Хорошая перспектива: Синонимы «хорошая перспектива»

Содержание

Хорошая перспектива

22 февраля 2005 года Глава Администрации Чугуевского района Приморского края Александр Дронин и директор Дальневосточного отделения WWF России Юрий Дарман подписали Договор о сотрудничестве.

Этот договор имеет долгую предысторию. Десять лет назад в рамках проекта USAID был разработан план рационального землепользования и лесопользования Чугуевского района. В 2000 году совместно с администрацией района и края удалось зарезервировать уникальную по биоразнообразию территорию под будущий национальный парк «Зов тигра».

Чтобы предотвратить гибель ценных природных экосистем от пожаров, в 2001 году WWF и USAID экипировали 6 мобильных бригад: приобретены бульдозер, пожарные машины и другое оборудование. Стоимость проекта составила один миллион долларов. Одна из бригад была создана именно в Чугуевском районе — техника и сегодня помогает успешно тушить пожары.

В 2002 году по инициативе Дальневосточного отделения WWF в районе создано Некоммерческое партнерство «Природопользователи Южного Сихоте-Алиня», в состав которого вошли представители администрации, крупного и мелкого бизнеса. Деятельность партнерства позволяет вести диалог как с лесопромышленниками, так и с фирмами, занимающимися переработкой недревесной продукции леса (НПЛ), продвигать идеи рационального природопользования и таежного фермерства. Финансовая поддержка охотничьего хозяйства «Ясное» помогает восстанавливать численность копытных в ареале тигра. Инициировано создание базы для развития экологического туризма в районе. Теперь люди, приезжающие на «Архиповское подворье» в селе Архиповка могут не только полюбоваться красотами Приморского края, но и узнать об истории его освоения, традиционных промыслах, экологической культуре местных жителей.

В договор включены следующие положения:

  • поддержка и развитие устойчивого природопользования, в т.ч. лесопользования, использование охотничьих и других природных ресурсов.
  • сохранение биоразнообразия, включая поддержку создания ООПТ (памятники природы, заказники), и другие природные территории представляющие особую ценность для охраны природы,
  • способствование организации национального парка «Зов Тигра», в том числе созданию его инфраструктуры,
  • сохранение, восстановление кедровников и организация в них системы устойчивого использования НПЛ,
  • поддержка развития сбора и заготовки недревесных продуктов леса, с приоритетом прав местных лесопользователей и местных общин,
  • поддержка сельского туризма,
  • обеспечения оптимальных условий для развития экологического туризма,
  • развитие экологического просвещения и образования.

Комментирует координатор проектов по устойчивому природопользованию Дальневосточного отделения WWF Россия В.П. Каракин

: «Договор дает возможность перевести отношения на принципиально новый, более высокий уровень. Одно дело, когда у нас есть общая точка зрения на проблемы, и мы об этом говорим, другое дело, когда мы намечаем совместные дела, берем на себя взаимные обязательства, ставим под этими обязательствами подписи».

Руководитель Лесной программы Дальневосточного отделения WWF Д.Ю. Смирнов оценил договор так: «Это хорошая перспектива вовлечения местного населения в управление лесами, что позволит заинтересовать жителей района в использовании недревесной продукции леса, в нашей работе по сохранению лесов высокой природоохранной ценности».

В завершение встречи по подписанию договора Глава администрации Чугуевкого района Александр Дронин стал Хранителем Земли, внеся свой личный вклад в охрану природы.

#ДажеЛайкПомогает

Помогают не только деньги. Подписывайтесь на нас в социальных сетях, участвуйте в дискуссиях, делитесь с друзьями новостями о деятельности фонда. 


Григорий Истомин: «У проекта Ил-114-300 – хорошая перспектива»: uacrussia — LiveJournal


Подготовка панели на отсек фюзеляжа Ил-114-300 к клепке

В АО «Авиастар-СП» изготовлены первые панели на средний отсек фюзеляжа (Ф-3) для нового российского регионального турбовинтового пассажирского самолета Ил-114-300 (сер. № 0110). В ближайшие дни они будут отгружены на НАЗ «Сокол», откуда после сборки поступят на базу АО «РСК «МиГ» в Луховицах для окончательной стыковки планера. О том, как организована работа по проекту, нам рассказал директор программы по изготовлению компонентов авиационной техники Григорий Истомин.

– Григорий Юрьевич, с какого момента в АО «Авиастар-СП» началась реализация проекта Ил-114-300?

– Точкой отсчета можно считать заключенный на предприятии договор производственной кооперации с Российской самолётостроительной корпорацией «МиГ» (АО «РСК «МиГ»). Согласно документу, на «Авиастаре» изготавливаются в сборе панели для отсеков фюзеляжа, люки и двери на Ил-114-300.

– «Авиастар-СП» производит компоненты для второго образца Ил-114-300. Что это за самолет и в чем участие нашего завода?

– Второй экземпляр самолета Ил-114-300 изготавливается на новой производственной базе в РСК «МиГ» в Луховицах при большом объёме кооперационных поставок. В числе кооперантов, кроме АО «Авиастар-СП», – ПАО «ВАСО», Нижегородский авиастроительный завод «Сокол», Луховицкий авиационный завод (ЛАЗ) им. П.А. Воронина. Особенностью новой машины является ее изготовление «с нуля», по новой электронной конструкторской документации.

– Почему именно АО «Авиастар-СП» был выбран кооперантом АО «РСК «МиГ»?

– «Авиастар» уже является центром специализации ПАО «ОАК» по изготовлению панелей фюзеляжа, люков и дверей в рамках программ МС-21, Ил112В. Именно по этой причине он был выбран в качестве кооперанта по программе Ил-114.

– С чего началась практическая реализация проекта в цехах предприятия?

– На первом этапе разработчиком воздушного судна (ПАО «Ил») в АО «Авиастар» были переданы электронные модели. По ним отделом главного технолога спроектирована оснастка.

Далее были проработаны и заключены договора на закупку покупных комплектующих изделий и материалов. Поэтапное изготовление стапельно-сборочной оснастки для выпуска деталей на панели отсеков фюзеляжа самолета производилось в цехах производства технологической оснастки. После этапа подготовки производства и изготовления оснастки завод приступил к выпуску компонентов ВС. Конструкторское сопровождение работ, внесение изменений в электронные модели, а также технические условия поставки продукции производятся головным разработчиком.

– Вся ли оснастка на данный момент изготовлена?

– Общее количество оснастки для изготовления агрегатов самолета насчитывает более 5000 позиций. Завершение выполнения работ по изготовлению средств технического оснащения запланировано на февраль 2020 года.

– Какие цеха участвовали в процессе изготовления деталей?

– После изготовления оснастки основные работы по проекту ведутся в цехах 221, 222, 223 заготовительно-штамповочного производства. В производстве деталей участвуют также цеха МКП, МСП, МетП. Изготовление деталей на панели отсеков фюзеляжа Ил114-300 планируется закончить в феврале, на люки, двери – в апреле 2020 года.


Работа на участке по сборке панелей фюзеляжа ц. 572

– Где осуществлялась сборка панелей?

– Выпуск самолетокомплекта для второго опытного образца Ил-114-300 (сер. № 0110) осуществляется на мощностях производственного участка по сборке панелей фюзеляжа Ил-112В. Панели для серийных самолетов Ил-114-300 будут выпущены уже на вновь организованном участке сборки панелей фюзеляжа в ц. 572.

– Расскажите, как будет организована работа на новом участке?

– Проект специально созданного участка для сборки панелей фюзеляжа самолета Ил-114 был разработан в начале года. В настоящее время ведутся работы по подготовке площадей данного объекта: он располагается в корпусе 1Б в непосредственной близости к участку по сборке панелей фюзеляжа самолета Ил-112В. Здесь будут производиться операции по сборке панелей на все шесть отсеков фюзеляжа, люков и дверей, клепальные работы. На первом этапе будет использован механический пресс для клепальных работ, в дальнейшем планируется переоборудовать под Ил-114 и Ил-112 автоматический клепальный аппарат «Джемкор». После осуществления клепальных работ будут производиться герметизация и грунтование поверхностей панелей.

– Какие вопросы возникают в процессе производства?

– На этапе отработки основной части ОКР появляется ряд вопросов, требующих принятия оперативных решений. Это нормальный процесс: изделие для нас новое. Опыт и квалификация наших сотрудников позволяют эффективно решать подобные задачи.


– Каково будущее проекта Ил-114-300 на «Авиастаре»?

– В настоящее время ведется предконтрактная работа с АО «РСК «МиГ» в части поставки агрегатов на третий образец Ил114-300. Далее планируется производить по 12 самолетокомплектов в год. Поэтому у проекта на нашем предприятии, безусловно, хорошая перспектива!

Для справки

Пассажирский двухмоторный турбовинтовой самолет Ил-114-300, предназначенный для эксплуатации на местных воздушных линиях, является развитием турбовинтового самолета Ил-114 для замены Ан-24/26. В отличие от зарубежных машин, Ил-114-300 может успешно эксплуатироваться на грунтовых аэродромах. Имеет дальность полета до 5000 км. Рассчитан на перевозку до 60 пассажиров.

По материалам еженедельной газеты «Старт».


«Хорошая перспектива». Как профсоюз «Правда» развивает в области греко-римскую борьбу*

1 декабря в губкинском спортивном комплексе «Горняк» прошёл открытый чемпионат и первенство области по греко-римской борьбе. В нём участвовали более ста спортсменов из Воронежской и Белгородской областей. В этот же день профсоюз «Правда» и федерация спортивной борьбы Белгородской области подписали соглашение о сотрудничестве.

— Греко-римская борьба — спорт с многовековой историей. Россия всегда считалась ведущей державой в этом виде спорта. Ярким представителем борцов греко-римского стиля был Иван Поддубный. Лучший из современных борцов — Александр Карелин, кумир для всех спортсменов.Именно на них равняются молодые борцы. Задача Федерации спортивной борьбы Белгородской области и профсоюза «Правда» — помогать юношам достигать высоких результатов, давать больше возможностей для развития. Поэтому считаю, что с подписанием данного соглашения греко-римская борьба в регионе получит новый виток развития и выйдет не только на уровень международных соревнований, но и на олимпийскую орбиту, — отметил президент Федерации
Роман Полянский
.

Организации сотрудничают уже на протяжении нескольких лет: проводят турниры и чемпионаты по греко-римской борьбе, открывают новые спортивные залы, ведут активную работу по популяризации здорового образа жизни.

Новые залы — новые победы

Председатель профсоюза «Правда», депутат Белгородского городского Совета Сергей Фуглаев рассказал, что за два года профсоюз при поддержке правительства области и НИУ «БелГУ» открыл три новых зала. Два из них — в областном центре на базе университета, один — в Валуйках.

— Это великолепные, своевременные залы, где есть ковры, тренажёры, раздевалки, душевые. Все условия — только занимайся. И сегодня в Губкине открытый чемпионат и первенство области проходят в обновлённом зале. Мы совместно с администрацией Губкинского городского округа вдохнули новую жизнь в этот спортивный объект, — заметил он.

По оценке Сергея Фуглаева, в развитии греко-римской борьбы в регионе происходят кардинальные изменения. За последнее время количество занимающихся увеличилось более чем в четыре раза. В тренерском составе — немало ветеранов, но приходят и молодые, которые с большим вдохновением относятся к своей работе. Занятия проводятся бесплатно.

— Мы обменялись мнением с Романом Николаевичем и пришли к выводу, что уже достигли определённых успехов. Но с подписанием этого соглашения станем работать в десять раз лучше. Потому что с такими единомышленниками мы будем еще динамичнее развивать этот олимпийский вид спорта. Впереди у нас хорошие перспективы, – уверен Сергей Фуглаев.

Начальник управления физической культуры и спорта области Олег Сердюков подтвердил, что сотрудничество федерации и профсоюза благотворно влияет на развитие спортивной дисциплины. Он обратил внимание на юных спортсменов, которые присутствовали при подписании соглашения, и заметил, что эти дети — уже поколение XXI века, и, естественно, хотят заниматься в условиях, которые соответствуют этому времени.

— Ещё один важный момент, — продолжил Сердюков. — Сергей Иванович был инициатором создания зала в Валуйках. Там не было секции греко-римской борьбы, хотя город спортивный. Но вот, зал открыт, и тренер уже работает. И это случилось, повторю, благодаря работе, которую проводит профсоюз «Правда» совместно с федерацией. Если столько сделано без подписания соглашения, то сколько же будет совершено после его подписания?

Заместитель главы администрации Губкинского городского округа по социальному развитию Игорь Белоусов считает, что в округе создана шикарная спортивная база. Культивируется более 40 видов спорта. В активную спортивную жизнь вовлечены порядка 30 процентов губкинцев, основную часть которых составляет молодёжь. И в этот день, заметил заместитель главы, в городе, помимо турнира по греко-римской борьбе, проходят масштабные соревнования по лёгкой атлетике и чемпионат области по настольному теннису

Приветствие от Александра Карелина

Торжественное открытие соревнований прошло на самой высокой ноте. С наилучшими пожеланиями к спортсменам и тренерам обратились руководители областного управления физкультуры и спорта, федерации спортивной борьбы, Губкинского городского округа. Юных борцов напутствовали президент региональной федерации греко-римской борьбы (2002–2014 годов) Владимир Томаев и помощник депутата Госдумы Александра Карелина, мастер спорта международного класса по греко-римской борьбе Алексей Колесников.

— Мне очень приятно передать приветствие от Героя России, трёхкратного олимпийского чемпиона по греко-римской борьбе Александра Карелина. И особенно приятно, что этот турнир проходит в обновлённом зале. Совсем недавно на чемпионате мира сборная России выиграла шесть золотых медалей из десяти. И здорово, что в вашей области поставлена цель вывести в ряды сборной белгородских борцов. Удачи вам, — пожелал ребятам Алексей Колесников.

В числе почетных гостей, прибывших поддержать спортсменов был и ректор Белгородского национального исследовательского университета, профессор, доктор политических наук Олег Полухин. По словам Олега Полухина, в университете есть факультет, который имеет прямое отношение к спортсменам, — факультет развития физической культуры и спорта.

— За годы своего существования факультет подготовил более 40 чемпионов и призёров Олимпийских игр, много победителей чемпионатов мира и Европы. Но, к сожалению, у нас нет таких выпускников по греко-римской борьбе. И вот два года назад вместе с председателем профсоюза «Правда» Сергеем Фуглаевым мы решили, что нужно активно культивировать этот вид спорта в нашем университете. И мне очень хочется, чтобы у нас в ближайшем будущем появились, свои чемпионы Европы, мира и Олимпийских игр по греко-римской борьбе, — добавил Олег Полухин.

В ответ на добрые слова, прозвучавшие в этот день, Сергей Фуглаев поблагодарил правительство Белгородской области в лице губернатора Евгения Савченко, главу Губкинского городского округа Анатолия Кретова, ректора НИУ «БелГУ» Олега Полухина, всех единомышленников и соратников за поддержку и развитие греко-римской борьбы на Белгородчине.

Характер и сила

И движение в этом направлении наметилось: двух спортсменов Александра Политаева и Евгения Кривошеева поздравили с выполнением норматива мастера спорта России.

— Греко-римская борьба — сам по себе сложный вид, так как направлен больше на физическое развитие борца. Если взять, скажем, вольную борьбу, там больше техника нужна, а у нас — сила. Греко-римская борьба хорошо закаляет характер, прививает мужские качества. Я считаю, что в детстве выбрал правильный вид спорта, – сказал Александр Политаев.

Он также заметил, что когда к развитию греко-римской борьбы подключился профсоюз «Правда», этот вид спорта стал возрождаться:

— Открываются новые залы, у нас появились тренажёры, новые ковры, как следствие, это привело к росту результативности спортсменов.

Памятный приз вручили и наставнику молодых борцов — тренеру из Белгорода Николаю Ярошенко.

— У нас и раньше были мастера спорта, — сказал он, — сегодня они достойные ветераны, а Саша и Женя — мастера уже новой волны. Ещё трое на подходе, сейчас они кандидаты в мастера спорта. К слову, Сергей Фуглаев — мой ученик, мастер спорта по греко-римской борьбе. И сегодня, во многом благодаря поддержке Сергея Ивановича у нас есть всё для активного развития этого вида спорта. Он, наверное, не мог по-другому, потому что по жизни, по характеру – это волевой спортсмен и человек.

Почётные гости и спортсмены отметили высокий уровень организации соревнований. Завершился соревновательный день торжественной церемонией награждения победителей и призёров. Все они получили кубки, медали, дипломы и подарки от организаторов.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Темная история Собчак — хорошая перспектива в суде

Комментарий для издания Daily Storm

В своем Telegram-канале «Кровавая барыня» Ксения Собчак недавно сообщила, что подаст против немецкого издания Business Insider иск в связи с публикацией «Ксения Собчак назвала чернокожих людей глупыми и ленивыми». Светской львице есть за что судиться, ведь из-за ее слов в Instagram Audi разорвала с ней контракт, Собчак была лицом компании в России. А это уже серьезно. Собчак заявила, что написанное в статье — прямая ложь, и таких слов она никогда не произносила. Журналист Daily Storm поговорил с известными адвокатами и выяснил, какие перспективы у телезвезды в суде и получится ли «отбить» потерянные деньги.

Адвокат Адвокатской палаты Москвы, кандидат юридических наук Александр Зорин тоже считает, что у Ксении Собчак есть реальные перспективы в противостоянии с Business Insider.
«Первое, что она сделает, — скажет, как она уже сейчас заявляет, что этого не публиковала. И изданию придется как-то доказывать обратное», — сказал Зорин.

Если будет доказан факт, что она опубликовала у себя в соцсети определенные фразы, их изучат эксперты-лингвисты. «Глупость» и «лень» — это оценочные суждения, за которые не судят. «Если даже изданию удастся доказать, что Собчак такое публиковала, по сути она может защищаться, сказав: «Это мое мнение. Вы не можете мне ставить в вину дискриминацию». Поэтому если смотреть, как дело обстоит на данный момент, я вижу, что у Собчак очень хорошие перспективы выиграть этот суд», — высказал мнение адвокат.

Более того, в соответствии со статьей 10 Европейской конвенции по защите прав и основных свобод, у журналистов есть свобода усмотрения и свобода выражения мнения.

«ЕСПЧ предписывает и разрешает журналистам даже переход на личности, провокации и так далее, если это происходит без оскорблений. То есть журналистов эта конвенция защищает в большей степени. И если говорить о том, что издание обвиняет Собчак по сути в таком фундаментальном правовом грехе, как дискриминация, то все основания, чтобы защищать свое доброе имя, у нее есть», — пояснил Зорин.

Юристы рассказали, что в России предприниматели, прокуроры, полицейские, губернаторы и другие персоналии часто судятся из-за газетных публикаций. Как правило, выигрывают дела о клевете в тех случаях, если человек напрямую обвиняется в каком-либо проступке. А фразы оценочного характера, такие как «лентяй», «дурак», «без стыда и совести» суд расценивает как выражение общественного мнения и отклоняет подобные иски.

«Что касается дискриминации, я не вижу дискриминации здесь. Хотя по американским лекалам, если сейчас посмотреть, достаточно просто употребления словосочетания «черные люди». Они просто за цвет могут считать дискриминацию. Думаю, наш российский суд до такого не докатится», — отметил Зорин.

Он рассказал, что один из российских губернаторов судился из-за того, что его называли «без стыда и совести». «Российский суд признал это нарушением, а ЕСПЧ сказал: слушайте, это же идиома, ее нельзя доказать», — сказал адвокат.
В России Собчак необходимо будет доказать факт распространения информации и ее порочащий характер. В России доказательством публикации считается нотариально заверенный скриншот. Даже если соответствующая запись из соцсетей была удалена, в интернете остается архив, из которого эксперты смогут ее восстановить. Business Insider будет доказывать соответствие озвученной ими информации действительности. Здесь все будет зависеть от лингвистической экспертизы.

У Собчак есть один эффективный ход, однако им она вряд ли воспользуется. Однажды предприниматель Сергей Полонский вообще отказался в суде от своего аккаунта в Twitter. «Тоже гениальный ход. Он сказал: «Это не мой Twitter, я его не веду, я не знаю, почему там моя фотография», — и только на этом основании выиграл этот суд. Такой способ тоже бывает. Но Собчак от своего Instagram вряд ли откажется», — отметил адвокат Александр Зорин.

«Вы понимаете, негра действительно в Америке убили»

Может показаться, что песня «Убили негра» — это наиболее острый момент в постах Собчак, к которому больше всего претензий. Однако адвокаты сошлись во мнении, что в суде адвокатам Business Insider придется проводить сложную экспертизу, чтобы утереть нос юристам телеведущей.

Александр Зорин тоже считает, что в использовании в посте Собчак песни группы «Запрещенные барабанщики» нет ничего предосудительного. Для того чтобы выявить содержавшийся в посте намек, необходимо провести очень большую экспертизу.
«Вы понимаете, негра действительно в Америке убили. С этим никто не будет спорить, это общеизвестный факт. И то, что песня в России такая популярная давно была, она тоже имеет место быть, во всех соцсетях она есть», — пояснил он.

Подробнее


коллаж издания Коллаж: © Daily Storm

Первый часовой ломбард «Перспектива» — ломбард швейцарских часов бу в Москве.

  • Самый крупный элитный ломбард в России по количеству выданных займов по официальным Сведениям на основании данных Росстат и ФНС

  • Страхование и безопасность залогов

  • Просроченные займы не портят кредитную историю

  • Работаем без комиссий и срытых платежей

  • Скидки и бонусы

  • Работаем под бдительным контролем Центробанка РФ

  • Скидки постоянным клиентам

  • Неограниченные суммы от 50 тыс.руб до 300 млн.руб в день обращения

  • Оформление за 10 минут

  • Своя инкассация

  • Штатный профессиональный геммолог

  • Весь спектр оценки товаров Luxury (швейцарские часы, драгоценные камни, именитые ювелирные изделия, сумки Hermes)

  • Доставка в любую точку РФ, доступно в любом офисе

  • Самая высокая оценка в Москве

  • Срочные займы

  • Хорошая перспектива | Ключи к здоровью

    «Первую половину жизни человек зарабатывает болезни, а вторую пытается от них избавиться» – это утверждение у большинства из нас не вызывает сомнения. Однако специалисты утверждают, что это не более чем удобная отговорка для бездействия. Дожить до глубокой старости, сохранив здоровье, можно, если соблюдать элементарные правила. Итак, что вы можете сделать сегодня для того, чтобы хорошо чувствовать себя завтра?

    Вкусные привычки

    Состояние нашего здоровья в преклонном возрасте напрямую зависит от того, что мы едим в течение всей жизни. Поэтому уже сейчас стоит подумать, от каких привычек в питании надо избавиться, а какие приобрести.

    Исследования показали, что большинство людей в своем ежедневном рационе превышают дозу жиров животного происхождения в два раза. Их переизбыток приводит к повышенному содержанию холестерина в крови – одной из самых значимых причин сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому такие продукты, как сливочное масло, жирные соусы, майонезы стоит заменить растительными маслами (подсолнечное, оливковое, рапсовое, горчичное и др.). Но не забудьте, что даже эти полезные продукты весьма калорийны, поэтому употреблять их в большом количестве не стоит.

    Солевой режим

    Переизбыток соли ведет к задержке воды в организме и, как следствие, к повышению давления. Уберечь сердечно-сосудистую систему от опасных последствий можно, сократив ежедневное потребление соли до нормы – одной четвертой чайной ложки в день. Ограничьте употребление продуктов, содержащих повышенное количество соли. При заправке салатов используйте лимонный сок. И помните, что, потребляя магазинный хлеб, мы получаем 30% от суточной нормы соли.

    Упор на клетчатку. Сделайте в своем питании упор на овощи, фрукты, злаки и бобовые, которые богаты клетчаткой (волокна, составляющие основу растений). Являясь активным сорбентом, она помогает выводить из организма излишки жиров и токсичные продукты, защищая нас от ожирения, атеросклероза, интоксикации и даже онкологических заболеваний. Возьмите за правило каждый день съедать не менее трех фруктов или трех порций овощей (по 100 граммов каждая).

    «Молодильные» продукты

    Занимаясь профилактикой старения кожи, мы совершенно упускаем из виду, что наши органы нуждаются в этом не меньше. Чтобы защитить организм от преждевременного старения, необходимо включать в свое меню больше продуктов, богатых антиоксидантами. Эти вещества обезвреживают свободные радикалы, действие которых является одной из главных причин старения и развития множества болезней. Считается, что наиболее эффективные соединения придают растениям выраженную окраску. Поэтому, не производя сложного химического анализа, можете усиленно налегать на яркие фрукты, овощи, ягоды, особенно те, которые окрашены в темные тона (черника, темный виноград, свекла, фиолетовая капуста и баклажаны).

    На зарядку становись!

    А вы давно делали гимнастику, совершали пробежку или, скажем, катались на велосипеде? Если «да», то подумайте, как обогатить свою жизнь движением. Многочисленные исследования подтверждают: физическая активность помогает предотвратить развитие таких недугов, как диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия. Регулярные занятия спортом, пусть даже ежедневная пешая прогулка, способны продлить жизнь в среднем на 8 лет. Так стоит ли лишать себя стольких лет жизни? Даже если у вас нет лишних килограммов, подберите подходящий именно вам вид физической нагрузки. 

    Ни шанса стрессу!

    Стресс беспощаден к нашему организму, он отражается на всех органах и системах без исключения. Естественно, чем дольше и чаще вы будете пребывать в стрессовом состоянии, тем больше неблагоприятных последствий он принесет. 

    Когда обстановка накаляется, помните, что в споре выигрывает тот, кто первый его прекращает, кому хватает мудрости уступить. Гневу и агрессивным проявлениям всегда лучше противопоставлять кротость и доброжелательность. В Библии мы читаем: «Всякое раздражение и ярость, и гнев и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас. Но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас» (Послание к Ефесянам 4:31-32).

    Ирина Слесарева

    Хорошая перспектива. Как профсоюз «Правда» развивает греко-римскую борьбу

    1 декабря в губкинском спортивном комплексе «Горняк» прошёл открытый чемпионат и первенство области по греко-римской борьбе. В нём участвовали более ста спортсменов из Воронежской и Белгородской областей. В этот же день профсоюз «Правда» и федерация спортивной борьбы Белгородской области подписали соглашение о сотрудничестве.

    — Греко-римская борьба – спорт с многовековой историей. Россия всегда считалась ведущей державой в этом виде спорта, — отметил президент федерации Роман Полянский. — Ярким представителем борцов греко-римского стиля был Иван Поддубный, лучшим из современных борцов и кумир для всех спортсменов – Александр Карелин. Именно на них равняются молодые борцы. Задача федерации спортивной борьбы Белгородской области и профсоюза «Правда» – помогать юношам достигать высоких результатов, давать больше возможностей для развития. Поэтому считаю, что с подписанием данного соглашения греко-римская борьба в регионе получит новый виток развития и выйдет не только на уровень международных соревнований, но и на олимпийскую орбиту.

    Организации сотрудничают уже на протяжении нескольких лет: проводят турниры и чемпионаты по греко-римской борьбе, открывают новые спортивные залы, ведут активную работу по популяризации здорового образа жизни.

    Новые залы – новые победы

    Председатель профсоюза «Правда», депутат Белгородского городского Совета Сергей Фуглаев рассказал, что за два года профсоюз при поддержке правительства области и НИУ «БелГУ» открыл три новых зала. Два из них – в областном центре на базе университета, один – в Валуйках.

    — Это великолепные, современные залы, где есть ковры, тренажёры, раздевалки, душевые. Все условия – только занимайся. И сегодня в Губкине открытый чемпионат и первенство области проходят в обновлённом зале. Мы совместно с администрацией Губкинского городского округа вдохнули новую жизнь в этот спортивный объект, — заметил он.

    По оценке Сергея Фуглаева, в развитии греко-римской борьбы в регионе происходят кардинальные изменения. За последнее время количество занимающихся увеличилось более чем в четыре раза. В тренерском составе – немало ветеранов, но приходят и молодые, которые с большим вдохновением относятся к своей работе. Занятия проводятся бесплатно.

    — Мы обменялись мнением с Романом Николаевичем и пришли к выводу, что уже достигли определённых успехов. Но с подписанием этого соглашения станем работать в десять раз лучше. Потому что с такими единомышленниками мы будем ещё динамичнее развивать этот олимпийский вид спорта. Впереди у нас хорошие перспективы, — уверен Сергей Фуглаев.

    Начальник управления физической культуры и спорта области Олег Сердюков подтвердил, что сотрудничество федерации и профсоюза благотворно влияет на развитие спортивной дисциплины. Он заметил, что сегодняшние  дети – поколения XXI века, хотят заниматься в условиях, которые соответствуют этому времени.

    — Ещё один важный момент, — продолжил Сердюков. — Сергей Иванович был инициатором создания зала в Валуйках. Там не было секции греко-римской борьбы, хотя город спортивный. Но вот, зал открыт, и тренер уже работает. И это случилось, повторю, благодаря работе, которую проводит профсоюз «Правда» совместно с федерацией. Если столько сделано без подписания соглашения, то, сколько же будет совершено после?

    Заместитель главы администрации Губкинского городского округа по социальному развитию Игорь Белоусов считает, что в округе создана шикарная спортивная база. Культивируется более 40 видов спорта. В активную спортивную жизнь вовлечены порядка 30% губкинцев, основную часть которых составляет молодёжь. И в этот день, заместитель главы отметил, что в городе, помимо турнира по греко-римской борьбе, проходят масштабные соревнования по лёгкой атлетике и чемпионат области по настольному теннису.

    Приветствие от Александра Карелина

    Торжественное открытие соревнований прошло на самой высокой ноте. С наилучшими пожеланиями к спортсменам и тренерам обратились руководители областного управления физкультуры и спорта, федерации спортивной борьбы, Губкинского городского округа. Юных борцов напутствовали президент региональной федерации греко-римской борьбы (2002–2014 гг.) Владимир Томаев и помощник депутата Госдумы Александра Карелина, мастер спорта международного класса по греко-римской борьбе Алексей Колесников.

    — Мне очень приятно передать приветствие от Героя России, трёхкратного олимпийского чемпиона по греко-римской борьбе Александра Карелина. И особенно приятно, что этот турнир проходит в обновлённом зале. Совсем недавно на чемпионате мира сборная России выиграла шесть золотых медалей из десяти. И отрадно, что в вашей области поставлена цель вывести в ряды сборной белгородских борцов. Удачи вам, — пожелал ребятам Алексей Колесников.

    В числе почётных гостей, прибывших поддержать спортсменов был и ректор Белгородского национального исследовательского университета, профессор, доктор политических наук Олег Полухин. По его словам, в университете есть факультет, который имеет прямое отношение к спортсменам, – факультет развития физической культуры и спорта:

    — За годы своего существования факультет подготовил более 40 чемпионов и призёров Олимпийских игр, много победителей чемпионатов мира и Европы. Но, к сожалению, у нас нет таких выпускников по греко-римской борьбе. И вот два года назад вместе с председателем профсоюза «Правда» Сергеем Фуглаевым мы решили, что нужно активно культивировать этот вид спорта в нашем университете. И мне очень хочется, чтобы у нас в ближайшем будущем появились, свои чемпионы Европы, мира и Олимпийских игр по греко-римской борьбе.

    В ответ на добрые слова, прозвучавшие в этот день, Сергей Фуглаев поблагодарил правительство Белгородской области в лице губернатора Евгения Савченко, главу Губкинского городского округа Анатолия Кретова, ректора НИУ «БелГУ» Олега Полухина, всех единомышленников и соратников за поддержку и развитие греко-римской борьбы в регионе.

    Характер и сила

    И движение в этом направлении наметилось: двух спортсменов – Александра Политаева и Евгения Кривошеева – поздравили с выполнением норматива мастера спорта России.

    — Греко-римская борьба – сам по себе сложный вид, так как направлен больше на физическое развитие борца. Если взять, скажем, вольную борьбу, там больше техника нужна, а у нас – сила. Греко-римская борьба хорошо закаляет характер, прививает мужские качества. Я считаю, что в детстве выбрал правильный вид спорта, — сказал Александр Политаев.

    Он также заметил, что когда к развитию греко-римской борьбы подключился профсоюз «Правда», этот вид спорта стал возрождаться:

    — Открываются новые залы, у нас появились тренажёры, новые ковры, как следствие, это привело к росту результативности спортсменов.

    Памятный приз вручили и наставнику молодых борцов – тренеру из Белгорода Николаю Ярошенко.

    — У нас и раньше были мастера спорта, — сказал он. — Сегодня они достойные ветераны, а Саша и Женя –мастера уже новой волны. Ещё трое на подходе, сейчас они кандидаты в мастера спорта. К слову, Сергей Фуглаев – мой ученик, мастер спорта по греко-римской борьбе. И сегодня, во многом благодаря поддержке Сергея Ивановича у нас есть всё для активного развития этого вида спорта. Он, наверное, не мог по-другому, потому что по жизни, по характеру – это волевой спортсмен и человек.

    Почётные гости и спортсмены отметили высокий уровень организации соревнований. Завершился соревновательный день награждением победителей и призёров. Все они получили кубки, медали, дипломы и подарки от организаторов.

    На правах рекламы

    15 секретов лучшего взгляда на жизнь

    Иногда мне кажется, что наша большая культура любит быть чрезмерно негативной и пессимистичной. Мы любим чрезмерно критиковать все, не надеемся на прекрасное и теряем нежное восхищение глупыми, причудливыми аспектами жизни. Я считаю, что это отношение подрывает нашу способность стремиться к величию в своей жизни.

    Истина в том, что если вы хотите быть великим в этой жизни, вы должны моделировать это величие в своем мышлении.

    Вы должны открыть глаза на красоту перед вами и отпраздновать это. Только тогда мы будем в правильном настроении, чтобы внести изменения в нашу культуру.

    Итак, вот 15 секретов, которые помогли мне сохранить идиллический взгляд на жизнь. Можете ли вы ценить их и сделать своими собственными.

    1. Счастье — это часто выбор, поэтому выбирайте с умом. Когда жизнь приходит и сметает вас с ног, у вас есть выбор: оставаться на земле, где люди будут нянчить вас, или встать, чтобы люди вдохновлялись вами.Это непросто, но никогда не изменить.

    2. Жалобы успокаивают. Возможно, вы почувствуете себя лучше, но это будет сделано за счет того, что вы сделаете что-то, чтобы изменить ситуацию.

    3. Социальные сети — это сообщество, а не личная демонстрация вашей жизни. Забавно, но чем меньше мы ходим в социальные сети, чтобы подтвердить и доказать себя, тем лучше становится пространство для всех на нем.

    4. Отличия не так уж и плохо, сходства есть. Когда этот надоедливый человек расстраивает вас до точки невозврата, напомните себе, что вы раздражаетесь на него только потому, что он другой.Вам нравятся люди в мире, похожие на вас, но на самом деле общение с такими же людьми, как мы, никогда не учит нас чему-либо о росте и прощении. Различия с другими растягивают нас; нас утешает сходство.

    5. Разделить свою жизнь на части — все равно что пойти на три вечеринки за одну ночь; это звучит как хорошая идея, пока вы не проснетесь на следующее утро измученным и горьким. Если ваша жизнь, хобби, семья и увлечение — разные вещи, возможно, пришло время объединить их в одно целое.Тогда вы не будете страдать от проблем, связанных с изолированной жизнью.

    6. Любите влюбленных и любите влюбленных. Любовь — это то, что попирается в нашей культуре. Мы либо завидуем, либо ненавидим влюбленных, либо слишком цинично относимся к шансам на то, что наши отношения продолжатся. Это противоречит тому, как следует относиться к любви. Независимо от того, влюблены вы или нет, празднуйте это и не отвергайте.

    7. В том, чтобы быть там, где вы находитесь, есть благодать. Может показаться, что это не так, но в том, что вы делаете, есть какое-то скрытое благословение. Вам просто нужно копать для этого.

    8. Причина № 1 смерти страсти — это зависть. Постоянно сравнивая себя с другими, более успешными людьми, вы ничего не добьетесь. Вместо этого используйте это время, чтобы превратить свою страсть во что-то, что изменит мир.

    9. Лучшее в жизни нелогично. Так что сходите с ума. Не пытайтесь понять слишком многое. Любовь, красота и добро не имеют абсолютного смысла, но это не значит, что мы не можем праздновать их.

    10. Если вы трудоголик, лучше всего обратиться к своим близким. Иногда вам нужно напоминать себе, почему вы работаете, чтобы работать эффективно.

    11. Жизнь слаще, когда празднуешь маленькие победы. Вы выплатили крошечный долг? Вы закончили проект, который занял у вас вечность? Прежде чем приступить к следующему делу, найдите время, чтобы устроить небольшую победную вечеринку с теми, кого вы любите.

    12. Прошлое имеет значение только в том, как вы его погасите. Это не определяет вас, не заключает в тюрьму и не удерживает ни от чего. Научитесь двигаться дальше и менять обстоятельства, и жизнь станет более обнадеживающей.

    13. Быстро прощайте других, не обвиняйте других. Вместо того, чтобы искать оправдания в случае возникновения ситуаций, ищите большего покоя, который мог бы быть достигнут. Примите на себя ответственность, если это необходимо, и двигайтесь дальше, чтобы исправить ситуацию.

    14. Сражайтесь за то, за что стоит бороться; это обычно исключает многие дискуссии, которые мы ведем на Facebook. Если вы считаете, что можете разрешить спор с помощью 140 символов в Twitter, подумайте еще раз. Некоторые дебаты и споры в социальных сетях нужно просто прекратить, а не продолжать. Вместо этого потратьте время на борьбу за то, что имеет значение, а не на комментирование дебатов, которые не имеют значения.

    15. Зацепляйтесь за надежду везде, где можете ее найти. Будьте готовы принять что-то вне себя, потому что, когда жизнь обрушится на вас, как цунами, вам понадобится что-то, что вернет вас на поверхность.Для вас это может означать посещение церкви или доверие к любви и комфорту семьи.

    Но, как сказал К.С. Льюис: «Не позволяйте своему счастью зависеть от того, что вы можете потерять». Убедитесь, что ваша надежда — якорь, а не плывущий корабль, и я обещаю, что благодаря этому ваш взгляд на жизнь станет лучше.

    Как развивать разные взгляды на жизнь

    Если вы похожи на большинство людей, у вас, вероятно, есть большие цели и мечты, в которых вы хотели бы преуспеть — вы хотите быть на вершине своей карьеры, вести здоровый образ жизни или процветать в отношениях.

    Все мечтают о позитивном будущем, но большинство людей не осознают секрет по-настоящему успешной жизни:

    Вы определяете свое будущее тем, как вы проводите свои повседневные моменты. Если вы хотите быть успешным человеком, вы должны постоянно развивать хорошие повседневные привычки. Как отмечал Аристотель:

    «Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ».

    Формирование положительных повседневных привычек — это огромная задача, но можете ли вы представить себе удивительные вещи, которых вы могли бы достичь, приложив немного усилий и решимости?

    Создание устойчивых, здоровых привычек — это реальное ключевое различие между людьми, добившимися успеха в жизни, и теми, кто не добился успеха.

    Вам может быть интересно, какие именно привычки имеют наибольшее значение. Не волнуйтесь, я составил сравнительный список, чтобы помочь вам быстро начать успешное будущее.

    1. Успешные люди принимают перемены. Неудачники боятся перемен.

    Изменения — это константа для всего человечества, и важно, чтобы у вас сложились позитивные отношения с ними.

    Когда возникают неожиданные или нежелательные изменения, спросите себя, как вы можете принять их вместо того, чтобы убегать.Вот несколько практических способов изменить образ мышления, опасающегося изменений:

    • Найдите момент, чтобы распознать и устранить любые опасения, связанные с предстоящим изменением.
    • Расскажите человеку, которому доверяете, о своем негативном отношении к переменам.
    • Практикуйте позитивное мышление, о котором вы можете прочитать в следующем разделе.

    2. Успешные люди источают радость. Неудачники думают, говорят и делают негативные вещи.

    В современном циничном мире радостный и позитивный настрой может показаться далекой реальностью, но этого может оказаться легче, чем вы думаете.Все, что вам нужно делать, — это замечать хорошие вещи вокруг вас и практиковаться в благодарности.

    Внимательность и благодарность — это не просто модные слова. Положительный настрой может действительно изменить вашу жизнь. Многие исследования показали, что благодарность ведет к большему счастью. Кроме того, исследования показывают, что благодарность может даже иметь длительное положительное влияние на мозг и общее психическое здоровье.

    3. Успешные люди прощают других. Неудачники злятся.

    Как человек, вы, вероятно, много раз обижались или обижались другими людьми.Не поддавайтесь искушению затаить злобу. Отпусти ситуацию.

    Обратите внимание, что прощение кого-то не означает отказ от своих границ (что очень важно) или даже признание того, что обидчик права. Вы должны позволить себе расслабиться для собственного душевного спокойствия.

    4. Успешные люди следят за прогрессом. Неудачники просто критикуют.

    Некоторые виды критики, например конструктивная критика, полезны для личного и профессионального развития. Я говорю о разновидности критики пессимистической, назойливой и бесполезной.Это своего рода критика в игре, когда вы несправедливо жестоки по отношению к себе или другим.

    Отбросьте необоснованную критику в сторону и подумайте о том, чтобы отслеживать свои «победы» или свои успехи, какими бы незначительными они ни были. Делайте мысленные заметки или ведите журнал прогресса.

    Если у вас есть твердое представление о том, чего вы достигли, у вас будет меньше соблазна быть строгим по отношению к себе.

    5. Успешные люди делятся информацией, данными и идеями. Неудачные люди копят.

    Если у вас есть полезная информация или вы регулярно генерируете блестящие идеи, вашим первым инстинктом может быть сохранение всего этого при себе для личной выгоды и личного признания.

    Вместо того, чтобы копить яркие идеи, поделитесь ими со своей командой. Ваши таланты будут продемонстрированы команде, и команда сможет поддержать вас и воплотить ваши идеи в жизнь.

    6. Успешные люди скромны. Неудачники больше говорят, чем слушают.

    Смирение — ключ к успеху. Умение слушать других людей, действительно слушать и понимать, имеет важное значение для успеха как в работе, так и в отношениях, а чтобы слушать, нужно быть скромным.

    Каждый испытывал разочарование от одностороннего разговора.Когда кто-то подходит к вам с вопросом или беспокойством, отложите на мгновение свой собственный мир и уделите ему доброту своего полного внимания.

    7. Успешные люди рискуют. Неудачники выбирают легкий выход.

    В следующий раз, когда ваше сердце будет бешено колотиться и вы захотите уйти, подумайте о том, чтобы рискнуть. Никогда не знаешь, что может случиться, если ты рискнешь.

    Принятие риска выглядит как принятие разговора, хотя это и кажется немного пугающим.Успех идет смелым, а не легким путем.

    8. Успешные люди учатся, совершенствуются и читают каждый день. Неудачники перестают учиться.

    Вместо того, чтобы смотреть шоу сегодня вечером, сэкономьте час перед сном, чтобы почитать книгу и расширить свой кругозор.

    Неуспешные люди боятся быть гибкими — они не бросают вызов себе, чтобы узнать что-то новое. Избегайте этой ловушки, ежедневно подвергая себя новым мыслям и идеям.

    9. Успешные люди хорошо справляются с проблемами.Неудачники действуют раньше, чем думают.

    В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой или даже чрезвычайной ситуацией, постарайтесь преодолеть свою первоначальную паническую реакцию с помощью нескольких глубоких вдохов.

    Вместо того, чтобы действовать поспешно, продумайте свои следующие действия как можно быстрее, но как можно более логично.

    Умение вдумчиво справляться с проблемами — это абсолютно важный инструмент в арсенале успешного человека (это ты!).

    10. Успешные люди берут на себя ответственность за свои неудачи.Неудачники винят других.

    Наряду с предыдущим советом о смирении, это одна из самых сложных вещей, которую вы когда-либо научились делать, но и самая полезная. Когда вы потерпели неудачу, вы должны бороться с желанием переложить вину на себя. Успешные люди умеют честно и изящно терпеть неудачи.

    И не расстраивайтесь из-за неудач. Некоторые из самых успешных людей в мире слишком много раз терпели неудачу, чтобы их сосчитать. Все это часть процесса.

    Дополнительные советы о том, как добиться успеха, вы можете найти в этой статье:

    Как неудача помогает добиться успеха и расти

    11.Успешные люди работают с энтузиазмом и целеустремленностью. У неудачников есть чувство собственного достоинства.

    Короткий и приятный урок для вас:

    Вы никогда не должны ожидать, что достигнете желаемого, не усердно работая.

    Следуйте за своей страстью и оставайтесь верными ей. Работайте усердно и придерживайтесь своих привычек каждый день. Вы получите награды.

    12. Успешные люди проводят время с правильными людьми. Неудачники думают, что уже все знают.

    Многие люди упускают полезные отношения и обмен информацией, потому что думают, что могут сделать все в одиночку.

    Проводите время с людьми, которые вдохновляют вас, побуждают стать лучше и напоминают, что в одиночку вы не справитесь.

    13. Успешные люди составляют списки дел и поддерживают жизненный баланс. Неудачники зря тратят время.

    А, тайм-менеджмент. Неудачники никогда не овладевают искусством организации и планирования.

    Вот несколько советов по управлению временем:

    • Составьте списки дел.Серьезно, это тебе поможет. Найдите время, чтобы делать это каждое утро, вечер или когда можете.
    • Следите за своим временем. Довольны ли вы тем, как вы сейчас балансируете? Какие изменения вы можете внести?
    • Запишите в календаре свои долгосрочные цели (см. Следующий совет).

    14. Успешные люди записывают цели и долго думают о своих горячих желаниях. Неудачники отвлекаются каждый день.

    Почему так важно вести календарь долгосрочных целей? Вот сделка:

    То, чем вы увлечены сегодня, нуждается в опоре.

    Обеспечьте устойчивость своих страстных идей, записывая цели и не отвлекаясь от задачи, а не отвлекаясь.

    15. Успешные люди делают комплименты другим. Неудачники пытаются опустить других до своего уровня.

    Нет большей уверенности, чем сказать «нет» внезапной ревности или зависти и вместо этого искренне восхищаться чьими-то талантами.

    Неуспешные люди живут в мире, движимом конкуренцией, но успешные люди знают, что создание людей гораздо более выгодно, чем их унижение.

    16. Успешные люди хотят, чтобы другие добились успеха. Неудачники втайне надеются, что потерпят неудачу.

    В том же духе, что и в предыдущем пункте, этот совет касается добрых намерений.

    Заботьтесь о людях вокруг вас. Поощряйте их к успеху. Надеяться, что другие проиграют, вам совсем не поможет.

    17. Успешные люди знают свое предназначение и миссию. Неудачники не знают, кем хотят быть.

    Последнее, что отличает успешных людей от неудачников, — это одно из самых важных:

    Помните о своей миссии.

    Не поддавайтесь влиянию мимолетных эмоций и событий. Знайте, кто вы есть, и искренне воплощайте в жизнь свои мечты.

    Заключительные мысли

    Прежде всего, будьте уверены. Истинно верьте, что вы можете быть успешными. Стремитесь доказать это своими повседневными привычками и занятиями!

    Чего вы ждете? Выберите одну из вышеперечисленных привычек и начните прямо сегодня.

    Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

    13 способов, которыми терапевты рассматривают ситуацию с точки зрения перспективы, когда вас беспокоят

    В моменты, когда вы чувствуете себя подавленным или подавленным, ничто другое в жизни может казаться неважным.И это касается всех людей, независимо от возраста, происхождения или жизненного опыта. Однако ключ к тому, чтобы справиться с ситуацией, — это иметь перспективу и знать, что даже сложные моменты пройдут. «Жизнь может быть сложной, и трудно понять перспективу, если ты захвачен ею и ошеломлен», — говорит консультант Дэвид Клоу, LMFT, и автор книги « Вы не сумасшедшие: письма терапевта ».

    Но вот в чем дело: вы не единственный, кто имеет дело с подавляющими чувствами, которым пьянящая доза перспективы только выиграет.Если вы думаете о приближающемся крайнем сроке работы, переживаете из-за проблем в отношениях, позволяете разговору с другом разозлить вас до точки невозврата, или беспокоитесь о прискорбном тексте, который вы отправили, многие другие люди были там. Да, даже профессионалы в области психического здоровья, которые снабжают своих пациентов инструментами, позволяющими справиться с непреодолимым беспокойством. Итак, узнайте, как они сами видят вещи в перспективе.

    Ниже терапевты рассказывают о 13 способах, которыми они лично рассматривают ситуацию в перспективе, когда их беспокойство достигает непреодолимой силы.

    1. Думайте за пределами этого момента времени

    Когда вы ошеломлены, может быть трудно думать о чем-либо, кроме текущего момента, но все же важно сделать паузу, чтобы попробовать это. Это может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе.

    Истории по теме

    Например, когда Дженнифер Картер, доктор философии, психолог из Медицинского центра Векснера государственного университета Огайо, потрясена, она думает о совете, который ее мама давала в годы обучения плаванию в колледже.«Предстоящая гонка была похожа на жизнь или смерть. Однажды мама помогла мне, спросив: «Ты хоть через год вспомнишь эту гонку?» — говорит она.

    2. Имейте в виду, что вы

    на самом деле должны изменить свою точку зрения, чтобы чувствовать себя лучше

    Понимание необходимости рассматривать вещи в перспективе — это одно, но признание того, что для этого требуется реальный психологический сдвиг, имеет решающее значение. «Притормозите и осознайте свою точку зрения или объектив и активно решите использовать другую точку зрения», — говорит психолог из района Майами Эрика Мартинес, специалист по психиатрической медицине.«Взгляд на вещи с другой точки зрения помогает людям видеть ситуации и решать проблемы более эффективно».

    «Взгляд на вещи с другой точки зрения помогает людям видеть ситуации и решать проблемы более эффективно». —Эрика Мартинес, PsyD

    Например, если вы беспокоитесь о приближающемся крайнем сроке работы, подумайте, как уравновешенный коллега может справиться со стрессом. Затем попробуйте подойти к проблеме таким же образом.

    3 Не относитесь к своему внутреннему монологу как к факту

    Легко создать повествование о том, что происходит, и это может или не может быть основано на фактах.«Один из способов найти смысл — создать повествование», — говорит доктор Картер. Например, если ваш партнер не отвечает вам, вы можете создать историю, чтобы объяснить, почему. Одна из возможных причин заключается в том, что их партнеру все равно. Однако главное — уметь отличать факты от предположений, когда дело касается личного повествования.

    Чтобы достичь сбалансированной точки зрения и увидеть вещи за пределами вашей ограниченной точки зрения, доктор Картер рекомендует попытаться подумать о другой точке зрения, например, может быть, ваш партнер работает и у него нет времени ответить, или он по вызову или стирается после долгого дня.По ее словам, при более сбалансированной перспективе вы, вероятно, почувствуете меньше стресса.

    4. Назовите свои эмоции

    «Когда у меня случается паника, я всегда пытаюсь представить, как нажимаю кнопку паузы на секунду и называю эмоцию, которую я чувствую», — говорит Джереми Тайлер, психолог. «Это мощно — иметь возможность назвать эмоцию, которую вы чувствуете в уме». Если вы можете назвать эмоцию, например, мысль: «Я боюсь» или «Я волнуюсь», вы можете сделать шаг вперед, указав дополнительные детали в своих чувствах, например: «Боюсь, я собираюсь облажаться.«Как только вы сможете идентифицировать эту эмоцию, у вас будет возможность попытаться подумать об этой эмоции», — говорит он.

    5. Переверните сценарий на эмоции, которую вы назвали

    После того, как вы назвали свои чувства, доктор Тайлер рекомендует принять прямо противоположную точку зрения. Итак, если вы боитесь, что у вас что-то не получится, скажите себе, что вы действительно собираетесь это сломать. «Сказать себе, что не о чем беспокоиться, даже если вы совсем не верите в это, — действительно может помочь», — говорит он.

    6.Напомните себе, что вы делали это до

    . Маловероятно, что это первый раз, когда вам нужно взглянуть на вещи в перспективе, поэтому клинический психолог Джон Майер, доктор философии, автор книги Family Fit: Find Your Balance in Life рекомендует помнить, что вы уже пережили подобное раньше. Думая о таких вещах, как «Я уже достигал этого раньше» или «Я уже справлялся с этим раньше», даже если вы снова не в той же самой ситуации, «утешает вас, что завтра наступит», — говорит.

    7. Практикуйте метод «5 причин»

    Доктору Мартинесу нравится метод «5 причин», который задает пять вопросов «почему», чтобы разобраться в своих проблемах. Например, если вы чувствуете, что безумно злитесь на того, кто подрезал вас в пробке, спросите себя, почему:

    1. Почему я злюсь / расстроен на него? Ответ: Отрезают.
    2. Почему могли вас отрезать? Ответ: Мчались.
    3. Почему люди спешат? Ответ: Плохое планирование, спешка в больницу к любимому человеку, необходимость сходить в туалет и т. Д.
    4. Почему я злюсь на кого-то, если он борется с этими ситуациями? Ответ: Потому что это грубо и невнимательно.
    5. Почему я считаю, что кто-то, возможно, попадает в такую ​​ситуацию, как грубый или невнимательный? Ответ: Не знаю. Иногда возникают проблемы, и они нарушают ваш график, и вы не можете спланировать, что кто-то будет в отделении скорой помощи или будет нуждаться в ванной в магазине.

    По сути, этот процесс может помочь вам изменить свое мышление и в то же время потенциально разрядить эмоции.

    8. Вставайте и двигайтесь

    Физические изменения вашей среды могут иметь значение. «С изменением окружающей среды может произойти изменение мировоззрения», — говорит доктор Мартинес.

    9. Подумайте о лучшем сценарии

    Легко беспокоиться о худшем сценарии, поэтому доктор Тайлер любит думать о самом лучшем сценарии. «Просто подумав или сказав это, вы сможете увидеть, как выглядит эта перспектива», — говорит он. «В настоящий момент, если у вас крайне негативное мышление, распространение позитивного по крайней мере позволит вам найти этот баланс.

    10. Обсуди это

    «Самый действенный метод получения точки зрения — это поговорить с кем-нибудь о своих проблемах, будь то член семьи, родитель или даже терапевт», — говорит доктор Тайлер. Даже быстрое сообщение другу о том, что вас беспокоит, может помочь.

    11. Медитируйте регулярно

    «Медитация — это проверенная временем практика для поиска перспектив и более тесного контакта с тем, что имеет значение», — говорит Клоу. «Это не обязательно должна быть религиозная практика, но если вы найдете время для регулярной медитации, это может иметь большое значение для того, чтобы взглянуть на вещи в перспективе.

    12. Будьте более креативными на стороне

    Креативность может помочь вам привыкнуть к изменению вашего мышления, — говорит Мэри Э. Мэй, MFT, которая предпочитает музыку и танцы, чтобы расслабиться. Они «поддерживают мою способность заправлять и успокаивать мою энергию, чтобы я могла подготовиться» ко всему, что произойдет в будущем, — говорит она.

    13. Попробуйте терапию

    «Терапевтам нужна собственная терапия, — говорит доктор Картер. «Не только поворот с другой стороны дивана помогает увидеть перспективу, но и опыт терапевтического клиента создает сочувствие к тому, как неудобно быть уязвимым и просить о помощи.”

    Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

    Вот почему разные точки зрения приводят к лучшим идеям

    Вы, наверное, слышали это раньше — ищите мнения, будьте открыты, приветствуйте перспективы, сотрудничайте с другими. Но почему? Откуда взялась эта предпосылка и почему такой тип включения полезен для отдельных лиц, групп или организаций?

    На недавнем собрании компании мы обсудили эффективность различных стратегий обучения.Эта тема заставила меня задуматься о сходствах и различиях, которые существуют от человека к человеку, в процессе обучения или как-то иначе. Мы кратко обсудили средства определения силы, MBTI и другие тесты, которые помогают людям лучше понять себя и других.

    Хотя я считаю, что эти оценки являются просто инструментами понимания, а не диагнозом, они заставили меня задуматься о разнообразии мыслей и о том, как наши индивидуальные черты связаны с общей картиной организации.

    Представьте, например, организацию, состоящую только из личностей ESTJ (экстравертный, чувствительный, мыслящий и осуждающий).Такая организация упускает из виду ценные точки зрения интровертов, интуитивных, чувствующих и воспринимающих, а также любую другую комбинацию восьми разных черт. Это неизбежно ограничит ваш продукт или услугу, ограничив вашу способность предоставлять решение, которое было разработано и разработано «со всех сторон». Решения и ваш бизнес в целом ограничены, когда ограничены перспективы.

    В нашей модели «Жестокая команда» используется термин «пляжный мяч», чтобы описать, как возникают перспективы в организациях.У каждого человека на каждом уровне иерархии организации есть своя цветная полоса на пляжном мяче. Конечно, чтобы собрать пляжный мяч, нужно собрать все отдельные полосы вместе.

    Аналогия с пляжным мячом исходит из идеи, что ни один человек не владеет всей правдой, а скорее всего лишь ее кусочком или «полосой». И каждая полоска на счету.

    В статье журнала Scientific America под названием «Как разнообразие делает нас умнее» говорится, что «десятилетия исследований, проведенных учеными-организациями, психологами, социологами, экономистами и демографами, показывают, что социально разнородные группы (то есть группы с разнообразием расы, этнической принадлежности, пол и сексуальная ориентация) являются более инновационными, чем однородные группы.”

    Хотя основное внимание следует уделять разнообразию мнений независимо от социальной группы, это открытие показывает, что, когда люди из разных слоев общества объединяются и разделяют уникальные точки зрения, положительные результаты возрастают.

    Без разнообразия взглядов инновации будут сорваны, инициативы могут застопориться, и вы сами не сможете спасти свою организацию. Чтобы увидеть всю правду, нужно подходить к проблемам с разных точек зрения.

    Барьеры на пути к большей вовлеченности

    Хотя поиск входных данных кажется достаточно простым, многим организациям сложно выполнить его.Вот некоторые из часто возникающих препятствий.

    Мы боимся, что наша собственная точка зрения будет недостаточно хорошей.

    Ваша точка зрения верна и имеет значение, но она ограничена вашим собственным опытом. Этот факт нельзя обойти, и это верно для всех. Наше эго хочет, чтобы мы верили, что у нас есть ответы на все вопросы или что наш путь — лучший путь, и мы хотим, чтобы другие воспринимали нас как компетентных. Но есть и другие люди, которых следует учитывать, включая людей, на которых повлияет ваш продукт или услуга.Это больше, чем просто ты.

    Что мы должны принять, так это то, что кто-то из присутствующих в комнате может иметь представление получше, и это нормально.

    Мы приглашаем к столу не тех людей.

    Что происходит слишком часто, так это то, что лидеры приглашают избранных на критические беседы, и эти «фавориты» могут быть не единственными людьми, с которыми вам нужно поговорить. Подумайте, на кого повлияет решение, и отложите иерархию в сторону — ищите информацию с разных уровней и активно учитывайте эти альтернативные точки зрения при окончательном принятии решения.

    Глубинные культурные проблемы еще не решены.

    Возможно, в вашей организации инклюзивность не является нормой. Было бы необычно провести встречу, на которой мы хотим поделиться своими взглядами? Есть ли разрозненность между командами и отделами? Неужели лидеры не дают и не просят обратной связи? Если это так, вы можете столкнуться с некоторыми глубокими культурными проблемами, которые требуют серьезной корректировки.

    Самым эффективным и долгосрочным решением является обучение лидерству, и вы можете начать сегодня же, чтобы изменить текущее мышление своей организации, попросив кого-то внести свой вклад в текущее решение, с которым вы сталкиваетесь, особенно того, кого вы обычно не вовлекаете в процесс.Объясните ситуацию полностью и спросите их, что они думают об этом.

    Преодоление препятствий и создание большего числа участников того стоят.

    Fierce проводил обучение для Министерства образования Айовы. Организация стремилась к расширению сотрудничества между администраторами, директорами и инструкторами. После внедрения нашей командной модели было создано большее чувство единства благодаря тому, что все были услышаны. «Этот процесс предотвращает доминирование отдельных лиц», — сказал Дейл Ласс, директор средней школы Рузвельта.«У каждого есть время поразмыслить над своими мыслями и предложить решения». Благодаря расширению сотрудничества и обмену мнениями улучшились оценки, и структура организации изменилась к лучшему.

    Чтобы узнать больше о том, как они создали более инклюзивную культуру, просмотрите тематическое исследование здесь.

    Если вы хотите создать инклюзивную среду, в которой приветствуются другие точки зрения, следует сосредоточиться на проявлении любопытства и расширении своего мышления.

    Вот некоторые действия, которые помогут преодолеть препятствия и воспитать более инклюзивную культуру:

    1. Проведите встречу по пляжному мячу.

    Даже если вы никогда не участвовали в программе Fierce Team Program, вы все равно можете применить концепцию модели. Начните с определения проблемы, требующей решения, и пригласите на встречу ключевых влиятельных лиц. Перед встречей расскажите им о проблеме, почему она важна, об идеальном результате и о том, какую помощь вы хотели бы получить от группы.

    Когда вам нужно принять решение или продвинуть проект вперед, несколько руководителей всегда лучше, чем одна.Я не могу сказать вам, сколько раз я сидел на собрании Beach Ball и думал о святой корове, я никогда об этом не думал! И действия, которые мы предпринимаем после одной из этих встреч, всегда более информированы и полезны для организации в целом.

    2. Отказаться от «правильного и неправильного».

    Конечно, бывают случаи, когда требуется объективность, а данные не лгут. Но когда дело доходит до нашего подхода к взглядам других, особенно когда играет роль субъективность, важно быть открытым, избегая ярлыков «правильно» или «неправильно», когда мы предлагаем идеи других.Вместо этого переосмыслите правильное и неправильное, обозначив, что «сработает» или «не сработает» в данном вопросе.

    Рассмотрим следующий вопрос:

    Основываясь на всех представленных точках зрения, какое решение в конечном итоге будет лучшим для организации?

    3. Практикуйте включение без иллюзий.

    Не реализуйте инициативы по вовлечению людей только ради лучших практик. Сделайте это из искреннего любопытства и интереса. Узнайте у себя о своем подходе — если вы не верите, что мнение другого человека является достоверным или заслуживающим внимания, скорее всего, он сможет уловить его и увидеть, что вы прячете его точку зрения под ковер.Напомните себе, что каждая полоса имеет ценность (независимо от уровня организации), и слушайте непредвзято.

    Дополнительным преимуществом привлечения различных точек зрения является то, что на индивидуальном уровне мы чувствуем, что нас ценят и слышат. Знание, что ваша собственная полоса рассматривается независимо от результата, — это хорошее чувство.

    Лидерам необходимо использовать сильные стороны, которые различаются от человека к человеку, а также наши уникальные условия, предпочтения и жизненный опыт. И участники, привлекайте к разговору всех, кто вы есть, потому что ваш уникальный мирский опыт действителен.Каждая точка зрения имеет значение. Мы все движемся в направлении к общей цели в наших организациях, и когда каждый вносит свой вклад в достижение этой цели, мы можем достичь ее более эффективно, действенно и более успешно.

    Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

    Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


    Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

    Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее частые причины:

    • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
    • Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
    • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
    • Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
    • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

    Почему этому сайту требуются файлы cookie?

    Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


    Что сохраняется в файле cookie?

    Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

    Как правило, в cookie-файлах может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

    IPO

    Robinhood — Хорошая перспектива от Матейна Халида: wallstreetbets

    Итак, я слышал из виноградной лозы Valley, что Robinhood может поразить Nasdaq в любое время в ближайшие несколько недель, и андеррайтеры начали роуд-шоу для HOOD при оценке от 35 до 40 миллиардов долларов. .Это может быть матерью (и отцом) всех возможностей для коротких замыканий, так как я бы не стал трогать этого щенка десятифутовым шестом. Почему?

    Во-первых, два основателя владеют менее 20% компании, но контролируют 65% голосующих акций. Они также обналичивают, продавая миллиарды смешных денег публике, одновременно добывая сверхденьги для себя и своих венчурных финансистов. Эта модель, которую я выигрываю, решку теряешь, мне нравится не меньше, чем дыра в голове.

    Во-вторых, бизнес-модель Robinhood имеет серьезные недостатки, поскольку 81% доходов поступает от потоков заказов на продажу маркет-мейкерам на фондовой бирже.Эта практика, распространенная на Уолл-стрит, нарушает корпоративную пропаганду HOOD, которая стремится принести пользу своим клиентам. Извините, ребята, вы ближе к Плохому королю Джону и шерифу Ноттингема, а не к герою моего детства, который тусовался в Шервудском лесу восемь веков назад с девой Мэриан и братом Таком.

    Глава SEC Гэри Генслер ясно дал понять, что он хочет, чтобы оплата потоков заказов была запрещена, и когда это произойдет, HOOD окажется в эпицентре финансового взрыва ядерной бомбы и ему придется изменить свой символ NASDAQ на TOAST.Так что, если у вас есть соблазн купить эту бомбу замедленного действия, маскирующуюся под IPO, отправляйтесь на Кайт-Бич и загорайте, пока искушение не исчезнет.

    Три, HOOD имеет не менее 50 коллективных исков, поданных юристами миллионов клиентов, чьи акции испарились во время обвала мемориальных фондов в феврале. HOOD с трудом пережил это поражение, и ущерб репутации неоценим. Может ли это событие с черным лебедем повториться? 100% будет.

    В-четвертых, HOOD — классический пример бизнеса, который, по мнению финансовых фанатов, демонстрирует отрицательную операционную долговую нагрузку.Это означает, что чем больше клиентских счетов открывает HOOD, тем больше денег компания теряет. Покупать такой бизнес в качестве публичного акционера просто нерационально. Хотя начинать такой бизнес в качестве промоутера вполне рационально. Зачем ограбить банк, если на основании банка можно заработать столько денег, ведь бедные ягнята в Персидском заливе снова и снова учились на собственном горьком опыте и сделают это в ближайшем будущем.

    История не повторяется, но она, безусловно, рифмуется, и на сегодня хватит Философии 101, когда я возвращаюсь в реальный мир с индексом Доу ниже 900 пунктов среди зеленого фосфоресцирующего мерцания моего экрана Bloomberg (ох!).

    https://www.linkedin.com/posts/mateinkhalid_investmentideas-tradeideas-shares-activity-6822944675188502529-oHm3

    Определение перспективы Merriam-Webster

    за · специфический | \ pər-ˈspek-tiv \

    : мысленный взгляд или перспектива чтобы получить более широкую перспективу на международной арене — Текущая биография

    б : видимая сцена особенно : один, создающий отчетливое впечатление от расстояния : вид 2а : взаимосвязь, в которой мысленно рассматривается предмет или его части. рассматривает проблемы в правильной перспективе также : точка зрения

    б : способность видеть вещи в их истинных отношениях или относительной важности пытаюсь сохранить мою точку зрения

    3 : Внешний вид объектов в зависимости от их относительного расстояния и положения

    : техника или процесс представления на плоской или криволинейной поверхности пространственного отношения объектов, как они могут казаться глазу. конкретно : представление на рисунке или рисунке параллельных линий как сходящихся, чтобы создать иллюзию глубины и расстояния.

    б : изображение в перспективе

    1 : , относящиеся к, использующие или рассматриваемые в перспективе перспективный рисунок 2 устаревший : помощь видению его глаза должны быть похожи на неправильный конец перспективного стекла — Александр Поуп

    архаичный

    : оптическое стекло (например, телескоп) .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *