тогда и транспортные расходы по ним будут попадать в КУДиР. Стоит отметить, что указывается для товаров, для материалов это не действует.

Таким образом, если стоит флажок «Списание товаров», тогда такие расходы будут дожидаться реализации товаров, и программа 1С 8.3 будет определять сумму списанных расходов при закрытии месяца и отдельной строкой в конце месяца расходы будут списываться.

Параметры учета таможенных платежей при УСН в 1С 8.3

Таможенные платежи учитываются в состав расходов в силу пп. 11 п. 1 ст. 346.16 НК РФ.

Если «упрощенец» приобретает товары по импорту, то определяет, каким образом пошлины попадают в КУДиР: либо когда реализация прошла (товары списаны), либо когда оприходованы товары и таможенные платежи уплачены:

Есть Письмо УФНС РФ по г. Москве от 03.08.2011 № 16-15/0759978, по которому таможенные платежи должны включаться в КУДиР по мере реализации этих товаров, то есть позиция налоговой службы заключается в том, что товары должны быть реализованы и только после этого таможенные платежи могут попасть в КУДиР. Иными словами, флажок в поле «Товары списаны» должен быть установлен.

Как правильно вести учет в 1С 8.3 при УСН и как без ошибок отразить в КУДиР следующие операции:

  • учет «входного НДС» в расходах;
  • дополнительные расходы при приобретении товаров;
  • расходы на приобретение ОС;
  • расходы, не учитываемые для целей налогового учета, которые в соответствии с «закрытым» перечнем не отражается в расходах,

Поставьте вашу оценку этой статье: Загрузка…

Дата публикации: Май 27, 2016

Поставьте вашу оценку этой статье:

Загрузка…

советов по сну для CPA

В течение многих лет Райли Адамс, CPA, страдала от плохого сна, что приводило к летаргии в течение рабочего дня.

Вот почему в начале этого года Адамс, старший финансовый аналитик Google в Маунтин-Вью, Калифорния, скорректировал свой график сна, чтобы ложиться раньше и раньше вставать. Поначалу перемена была тяжелой, и он спал еще меньше, чем раньше. Однако через несколько недель все изменилось.

«Я обнаружил, что мой энергетический уровень в течение дня был более сбалансированным и находился на более высоком базовом уровне», — сказал он.«Это привело к огромному увеличению производительности, а также обеспечило меня стабильной энергией в течение дня».

Выспаться во взрослом возрасте может быть непросто в любой карьере, но у бухгалтеров часто есть определенные сроки, и многие втискивают как можно больше работы перед ежемесячными и ежеквартальными сроками, а также крайне важным 15 апреля. На первый взгляд кажется логичным сократить количество часов сна, чтобы получить больше времени для бодрствования и сделать больше. Это имеет неприятные последствия, — сказал Терри Крелл, дипломированная медсестра и клинический преподаватель сна из Вашингтона, округ Колумбия.В. «Всем нам следует быть немного скромнее в отношении силы сна».

Недостаток сна часто приводит к истощению, которое «может привести к небрежным ошибкам, непредвиденным ошибкам и сжатым временным рамкам», что приводит к усилению стресса, сказал Адамс. Более того, длительное недосыпание может в конечном итоге повлиять на эмоциональную регуляцию, снизить метаболизм и замедлить память, сказал Кралл.

К сожалению, если вы недосыпаете, вы можете даже не осознавать этого. «Большинство людей думают, что они привыкли меньше спать.«Они только что потеряли точку отсчета и плохо себя чувствуют, — сказал Кралл. — Сон — это биологическая и медицинская необходимость».

Если вы просыпаетесь недостаточно отдохнувшим, чтобы работать в течение дня, попробуйте следующие советы:

Будьте последовательны. Как бы просто это ни казалось, качественный сон зависит от ритма сна, который можно установить с помощью постоянного режима сна, — сказал Джо Ауэр, бывший бухгалтер, который прекратил практиковать после того, как стал соучредителем и управляющим партнером цифровой медиа-компании JAKK Media.Он также является основателем Mattress Clarity, сайта с обзорами продуктов для сна.

«Одна критическая проблема, которая влияет на CPA и их способность спать, — это несоответствие их графиков в течение года», — сказал Ауэр. Он сказал, что даже если вы страдаете от напряженного сезона, «делайте все возможное, чтобы ложиться спать в одно и то же время и одновременно просыпаться».

Внимание к качеству. По словам Cralle, от семи до девяти часов качественного сна лучше, чем 12 часов непрерывного сна.Она предложила начать расслабляться за час или около того перед сном, записывая в дневник, используя ароматерапию и / или читая что-нибудь легкое. Утром установите будильник на как можно более позднее время вместо того, чтобы нажимать кнопку «отложить». «Каждая минута на счету», — отметила она.

Не пытайтесь «наверстать упущенное» во сне. «Многие люди считают, что они могут спать минимум в течение недели, но затем спят весь день в субботу и воскресенье», — сказал Билл Фиш, сертифицированный тренер по науке о сне из Цинциннати.Но если вы не выспитесь в течение недели, вы не сможете поиграть в догонялки по выходным. Поскольку важность сна «не уступает диетам и физическим упражнениям», — говорит Фиш, — подчеркивает «постоянное предоставление вашему телу отдыха, которого оно заслуживает, по ночам».

Cralle предупредила, что недавние исследования показали, что дополнительный сон в выходные не может исправить ущерб, нанесенный недосыпанием в течение рабочей недели. Она также отметила, что чрезмерный сон в субботу и воскресенье может оставить вас отдохнувшим и полностью проснуться в воскресенье вечером, когда вы должны быть уставшими и готовыми ко сну.

«Такой режим сна« йо-йо »может привести к тому, что рабочая неделя начнется не с той ноги», — сказала она.

Настройте среду своего сна. Посмотрите, где вы спите. « Многие из нас используют нашу спальню, чтобы складывать белье, упаковывать вещи и смотреть телевизор», — сказал Фиш. Вместо этого, по его словам, превратите этот район в убежище для сна. «Беспорядок заставляет мозг биться быстрее, и в спальне следует сосредоточиться на отдыхе и расслаблении», — посоветовал он.

Купите удобный матрас и найдите одну хорошую подушку, — сказал Джонатан Уоррен, исполнительный директор Time4Sleep, британского продавца мебели для спальни. «Количество и тип подушек, которые вы используете, могут иметь прямое влияние на качество сна, — сказал он.

Подушка должна компенсировать различия в матрасе, сказал он. Если вам нужно больше одного, это признак того, что ваш матрас слишком жесткий.

Сделайте так, чтобы было легче оставаться спящим. «Люди смотрят на свою спальню с точки зрения того, как легко заснуть», — сказал Фиш. «Мы также должны взглянуть на это с точки зрения того, насколько легко уснуть.«Для этого подумайте о затемняющих шторах или маске для сна, чтобы вы не просыпались с восходом солнца, и звуковой машине, чтобы замаскировать шумы, которые могут вас разбудить, — посоветовал Краллле».

Кроме того, не держите часы в поле зрения, — посоветовала она. Просыпаться ночью — это нормально, и большинство людей сразу же снова засыпает. Те, у кого есть часы, склонны проверять их и беспокоиться о том, сколько времени осталось на сон до утра. «Это плохая привычка», — сказала она.

Отучитесь от электроники. Изменяя режим сна, Адамс также старался сократить время, проводимое перед сном перед сном.

Это хорошая идея, сказал Уоррен. Использование смартфонов или просмотр телевизора могут действовать как стимулятор для мозга, активно заставляя человека бодрствовать дольше, а не усыпляя. По его словам, смартфоны и планшеты излучают синий свет, подавляя выброс гормона мелатонина, химического вещества, регулирующего цикл сна. «Использование смартфона или просмотр Netflix перед сном может отрицательно сказаться на качестве сна», — сказал он.

Исследование Time4Sleep показало, что 49% респондентов, которые смотрят Netflix или телевизор после того, как ложатся спать, спят менее семи часов в сутки, а 22% — пять часов или меньше. Когда дело дошло до использования смартфонов, результаты составили 48% и 24% соответственно.

Вот почему Грег Йейттер, основатель Bedtime Bulb, компании, производящей лампочки, уменьшающие синий свет и улучшающие сон, предлагает затемнить дисплеи компьютера и телефона и установить или включить программное обеспечение фильтра синего света, такое как f. люкс, Night Shift для iOS или Night Mode.

Адамс добился успеха, сократив свое экранное время за час до сна и увеличив использование функций своего телефона для уменьшения воздействия синего света. В целом, по его словам, он «увлекся темой сна, потому что он служит такой жизненно важной цели в поддержании вашего здоровья и долголетия».

Дон Вотапка — писатель-фрилансер из Атланты. Чтобы прокомментировать эту статью или предложить идею для другой статьи, свяжитесь с Кортни Виен, старшим редактором JofA в [email protected]

Влияние времени суток и хронотипа на когнитивные и физические функции у здоровых добровольцев | Спортивная медицина — Open

Соревновательные спортсмены находятся под значительным давлением, чтобы они показали свои лучшие результаты из-за значительного прогресса в поддержке спортивной науки, технологий и вознаграждений за медали на соревнованиях [40]. Поэтому крайне важно тщательно изучить любое потенциальное повышение производительности, которое может обеспечить конкурентное преимущество. Множественные исследования выявили связь между хронотипом и повышением физической работоспособности [20, 21, 41, 42], подтверждая идею о том, что время суток и индивидуальные различия в суточном ритме могут влиять на суточные вариации по другим показателям работоспособности [43]. Однако, насколько нам известно, это первое исследование, в котором используются несколько показателей когнитивной и физической работоспособности в зависимости от хронотипа и времени суток.

Используя многофакторный подход к изучению различных факторов и переменных, которые могут повлиять на повышение производительности, наши результаты показали значительные различия между ECT и LCT в сонливости, а также по множеству показателей когнитивной деятельности, e.грамм. время реакции (PVT) и исполнительная функция (EF). Кроме того, мы показываем, что простой показатель физической работоспособности (максимальное произвольное сокращение изометрической силы захвата) демонстрирует значительные суточные различия между двумя группами. Это согласуется с результатами более сложного измерения физической работоспособности, а именно, выносливости сердечно-сосудистой системы [21]. Важно отметить, что наши результаты показали, что утренние тесты (08:00) по всем показателям эффективности ECT работали значительно лучше, чем LCT.Сеанс утреннего тестирования проводился, когда LCT обычно спали, что подтверждает предыдущие исследования, согласно которым выполнение заданий в течение «биологической ночи» может отрицательно сказаться на производительности [44]. Этот вывод с тех пор подтвердил важность идентификации хронотипа у спортсменов.

Хроническое несоответствие обычно связано с различиями между эндогенной циркадной системой человека и внешними сигналами времени [45]. Как правило, LCT испытывают хроническое рассогласование из-за того, что следуют более раннему графику в течение «рабочей недели» и возвращаются к более позднему режиму сна в «свободные дни».Известно, что общеизвестные последствия этого циркадного смещения, такие как смены часовых поясов или работа в ночную смену, негативно влияют на здоровье и работоспособность [46].

Время дня, хронотип и дневная сонливость

Наши результаты показали, что субъективная сонливость LCT в 08:00 (рис. 1) была значительно выше, чем у ECT в то же время, с трехбалльной разницей по шкале KSS для различения между «бдительность» и «некоторые признаки сонливости». Это может быть важным соображением для LCT, которым часто приходится «выступать» до своего увлеченного / обычного времени пробуждения.Это особенно важно для таких профессий, как пилоты, медицинские работники, военнослужащие, водители грузовых автомобилей и других профессий, где снижение бдительности и способности принимать решения может быть, как следствие, опасным для жизни [47]. Эта десинхронизация также широко распространена в спортивной среде, когда спортсмену может быть необходимо путешествовать через часовые пояса для участия в соревнованиях. Если несоосность не будет исправлена ​​до соревнований, спортсмену могут помешать принятие решений, бдительность и исполнительные функции, что приведет к неоптимальным результатам [48].

Время дня, хронотип и показатели работоспособности

Оптимизированные когнитивные способности необходимы для базового функционирования, а также признаны важным компонентом успешных спортивных результатов [49, 50]. PVT отражает состояние внимания человека [51], и исследования показали, что более высокий балл PVT связан с улучшенным временем отклика и точностью в перехватывающих видах спорта, таких как теннис и сквош, а также с повышенной точностью реакции в стратегических видах спорта, таких как хоккей на траве и футбол [52].Исполнительная функция включает в себя когнитивные факторы, включая рабочую память, решение проблем и принятие решений, происходящие в префронтальной коре [53]. Была обнаружена значительная корреляция между уровнем спортивных способностей и успешностью выполнения задач на управляющие функции [54]. Дальнейшие исследования также показали, что спортсмены, развивающие самостоятельный темп, например, пловцы и бегуны, лучше справляются с заданиями на торможение. Напротив, спортсмены с внешними темпами, такие как регби и футболисты, получают более высокие баллы при решении задач [55].В результате этих открытий становится ясно, что для достижения максимальной и всесторонней результативности спортсмену необходимы различные аспекты познания.

Один из ключевых выводов этого исследования подчеркивает, что когнитивные способности значительно ухудшаются у LCT, когда они должны выполнять как простые, так и сложные задачи в течение утра. Мы показали, что LCT скомпрометированы в 08:00 как в задачах PVT, так и в EF, при этом производительность значительно хуже, чем у ECT на 8.4% и 5,9% соответственно. В сочетании со значительно более высокими показателями сонливости в 08:00 это согласуется с исследованиями, согласно которым частичное недосыпание может приводить к увеличению времени отклика и большему количеству провалов при проведении PVT [33, 56]. Интересно, что наблюдались значительные суточные колебания показателей PVT для LCT, но не для ECT. Однако, если посмотреть на более сложный показатель когнитивной деятельности во время выполнения задачи EF, эта связь изменилась на обратную. Хотя незначительное, но постепенное улучшение наблюдалось в течение трех сеансов тестирования в LCT, только ECT показали значительные суточные колебания (рис.3). Возможная причина этого может быть связана со сложностью и характером задачи. Два недавних метаанализа показали, что лишение сна оказывает большее негативное влияние на выполнение простых когнитивных задач, таких как PVT, по сравнению с более сложными когнитивными задачами [57, 58]. Обе статьи объясняют это более высокой степенью скуки и более низким уровнем возбуждения, которые связаны с простыми задачами, и предполагают, что эти факторы могут усиливаться из-за недостатка сна. Однако более сложные задачи требуют и вызывают большую вовлеченность и стимуляцию, что потенциально может привести к пагубному влиянию недосыпания на производительность.Наши результаты показывают, что LCT имеют затухающую амплитуду в суточных вариациях для задачи EF, предполагая потенциальную компенсаторную реакцию во время более сложной задачи. Этот результат согласуется с результатами исследования, которое предполагает, что на простые задачи более неблагоприятно влияет недосыпание [57]. Тот факт, что на амплитуду суточных колебаний, по-видимому, влияет характер задач, то есть простые против сложных, а также между хронотипами, представляет собой интересную область для будущих исследований.

Хорошо известно, что элементы физической работоспособности, особенно связанные с мышечной силой, имеют тенденцию достигать пика ранним вечером [18]; однако во многих исследованиях не учитывается влияние хронотипа.Наше исследование показало, что ECT показали наилучшие результаты MVC в 14:00, тогда как пик LCT был в 20:00 (рис. 4).

Производительность как функция времени с момента увлеченного пробуждения

Время, прошедшее с момента увлеченного пробуждения, было предложено в качестве предиктора максимальной производительности в задачах на аэробную выносливость, при этом пик для LCT наступает значительно позже по сравнению с ECT [21]. Этот вывод согласуется с показателями работоспособности, показанными в нашем исследовании на здоровых добровольцах. Основные наблюдения, касающиеся хронотипа и производительности с момента пробуждения, заключаются в следующем: (1) пиковая производительность в ECT всегда происходит ближе к обычному времени пробуждения по сравнению с LCT. (2) Для ECT измерения когнитивных функций лучше всего проводить почти сразу после увлеченного пробуждения, тогда как измерения максимальной физической работоспособности между ~ 5/6 ч и ~ 7 ч после пробуждения для аэробики [21] и MVC, соответственно. (3) Независимо от показателя эффективности, LCT достигают своего пика не ранее чем через 12 часов после пробуждения с увлечением. Это говорит о том, что у LCT гораздо более узкое окно возможностей для достижения наилучших результатов в течение обычного дня, что может иметь серьезные последствия для спортсменов с поздним хронотипом, которые должны тренироваться и соревноваться раньше, чем их биологический пик.

Наши результаты подтверждают большую часть текущей литературы, предполагая явные различия в профилях производительности между ECT и LCT. Эти результаты дополняют ранее записанные более сложными измерениями физической работоспособности [20, 21, 42], демонстрируя аналогичные тенденции значительно более высокой производительности от ЭСТ утром, а также очень разные пиковые значения в зависимости от времени с момента пробуждения.

Влияние на производительность

Знание о потенциальном влиянии индивидуального хронотипа как на когнитивную, так и на физическую работоспособность может иметь значительные положительные последствия для населения в целом.Эта информация также может дать новое представление о тех секторах, которые требуют от отдельных лиц достижения оптимальных результатов, таких как военный персонал, службы быстрого реагирования (пожарные, полиция и парамедики) и профессиональные спортсмены. На элитном спортивном уровне маржа выигрыша может составлять всего 1%. Если бы на последних Олимпийских играх 2016 года (Рио-де-Жанейро, Бразилия) пловец, занявший четвертое место в беге на 100 м вольным стилем среди мужчин, улучшил свое время на 0,5% (0,24 с), этого было бы достаточно, чтобы получить золотую медаль.Точно так же, если бы участник, занявший последнее место в мужском спринте на 100 м, бежал на 0,25 с быстрее (2,5%), этого было бы достаточно, чтобы победить Усейна Болта. Эти различия настолько незначительны, что любое потенциальное преимущество, которое можно получить, следует тщательно изучить. Предыдущие исследования показали, что аэробная производительность может варьироваться до 26% в течение дня [21]. Настоящее исследование подтверждает это, показывая увеличение на ~ 10% в течение дня для простого измерения физической работоспособности и на ~ 9% и ~ 7% для простых и сложных показателей когнитивной деятельности, соответственно.Используя эти данные, тренеры могут разработать и внедрить тренировочные стратегии, чтобы максимизировать производительность за счет соблюдения индивидуального хронотипа спортсмена и учета времени, прошедшего с момента пробуждения. Это было бы особенно актуально для LCT, которые, как было показано, демонстрируют больший разброс в дневных профилях производительности. Если LCT должны тренироваться / соревноваться в неоптимальные утренние часы, это может значительно повлиять на их способности, поскольку наше исследование показывает, что LCT нарушаются в 08:00.Эти результаты применимы не только к отдельным людям, но и к группам, поскольку предыдущее исследование показало, что распределение хронотипов в команде в значительной степени предопределяет общую производительность, подчеркивая, как это исследование может быть использовано для предоставления командам «циркадного преимущества» [41]. Однако жесткий график часто представляет собой проблему для спортсменов, которым приходится выступать в неоптимальное время. Таким образом, эту информацию можно использовать для разработки персонализированных вмешательств, направленных на сон и циркадную биологию, с целью сдвинуть время пиковой производительности, чтобы приспособиться к жесткому времени соревнований.На основании наших результатов справедливо предположить, что такая стратегия может привести к большему повышению общей производительности, хотя для разработки этих подходов требуются глубокие исследования.

Ограничения

Целью тестирования в часы, в отличие от внутреннего биологического времени, было исследование того, как эти две группы ведут себя в часы «нормального дня» (с 08:00 до 20:00). Таким образом, эти данные могут быть преобразованы в реальные настройки и могут иметь значение для мониторинга производительности.Недостатки этой конструкции заключаются в том, что она не может разделить количество влияний, влияющих на результаты, или отделить эффекты циркадной системы от гомеостата сна. Чтобы исследовать действительно циркадные эффекты, строгие лабораторные протоколы, например потребуется постоянный распорядок или принудительная десинхронизация, более 24 часов или более. Однако можно утверждать, что комбинированный подход более применим к реальному миру, поскольку на поведение и производительность в конечном итоге влияют оба фактора, а более контролируемые протоколы могут привести к ухудшению внешней достоверности из-за нереалистичных настроек.

Здесь мы исследовали относительно простой показатель физической работоспособности с использованием изометрической силы хвата и, таким образом, ограничиваем возможность определения того, как это повлияет на более сложные показатели [31]. Сама производительность многогранна и не может быть определена одним механизмом. Внутренне физическая работоспособность может быть измерена с помощью физиологических маркеров, таких как уровни гормонов (например, кортизола, мелатонина и тестостерона), КПТ, частота сердечных сокращений, частота дыхания и максимальное потребление кислорода. Внешнюю физическую работоспособность можно описать и контролировать с помощью силы, мощности, аэробной способности, анаэробной способности и специальных навыков, адаптированных к определенным видам спорта, например точности. Эти разнообразные и сложные процессы заставляют клиницисты, психологи, спортивные ученые и другие по-разному рассматривать исследование «производительности».

В выборке преобладали спортсмены, участвующие в соревнованиях, или люди, которые регулярно занимались спортом (84% ECT и 81% LCT).Таким образом, мы считаем, что изучаемая здесь выборка представляет собой репрезентативную когорту для спортивных результатов, которые мы предлагаем в рукописи. Выбор не стремиться набирать специально элитных спортсменов был сделан с учетом практических трудностей в этом, но, что более важно, для обеспечения максимально возможного соблюдения требований и точного, надежного сбора данных. Реальный распорядок дня элитных спортсменов будет иметь множество ограничений, которые ограничат возможность точного выполнения этого плана исследования. Например, спортсмены, как правило, придерживаются очень строгого графика тренировок и соревнований, который не позволяет им спать / бодрствовать в соответствии с их биологическими предпочтениями. Все участники этого исследования следовали своим предпочтительным процедурам в течение всего периода тестирования, что позволило нам получить истинное представление об их хронотипе без «маскировки» эффектов навязанных графиков. План исследования также требовал, чтобы участники предоставляли образцы слюны и посещали лабораторию для проведения нескольких сеансов тестирования, что было бы трудно выполнить элитным спортсменам.Для информирования таких групп населения, как элитные спортсмены, необходимо проведение реальных исследований на здоровых добровольцах; но также, поскольку этот план исследования исследует элементы, которые способствуют спортивным результатам, а не спортивные результаты как таковые, результаты исследования актуальны для более широкого круга физически активных людей.

Таким образом, следует признать, что протестированные меры и выборочная совокупность, использованная в этом исследовании, могут ограничивать экологическую значимость. Однако наши результаты демонстрируют сильное сходство с ранее опубликованными работами по аэробной способности спортсменов [21], а предыдущие исследования показали, что показатели мышечной силы действительно коррелируют с показателями спринта и прыжков [59].

Предпосылки

Авторы раскрывают все отношения с отраслью в соответствии с рекомендациями Международного комитета редакторов медицинских журналов. RR получил гонорары от Denihan Hospitality, Rituals Cosmetics, Dagmejan, Asystem и Sleep Cycle. SFQ сообщает о личных гонорарах от Jazz Pharmaceuticals и Best Doctors и является консультантом Whispersom.MDW сообщает о поддержке грантов Национального института безопасности и гигиены труда (NIOSH) и Исследовательского института Бригама, а также взносов Национального фонда сна и Университета Питтсбурга. MÉC сообщает о личных гонорарах от Vanda Pharmaceuticals и о грантах австралийско-американской комиссии Фулбрайта. LKB сообщает о гонорарах за консультации от Питтсбургского университета, Sygma, Insight и Puget Sound Pilots. CAC сообщает о грантах Бригама и женской больнице (BWH) от Национального института сердца, легких и крови, Национального института старения, NIOSH и Министерства обороны; является или был оплачиваемым консультантом Bose, Boston Celtics, Boston Red Sox, Cephalon, Института цифровых медиа и развития детей, Семейного фонда Клармана, Jazz Pharma, Merck, Purdue Pharma, Samsung, Teva Pharma Australia, American Ассоциация пенсионеров, Американская академия стоматологической медицины сна, Медицинский центр Эйзенхауэра, M.Дэвис и компания, Знак врача, Калифорнийский университет в Сан-Диего, Вашингтонский университет, Мичиганский университет, Общество сна Мэриленда, Национальный фонд сна, Общество исследования сна, Tencent и Vanda Pharmaceuticals, в которых он также владеет доля в капитале. Он также получает исследовательскую и образовательную поддержку через BWH от Cephalon, Mary Ann & Stanley Snider через Объединенные еврейские благотворительные организации, Благотворительные организации Национальной футбольной лиги, Jazz Pharmaceuticals Plc Inc, Philips Respironics Inc, Regeneron Pharmaceuticals, Teva Pharmaceuticals Industries Ltd, Sanofi SA, Optum, ResMed. , San Francisco Bar Pilots, Sanofi, Schneider, Simmons, Sysco, Philips и Vanda Pharmaceuticals; является или был свидетелем-экспертом по судебным делам, в том числе с участием Advanced Power Technologies, Alvarado Hospital LLC, Amtrak, Bombardier Inc, C&J Energy Services, Casper Sleep Inc, Columbia River Bar Pilots, Complete General Construction Company, Департамента полиции Далласа, Delta Airlines / Comair, Enterprise Rent-A-Car, Федерация врачей-резидентов Квебека, FedEx, Greyhound Lines Inc / Motor Coach Industries / FirstGroup America, H.G. Energy LLC, округ Марикопа, штат Аризона, офис шерифа, объединенный школьный округ долины Мурриета, больница Померадо, медицинский округ Паломар, Puckett EMS, Purdue Pharma, South Carolina Central Railroad Company LLC, Steel Warehouse Inc., Union Pacific Railroad, United Parcel Service и Vanda Pharmaceuticals. CAC выполняет функции профессора, предоставленного Гарвардскому университету компанией Cephalon, Inc., и получает гонорары от McGraw Hill и Philips Respironics за устройства Actiwatch-2 и Actiwatch Spectrum. Интересы CAC были изучены и управляются BWH и Partners HealthCare в соответствии с их политикой в ​​отношении конфликта интересов. Все остальные авторы не заявляют о конфликтах.

Счет с гибкими расходами (FSA) — HealthCare.gov Глоссарий

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова получить обновления электронной почты Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Чтобы отменить, отправьте текст STOP. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Характеристики сна и проблемы двухлетних детей с синдромом Вильямса: отношения с языком и поведением

Общие сведения: Было показано, что проблемы со сном оказывают негативное влияние на языковое развитие и поведение как у типично развивающихся детей, так и у детей с спектр нарушений психического развития. Связь характеристик сна и проблем с языком и поведением у детей с синдромом Вильямса (WS) неясна. Целью этого исследования было изучить эти отношения у 2-летних детей с WS.Были рассмотрены ассоциации невербальной мыслительной способности, продолжительности ночного сна и чрезмерной дневной сонливости с языковыми и поведенческими проблемами.

Метод: Участвовали 96 детей в возрасте 2 лет с генетически подтвержденными делециями WS классической длины. Родители заполнили Детский опросник сна, который включает шкалу расстройств дыхания, связанных со сном (SRBD), с подшкалой, измеряющей чрезмерную дневную сонливость, для оценки характеристик сна и проблем.Родители также заполнили Контрольный список поведения ребенка (CBCL) и Опросник коммуникативного развития МакАртура-Бейтса: слова и предложения для оценки поведенческих проблем и выразительного словарного запаса соответственно. Дети заполнили шкалу Маллена для раннего обучения для измерения невербального мышления и языковых способностей.

Результаты: Родители указали, что дети спали в среднем 10,36 часов за ночь ( SD = 1,09, диапазон: 7,3–13,3), что незначительно отличается от среднего значения, полученного Bell и Zimmerman (2010) для типично развивающихся малышей ( p =. 787). Шестнадцать процентов участников показали положительный скрининг на SRBD и 30% на чрезмерную дневную сонливость. Дети, у которых был положительный скрининг на SRBD, имели значительно больше проблем с поведением по всем шкалам CBCL, чем дети, у которых был отрицательный скрининг. У детей с чрезмерной дневной сонливостью было значительно больше внимания / гиперактивности, стресса и внешних проблем, чем у детей, у которых не было дневной сонливости. Индивидуальные различия в продолжительности ночного сна, о которых сообщают родители, и непосредственно измеренных невербальных способностях рассуждений объясняют уникальные различия в экспрессивной речи, восприимчивой речи и проблемах интернализации.Индивидуальные различия в дневной сонливости, о которых сообщали родители, объясняют уникальные различия во внешних проблемах.

Выводы: Связь продолжительности ночного сна, положительных экранов на SRBD и чрезмерной дневной сонливости с речью и поведением у малышей с WS параллельна предыдущим результатам для типично развивающихся малышей. Эти результаты подчеркивают важность скрининга маленьких детей с WS на предмет проблем со сном. Исследования, изучающие эффективность поведенческих стратегий для улучшения сна у детей с WS, являются оправданными.

Ключевые слова

проблемы поведения, языковое развитие, нарушения нервного развития, педиатрия, проблемы со сном, нарушения дыхания во сне, сонливость, синдром Вильямса

Реальные преимущества для реальных людей.

Время работы отделения изменилось. Смотрите наши новые часы.

Ищете ипотеку по низкой ставке?

Рассматриваете ли вы новый дом или остаетесь там, где находитесь, вы движетесь в правильном направлении в сторону покупки по низкой ставке или рефинансирования в нашем партнерском Ипотечном центре.

Выплаты второго стимула и COVID-19. Получайте важные обновления

НОВИНКА! AutoSMART

Умный автомобильный шоппинг

Настройте автомобиль или выполните поиск по списку многочисленных дилеров-партнеров Advia в одном месте. С AutoSMART вы также можете узнать, какая марка и модель лучше всего подходит для вас, а затем рассчитать цену и получить предварительное одобрение для вашего нового автомобиля. Найдите и получите предварительное одобрение для автомобиля вашей мечты в одном месте, в вашем любимом месте.

Сэкономьте до 15 долларов на TurboTax

® . Выполняйте налоги быстро, легко и с максимальной гарантией возврата денег 100%!

Лучшие варианты ссуды прямо перед вами.

Вы планируете купить новый дом или автомобиль, отремонтировать свой дом или получить выгодную кредитную карту? У нас есть идеальное решение по низкой цене.

Будьте готовы, берегитесь.

GAP помогает покрыть оставшуюся задолженность по кредиту, если ваш автомобиль будет украден или подсчитан.

Будьте готовы, берегитесь.

GAP помогает покрыть оставшуюся задолженность по кредиту, если ваш автомобиль будет украден или подсчитан.

Вам понравится смотреть, как ваши деньги растут быстрее.

Ваши цели сбережений могут варьироваться от краткосрочных до долгосрочных, но ваше стремление получить максимальную отдачу от своих денег должно оставаться неизменным.

1 Годовая процентная ставка. Годовая процентная доходность. 2 Промо-акция на 12 месяцев годовых. См. HELOC для получения полной информации.

Молодежные стипендии на сумму 1000 долларов США

Сейчас прием заявок.

Молодежные стипендии на сумму 1000 долларов США

Сейчас прием заявок.

Ищете отличную возможность карьерного роста?

Фонд Advia: возвращение нашим регионам.

Мы верим в наших членов, наших сотрудников и организации, которые способствуют изменениям.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *